Vliegen

V.

* Vaginale afscheiding komt door meer dan normale aanmaak en afscheiding van vocht door het slijmvlies in de vagina. Soms ruikt de afscheiding onaangenaam en bevat zij witte brokjes. Overvloedige vaginale afscheiding gaat doorgaans na enige tijd vanzelf over. Oorzaken: verstoring van de zuurgraad in het slijmvlies van de vagina. Hierdoor kan de normale verhouding tussen bacteriën en schimmels in de vagina verstoord raken en krijgen sommige bacteriën of schimmels (met name de schimmel Candida albicans) de overhand. De zuurgraad in de vagina kan verstoord raken door medicijngebruik, zwangerschap, pilgebruik, gebruik zaaddodende pasta, intensief gebruik van zeep, deodorant in en om de vagina of een verlaagde weerstand.  Ook diabetes kan een rol spelen. Vaak is de oorzaak niet duidelijk . Goede gezondheid, schaamstreek met lauw water wassen (vagina reinigt zichzelf). Vermijden dat bacteriën uit ontlasting in de vagina kunnen komen (van voren naar achteren schoonvegen na urineren en ontlasten). Dragen van katoenen onderbroeken houdt huid in schaamstreek droger. Als de overvloedige vaginale afscheiding gepaard gaat met jeuk en/of pijn tijdens het plassen, als de afscheiding geelgroen van kleur wordt en onaangenaam ruikt, of als de afscheiding gepaard gaat met bloedverlies (buiten de menstruatie om) ga dan naar de huisarts. Vermijden van overdreven hygiëne in de schaamstreek. Indien er medicijnen nodig zijn bij overvloedige vaginale afscheiding zijn deze uitsluitend op recept verkrijgbaar.

* Valeriaan wordt veel gebruikt vanwege zijn kalmerende werking. Ook bij krampen kan men zijn toevlucht nemen tot dit kruid.

* Lekker in je vel zitten? Dat kan o.a. door:
Een ontgiftingskuur, voor wie sapvasten te heftig wordt, bestaan er ook mildvastkuren, waarbij u kleine hoeveelheden fruit, groenten en granen eet. Uw lichaam went dan aan kleinere porties en doordat u een week met uzelf en uw gezondheid bezit bent, krijgt uw geest ook een oppepper.
Een droog en trekkerig gevoel van uw huid wordt veroorzaakt door een lager oestogeengehalte na de overgang. Door de veranderde hormoonhuishouding daalt het gehalte aan collageen, dat uw huid en spieren elastisch houdt. Gelukkig kunt u zelf veel bereiken met een goede huidverzorging, een uitgebalanceerde voeding en beweging.Gezichtscrème
Rimpels verdwijnen niet door antirimpelcrèmes. Bestaande rimpels vervagen of minder diep maken kan wel. Wie op tijd begint met een goede huidverzorging kan rimpelvorming vertragen. Smeren dus!
Heel veel crèmes bevatten Retinol. Dat is eigenlijk Vitamine A, dat helpt tegen rimpels, droogte en ouderdomsvlekken. Retinol is een antioxidant die uw huid beschermt en licht stimulerend werkt op de aanmaak van collageen, dat uw huid soepel houdt.
Wist u dat u een huidproduct niet moet afstemmen op uw leeftijd, maar op uw huidconditie? De één heeft als twintiger al een vochtarme huid, terwijl sommige veertigers juist nog steeds een vette of onzuivere huid hebben. Een schoonheidsspecialist kan u alles vertellen over uw specifieke huidtype
Een bekend verschijnsel bij veertiger en vijftigers: gewichtstoename. Rond die leeftijd wordt uw stofwisseling langzamer, waardoor u minder calorieën verbrandt. Wilt u op gewicht blijven, dan is het zaak te blijven bewegen. Ga fietsen, wandelen of joggen, want buiten sporten heeft veel voordelen. U bent meer bewust van de veranderende seizoenen, krijgt energie van de frisse lucht en maakt meer vitamine D aan, dat goed is voor huid, weerstand, botten en tanden.
Ook fijn: Vitamine D versnelt de vetafbraak als u op dieet bent en het verhoogt uw spierkracht.

* Venkelthee van venkelzaad wordt vaak aan baby’s gegeven in geval van gasvorming in de darmen. Ook bij aandoeningen als astma en kinkhoest heeft het een goed effect.

* Een goed gevulde verbandtrommel in huis is een eerste vereiste: bovendien moet deze op een gemakkelijk bereikbare plaats staan. Een standaardinhoud ziet er als volgt uit:
– 4 snelverbanden nr. 1
– 2 snelverbanden nr. 2
– 2 pakjes verbandwatten
– 1 rol vette watten
– 6 stroken steriel verbandgaas
– 6 vierkantjes steriel verbandgaas
– 3 hydrophiel-zwachtels
– 2 cambric-zwachtels
– 1 doek, (waarvan een mitella gevouwen kan worden)
– 1 spoel kleefpleister
– 1 pakje pleisters, diverse maten
– 1 verbandschaar
– 6 veiligheidsspelden
– 1 flesje jodiumtinctuur, sterilon of mercurochroom
Bewaar geen medicijnen in de verbandtrommel die behoren in het medicijnkastje, buiten bereik van kinderhandjes.

* Iets verbrand?  Bijvoorbeeld een arm door hete stoom. Wrijf dan een halve ui over de plek. De pijn trekt direct weg. Het helpt ook bij vetspetters op hand en arm.
Tong of gehemelte verbrand neem een slok koude melk en spoel daar de mond mee. Steeds herhalen. Een ijsklontje in de mond is ook pijnstillend.
Doop het verbrande puntje van uw tong even in de azijn, de pijn wordt beslist minder al moet u de vieze smaak op de koop toenemen.

* Een snotneus door verkoudheid kan schraal worden. Neem dan een stukje keukenrol als zakdoekje en neem lippenbalsem voor de schrale neus.
Een lekker drankje bij verkoudheid is een mok voor de helft vullen  met zoethoutthee en aanvullen met sinaasappelsap. Ook heel lekker met kamillethee in plaats van zoethoutthee.
Een snel werkend drankje tegen verkoudheid is een zgn. groc. Cognac, brandewijn of jenever met het sap van een halve (of hele) citroen aangelengd met heet water en bruine suiker.
Voor kinderen is een citroendrank, bestaande uit heet water, een uitgeperste citroen en een lepel honing tegen de verkoudheid, beter.
Een doorgesneden ui naast het bed schijnt verkoudheid te verdrijven. De ui wel dagelijks verversen.  ’s Nachts een doorgesneden ui op uw nachtkastje en u hebt ook geen rauwe keel meer.

Een verstopte neus door verkoudheid kunt u open krijgen door het opsnuiven van zout water, dat werkt beter dan neusdruppels.
Om neus en keel te desinfecteren en zo een verkoudheid te voorkomen, kan men ’s ochtends en ’s avonds 5 druppels eucalyptusolie in beide neusgaten druppelen. Krachtig opsnuiven.
Om verkoudheid tegen te gaan is het goed om geregeld wat lavendel-essence op te snuiven: het heeft een dodelijke uitwerking op bacteriën.
Het sap van rode bieten beschermt u, vooral in de overgang, tegen verkoudheid. U kunt het sap goed mengen met melk, citroen of appelsap. Drink dagelijks een half glas.
Een paardenmiddel is het in de handpalm gieten van het sap van een citroen en dit opsnuiven, 2-3 keer daags. Goed tegen verkoudheid.
Bij een beginnende verkoudheid drink het sap van vlierbessen met druivensuiker, zo heet mogelijk. Ga daarna naar bed en zweet.
Verkoudheid en hoest verdwijnen als men aardappels ongeschild kookt, kapotdrukt en in een linnen doek rolt. De nog hete doek op voorhoofd of borst leggen en laten afkoelen.
Goedkoper dan papieren zakdoekjes is een keukenrol, die u ophangt aan een touwtje. Een klein plastic afvalemmertje, bekleed met een plastic zak in de buurt neerzetten. Dit alles om zo hygiënisch te werk te gaan bij verkoudheid. Zulke afvalbakjes zijn ook praktisch in de badkamer.
Drink, zodra u merkt dat u verkouden gaat worden, een paar druppels jodiumtinctuur in een glas water of melk. De verkoudheid zal een ander slachtoffer kiezen, want van jodium moet hij niets hebben.
Bij een verstopte neus neusspray of neusdruppels met een zoutoplossing of een slijmslinkend middel (xylometazoline, oxymetazoline), slijmslinkend middel niet langer dan 5 dagen achtereen gebruiken. Middelen die de hoest dempen (noscapine is de eerste keus ), codeïne, eventueel dextromethorfan of pentooxyverine), middelen die de keel verzachten, (drop, anijs, salmiak, althaea en tijm), als pijnstiller is paracetamol de eerste keus. (bij onvoldoende effect overstappen op een ontstekingsremmende pijnstiller (acetylsalicylzuur, carbasalaatcalcium, diclofenac, ibuprofen, ketprofen, naproxen.

* Frisse weegbreeblaadjes en de jonge topjes van brandnetel rauw gesnipperd in bouillon of even geblancheerd zijn een probaat middel als men vermoeid is.
Weegbree bevat veel vitamine C, brandnetel zit vol vitamine A. Ze kunnen beide ook rauw door de sla of met honing en citroensap op brood worden gegeten.
Lichaamsbeweging, hoe gek het ook klinkt, helpt tegen vermoeidheid. Na zwemmen, fietsen en wandelen zult u merken dat u meer energie krijgt. Ga dus niet bij de pakken neerzitten maar onderneem iets.
Klachten van vermoeidheid: lichamelijk uitgeput voelen, futloos, prikkelbaar, concentratiestoornissen, slecht slapen, soms ook hartkloppingen, hoofdpijn, duizeligheid. Oorzaken: zeer zware lichamelijke belasting, bloedarmoede, schildkierafwijkingen, diabetes mellitus, overmatig alcoholgebruik, aanhoudende grote psychische belasting. Indien de klachten zonder duidelijke lichamelijke of psychische oorzaak, lang aanhouden spreekt men van het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). Te voorkomen door: vermijden van psychische en lichamelijke overbelasting, gezonde levensstijl. Naar de huisarts gaan, als er een lichamelijke oorzaak lijkt voor de vermoeidheid. Als vermoeidheid langer duurt dan een maand zonder dat er een oorzaak gevonden kan worden. Ook als vermoeidheid samengaat met vermagering, hoesten en/of pijn. Probeer na te gaan welke dagelijkse zaken verband houden met de vermoeidheid, eventueel werkzaamheden aanpassen, met naasten praten over uw problemen. Gezonde voeding, voldoende nachtrust. Medicijnen om eventuele onderliggende (lichamelijke) oorzaken van vermoeidheid te bestrijden zijn uitsluitend op recept te verkrijgen.

* Het heeft weinig zin een kind dat zich verslikt, op de rug te kloppen. Beter is beide armpjes omhoog te houden.
Neem eens als u zich heeft verslikt een blikje cola. Het is standaard aanwezig op de afdeling Spoedeisende Hulp van diverse ziekenhuizen.

* Goede middelen om verstopping tegen te gaan: ‘s ochtends een glas lauw water op de nuchtere maag.
Andere onschadelijke laxeermiddelen: verse of gedroogde pruimen (een nacht weken) of geweekte vijgen, die op een nuchtere maag worden gegeten samen met het weekwater tegen verstopping.
Lijnzaad (goed kauwen) en thee van zoethout (15 gr. fijngesneden zoethout op 1 l. water, een kwartier laten trekken is ook goed tegen verstopping.
Veel grof volkoren brood eten
3 maal daags voor het eten een eetlepel verse tarwezemelen met een beetje water aanroeren en innemen.
Regelmatig een eetlepel melksuiker innemen, aangeroerd met water.
Gedroogde appeltjes eten
Koffie drinken.
Dagelijks  1 km afleggen in looppas.
Moeilijk of niet kunnen poepen (minder dan gebruikelijk) harde droge ontlasting, (buik)pijn, opgeblazen gevoel. Soms aambeien of scheurtje in de anus. Oorzaak: kortdurende verstopping, tijdens 1e dag van een reis, ziekte, zwangerschap of dieet, verandering van voeding. Langdurige verstopping: verkeerde voeding, te weinig lichaamsbeweging, te weinig drinken, stress, chronische ziekte (schildklieraandoening of diabetes), bijwerking van een geneesmiddel (lees de bijsluiter). Voorkomen door vezelrijk voedsel en voldoende drinken (volwassenen 2 liter/dag). regelmatig eten en goed kauwen, voldoende lichaamsbeweging (30 min./dag) en bij aandrang meteen naar de WC gaan. Naar de huisarts: bij pijn, vermagering, koorts of bloed bij ontlasting: als de normale stoelgang over langere tijd verandert, door bijwerking van een geneesmiddel. Zelf doen: vezelrijke voeding (bruin brood, grove graanproducten, fruit, dadels, vijgen, noten, gedroogde zuidvruchten), laxerende voeding (yoghurt, stroop, ontbijtkoek), voldoende drinken, voldoende bewegen.  Bij terugkerende verstopping (ondanks aangepaste voeding), vezelrijke of volumevergrotende middelen die de ontlasting zachter maken (zemelen, psyllumvezels, sterculiagom), bij acute verstopping: (een paar dagen geen ontlasting) is een middel dat de darmwerking bevordert als lactulosestroop eerste keus, een alternatief is een dragee/zetpil met bisacodyl, bij verstopping door pijnlijke ontlasting gaat de voorkeur uit naar een zetpil (bisacodyl) of een klysma, laxeermiddel kortdurend gebruiken.

* Vezels zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertring. Ze geven u een verzedigd gevoel na het eten, bevorderen de stoelgang zodat afvalstoffen snel worden afgevoerd. Dat heeft weer een positief effect op de huid.

* Thee van duizendblad en pepermunt is goed tegen vetzucht.

* Nicotinevlekken zijn te verwijderen door de vingers dagelijks af te wrijven met een mengsel van zeepwater en spiritus.
* Etterende ontsteking aan een vinger of teen waarbij een afgesloten, pijnlijke, rode en met pus gevulde zwelling ontstaat. Oorzaken: bacteriële infectie (vaak Staphylococcus aureus) als gevolg van een kleine verwonding. Komt relatief vaak voor bij mensen die in de gezondheidszorg werken of die veel in contact komen met (hout)splinters. Kan ook ontstaan vanuit een infectie rond de nagel. Te voorkomen door dragen van beschermende handschoenen tijdens het werk verkleint het risico van een ontstoken vingertop, (ook wel ‘fijt’ ) genoemd. Als de zwelling in omvang toeneemt. Als de ontsteking niet behandeld wordt, kan deze pezen en/of botweefsel aantasten, ga dan naar de huisarts. Behandeling van fijt vergt professionele hulp. Bij beginnende zwelling ringen van de aangedane vinger afdoen zodat ze de opzwellende vinger niet afknellen. Bij beginnende infectie vinger paar keer per dag in warm badje met soda houden om doorbloeding te stimuleren. Verkrijgbaar zonder recept: soda, ontsmettingsvloeistoffen (chloorhexedine of povidonjood).

* Een visgraat in de keel wordt zacht door het drinken van citroensap. Na een paar slokjes spoelt bij vanzelf mee door.

* Vitamine C heeft een positief effect op de bloeddruk. Door een hoge dosis vitamine  C kunt u de bloeddruk enigszins verlagen. Het mechanisme wordt nog onderzocht. Vitamine C komt vooral voor in groente, fruit en aardappels. Het is ook belangrijk voor een goede weerstand.
Vitamine b12 kan het risico van hart- en vaatziekten bij vegetariërs verlagen. Vegetariërs kunnen relatief snel een tekort aan deze vitamine oplopen, omdat vitamine b 12 alleen voorkomt in voedingsmiddelen van dierlijke afkomst.
Het vitamine foliumzuur verlaagt het gehalte van het aminozuur homocysteïne in het bloed. Een te hoog homocysteïnegehalte wordt in verband gebracht met een verhoogde kans op hart- en vaatziekten. Foliumzuur zit veel in groente en fruit, en daarnaast in volkorenproducten.
Vitamine D lijkt wel een wondervitamine en staat volop in de belangstelling van onderzoekers. Met extra vitamine D kan de gezondheid van het hart verbeteren. Vitamine D heeft bv. invloed op het cholesterolgehalte. Vitamine D komt voor in vette vis en in margarine. Daarnaast maakt de huid onder invloed van de zon ook vitamine D aan.
Kalium helpt een hoge bloeddruk te verlagen. Kalium is nodig voor het samentrekken van de spieren dus ook voor het samentrekken van het hart. Kalium komt in bijna alle voedingsmiddelen voor, maar vooral in groente, aardappelen, brood en zuivel.
Magnesium zorgt, net als kalium, voor het samentrekken van de spieren. Het zit in kleine hoeveelheden in bijna alle voedingsmiddelen. Relatief veel magnesium komt voor in noten, garnalen, pure chocolade en groene groente.

* Slaap nooit met vlechten in uw haar; uw vastgemaakte haar kan dan beschadigen. Maak uw vlecht ’s avonds los en haal uw vingers door uw haar. Uw haar heeft nu een prachtige losse slag.

* Vlekken zien kan voorkomen bij het tv-kijken, bij het lezen, tegen het licht inkijken.  Er kunnen dan zwarte vlekken te zien zijn. Ze kunnen op sliertjes, spinnetjes of wolkjes lijken. Deze vertroebelingen in het glasvocht zijn extra zichtbaar tegen een heldere achtergrond, zoals een monitor, wit papier of een heldere hemel. Bijna iedereen krijgt ze. De vlekken zijn hinderlijk, maar niet gevaarlijk. U moet naar de dokter als er opeens veel meer vlekken zijn, u lichtflitsen ziet of het zicht troebel wordt. Aangeboren afwijkingen, ouderdom en ongelukken veroorzaken in verhouding veel meer oogklachten dan dat mensen door ziekte blind worden.

* Last van vliegen in een kinderkamer? U kunt niet gaan spuiten, dus het moet op een andere manier. Laat het even doortochten in de kinderkamer en zet daarna een schotel met azijnessence neer in de vensterbank. Daar hebben vliegen een grote hekel aan.

* Vlier kan men als aftreksel van de bloemen gebruiken als drankje dat bloedzuiverend werkt.

* Bij warm weer is de bloedcirculatie trager, waardoor u sneller vocht vasthoudt. Leg daarom ’s nachts een kussen onder uw voeten en eet zo min mogelijk zout.
Het klinkt tegenstrijdig, maar drink voldoende als u vocht vasthoudt. Het is namelijk een teken dat u te weinig drinkt en daardoor houdt uw lichaam vocht vast, omdat u meer zweet.Het drinken zorgt voor de vochtdoorstroming en afvoer van afvalstoffen, waardoor de vochtophopingen zienderogen slinken.
Een natuurlijke vochtafdrijver is de guldenroede (Solidago virgaurea) te verkrijgen bij de drogist van A. Vogel.
Nog een manier om vocht kwijt te raken en de zgn. jeneverbeskuur, waarbij u op jeneverbessen kauwt en dat inneemt met een beetje water. Te beginnen met 2 besjes en dan elke dag eentje meer totdat u er 7 per keer inneemt en dan weer afbouwen tot 2 per dag.
Vochtafdrijvende groenten, zoals asperges, bleekselderij, venkel en bieten kunnen ook helpen.

* Klachten: maag-, darmproblemen, (prikkelend gevoel in de mond, misselijkheid, overgeven,, darmkrampen, diarree, verstopping, bij baby: voeding weigeren), jeuk, huiduitslag (eczeem, galbulten, oedeem), ademhalingsklachten, (benauwdheid), neusklachten, tranende, prikkende ogen. Bij baby: veel huilen, groeiachterstand, in ernstige gevallen: anafylactische shock. Oorzaken: allergische reactie tegen een voedingsmiddel. Relatief veelvoorkomend is voedselallergie tegen koemelk, kippenei, pinda. Berusten de klachten niet op een allergische reactie, dan heet dit voedselallergie. Voorbeelden hiervan zijn: overgevoeligheid voor gluten (coeliakie), voor melksuiker (lactose-intolerantie), histamine- en tyramine-intolerantie. De aanleg tot voedselallergie is erfelijk bepaald, dus niet te voorkomen. Als voedselallergie in de familie zit, kan het geven van borstvoeding en het voorzichtig introduceren van voedingsmiddelen als koemelk, ei en andere bekende voedselallergenen de kans op voedselallergie bij het kind verminderen. Bij het vermoeden van voedselallergie  is het zinvol de huisarts te raadplegen. Nader onderzoek kan duidelijkheid geven over de oorzaak van de klachten. Dit voorkomt onnodig volgen van een dieet. Vermijden van voedingsmiddellen waartegen een (aangetoonde) allergie of overgevoeligheid bestaat. Mensen die op grond van eerdere heftige allergische reactie een groot risico lopen op het krijgen van een levensbedreigende anafylactische shock moeten altijd hun adrenalinespuit (Epi-pen) bij zich hebben. Eventuele (preventieve) medicijnen bij voedselallergie zijn uitsluitend op recept te krijgen.
* Als u pijnlijke of gezwollen voeten hebt, doe ze dan in een bak met warm water, waaraan een kopje azijn is toegevoegd. U zult onmiddellijk verlichting bespeuren.
Ruwe voeten knappen op door ze een poosje te weken in sodawater, of in water met een papje, gemaakt van aardappelmeel en een halve citroen.
Massage is de beste remedie voor dikke enkels en voeten, van onderen naar boven
Tegen koude voeten kunt u dit proberen: moeilijk te verteren voedsel en drank mijden. Lichaamsbeweging helpt ook heel vaak. Zorg voor goed ventilerende sokken en schoenen (geen kunststof). De voeten met lauw water wassen, goed afdrogen en inpoederen heeft ook meestal een positief effect.
Lopen op blote voeten is niet schadelijk voor de voeten. Wel opletten dat de ondergrond niet te heet is of de grond vol zit met scherpe steentjes o.i.d. Knellende schoenen of sandalen zijn schadelijker voor de voeten.
Vergeet niet tijdens een voettocht uw voeten geregeld een voetbad te geven. Voor het vertrek ’s morgens een koud voetbad, drogen, inwrijven met eau de cologne en daarna poederen.
Vermoeide voeten kunt u baden in afgekoeld kookwater van groente of aardappelen.
Regelmatig baden in heet water met 50 gr. aluinpoeder verstevigt de huid van de voeten. Blaren en likdoorns zijn dan te voorkomen.
Met blote voeten in open schoenen is soms niet fijn. De voeten plakken dan, strooi daarom wat talkpoeder over de voeten en ze plakken niet meer.
Ook handig zijn pantyvoetjes, maar die willen nog wel eens verschuiven. Doe ze eens over de inlegzooltjes in plaats van over de voeten. Ze verschuiven dan niet meer.
Transpirerende voeten na het wassen insmeren met azijnwater.
Brandende voeten kunt u verhelpen door met een vochtig gezichtsdoekje over de voeten te wrijven.
Ook kunt u verse of gedroogde bladeren van de eikenboom of wilg in de schoenen leggen tegen transpirerende voeten.
Een heel oud middel tegen zweetvoeten is het nemen van een koud of heet voetbad met zeezout.
Warme melk drinken met een uitgeperst teentje knoflook erin is ook een beproefd middel tegen zweetvoeten.
Mijn eigen ervaring is de voeten weken in een bad met verdund bleekwater. Enkele avonden volhouden en de lucht is weg en de voeten zweten aanzienlijk minder.
Tips tegen warme voeten: loop ’s avonds op blote voeten. Vul een kruik met water en leg deze in de diepvries. Ga ermee naar bed als het water bevroren is. Laat uw voeten buiten het bed steken. En een boxershort is koeler dan een pyjamabroek.
1. Een lekker voetenbad kan zijn: een teiltje met warm water en een bruistablet om een bruisend effect te krijgen en daarbij nog wat knikkers in de teil om de voetzolen te masseren.
2. Geef uw voeten een grote scrubbeurt met een scrubhandschoen en/of scrubgel. Zo verwijdert u de dode huidcellen en worden ze zijdezacht. Spoel uw voeten af in lauwwarm water en droog ze goed af. Door ze goed te drogen, voorkomt u schimmels. Vooral tussen uw tenen ontstaan deze makkelijk als er vocht achterblijft.
3. Na het drogen kunt u voorzichtig overtollig eelt verwijderen met een puimsteentje of eeltrasp. Er mag best wat eelt op uw voeten blijven zitten als beschermlaagje.
4. Knip uw nagels voorzichtig met een nagelknipper of -schaartje. U zult merken dat uw nagels en nagelriemen nu veel zachter en gemakkelijker te behandelen zijn. Knip uw teennagels net als uw vingernagels recht af om ingroeiende hoekjes te voorkomen. Vijl ze daarna bij, steeds in dezelfde richting. Duw de nagelriemen voorzichtig terug.
5. Uw voeten vinden een wisselbadje fijn. Maak twee voetenbadjes klaar: eentje met warm water en eentje met koud water. In het warme badje blijft u 2 min. zitten en in het koude badje 15 sec. Wissel dit een paar keer af en eindig met koud water. Droog daarna alleen de ruimte tussen uw tenen. Pak uw voeten vervolgens warm in. Zo stimuleert u de doorbloeding.
6.  Smeer uw voeten met een masserende beweging in met een vette creme of huidolie. Door uw voeten iedere dag in te smeren blijven ze lekker zacht en wordt eelt voorkomen. Ook krijgt de buitenste laag geen kans te verharden.
Voetschimmel/zwemmerseczeem: klachten: jeukende en/of pijnlijke rode huid tussen de tenen, losse velletjes, kloofjes. Soms aantasting van de nagels die dan wit/geel kleuren en gemakkelijk breken. Oorzaken: explosieve groei van huidschimmel op voeten. Beschadiging van de huid, langdurige vochtige/natte huid (zweetvoeten) en gebruik van (veel) zeep verminderen de natuurlijke afweer van de huid tegen schimmels. Ook sommige ziekten (diabetes, afweerstoornissen) en medicijnen (chemokuur) bevorderen de groei van schimmels op de huid. Voeten goed droog houden, voeten niet met zeep wassen. Als de huid rood, pijnlijk en gezwollen raakt, ga dan naar de huisarts. Zelf doen: voeten goed droog houden, schone katoenen sokken dragen, goed ventilerend schoeisel dragen, in zwembad/openbare douches, sauna’s op slippers lopen. Aangetaste huid behandelen met jodium of (vrij verkrijgbare) antischimmelcreme. Eerste keus is een antischimmelcreme die slechts 1 week aangebracht hoeft te worden (terbinafine), andere middelen moeten 3 á 4 weken achtereen gebruikt worden (clotrimazol, miconazol, econazol, solcanozol), povidonjood.

* Voorhoofdsholte/bijholteontsteking: klachten: hoofdpijn, drukkend gevoel tussen de ogen met name bij bukken, soms ook pijn in de kaken, verstopte neus, geelgroen of bloederig pus uit de neus, koorts. Klachten gaan meestal met een week over. Oorzaak: ontsteking met bacteriën van de voorhoofdsholte (een van de neusbijholten). Meestal volgend op verkoudheid. Doordat het slijmvlies in neus en neusbijholten is opgezwollen hoopt vocht op in holtes. Dit vormt een voedingsbodem voor de groei van bacteriën. Witte bloedcellen vallen vervolgens de bacteriën aan, waarbij pus wordt gevormd. Voorkomen door open houden van de neus bij verkoudheid, vermindert de kans op een ontsteking van de bijholten. Naar de arts gaan als de klachten langer dan een week duren. Zelf doen: de doorgankelijkheid van de neus bevorderen met neusdruppels, stomen. Zonodig pijnstillers gebruiken. Als pijnstiller is paracetamol de eerste keus. Bij onvoldoende effect overstappen op een ontstekingsremmende pijnstiller (acetylsalicylzuur, carbasalaatcalcium, diclofenac, ibuprofen, ketoprofen, naproxen. Bij een verstopte neus: neusspray of neusdruppels met een zoutoplossing of een slijmslinkend middel (xylometazoline, oxymetazoline). Slijmslinkend middel niet langer dan 5 dagen gebruiken.

* Voorjaarsmoeheid?
– Eet veel rauwe zuurkool.
– Eet gezond, groenten en fruit kunnen het vitamine- en mineralentekort opvangen, waarvan iedereen moe wordt.
– Beweeg, wie twee keer per week naar de sportschool gaat, voelt zich al gauw fitter.Een half uur per dag beweging wordt aangeraden: wandelen, fietsen, tuinieren- alles helpt.
– Kuren, het belang van lichaamsreiniging wordt steeds meer erkend. Wie geen luxe behandeling kan betalen, doet er goed aan naar de sauna te gaan of een sapkuur te volgen.
– Matig met alcohol, een glas wijn op het terras bij de eerste zonnestralen maakt loom, kies liever voor water of frisdrank.

* Een vreemd voorwerp ingeslikt? Nooit proberen kwijt te raken met laxeermiddelen. Wel goed is om enige keren aardappelpuree te eten. Het vreemde voorwerp wordt erdoor ingekapseld, zodat het dan gemakkelijker wegglijdt. Zuurkool helpt ook en ontbijtkoek schijnt ook te werken.

* Vrouwenmantel kan gebruikt worden door vrouwen die last hebben van hevige of pijnlijke menstruatie.
Voor zogende moeders kan het een hulpmiddel zijn om de moedermelk nog beter van kwaliteit te maken.

* Vijfde ziekte wordt gekenmerkt door: rode wangen met grillige rozerode vlekjes, later ook uitslag op de romp, billen, armen en benen. De uitslag vloeit samen tot grote rode vlekken. Zonlicht kan de uitslag verergeren, koorts en jeuk zijn mogelijk. De  vijfde ziekte komt vooral voor bij kinderen tussen 4 en 10 jaar oud en duurt 5 tot 10 dagen. Wie eenmaal de vijfde ziekte heeft doorgemaakt, kan deze nooit meer krijgen.  Besmetting met het humaan parvovirus B19, waarschijnlijk via speekseldruppeltjes. De ziekteverschijnselen beginnen ong. twee weken na de besmetting. De naam berust op de klassieke zes kinderziekten, die gepaard gaan met rode vlekjes op de huid (waterpokken, roodvonk, mazelen, rodehond, vijfde ziekte, zesde ziekte). Besmetting is moeilijk te voorkomen, aangezien het virus al wordt verspreid voordat er ziekteverschijnselen zichtbaar zijn. Zwangere vrouwen die de vijfde ziekte krijgen dienen contact op te nemen met de huisarts vanwege de licht verhoogde kans op een miskraam. In geval van jeuk een jeukverminderend middel op de huid doen. Gel tegen de jeuk (menthol, lidocaïne), mentholbevattende middelen niet in het gezicht van jonge kinderen gebruiken wegens gevaar van benauwdheidsaanvallen.

W.

* Tegen wagenziekte helpt wel eens een watje in het linkeroor als men rechtshandig is, of andersom. Dit kan het evenwichtsorgaan beïnvloeden en misselijkheid voorkomen.
Neem voor vertrek een lichte maaltijd.
Lees of puzzel niet tijdens het rijden.
Zorg zoveel mogelijk voor frisse buitenlucht.
Reis met kinderen ’s nachts. Als ze slapen hebben ze geen last van wagenziekte.
Kijk uit het raam.
Neem om de twee uur eventjes pauze.
Rij rustig, geleidelijk optrekken, niet abrupt remmen, langzaam bochten ingaan.

Wallen onder de ogen als gevolg van slaapgebrek of een tijdelijke moeheid, kunnen worden behandeld met kompressen. Een kompres van geraspte aardappel (gewoon tussen twee gaasjes doen) is goed, maar ook een kamillethee-kompres of een kompres van gewone, sterke thee. In het laatste geval kan ook het gebruikte theezakje nog goed dienst doen.

* Een beetje futloos? Maak dan een wandeling het liefst in een bos in de herfst. Twintig min. in de natuur wandelen geeft u een extra dosis energie, zowel mentaal als fysiek. Andere jaargetijden mogen natuurlijk ook, maar als het vroeger donker wordt, is het een extra stimulans om buiten te zijn overdag.
Een wandeling versterkt o.a. hart, longen, spieren en botten.
Door geregeld het tempo tussendoor te verhogen, verhoogt u de gemiddelde vetverbranding. Zeer welkom bij het afvallen
Een wandeling ontspant en geeft positieve energie.
Een wandeling is goed voor de doorbloeding: staat goed, die frisse toet!
Een wandeling is niet alleen een zegen voor uw lichaam, maar helpt u ook geestelijk overeind te blijven.
Een wandeling stimuleert creativiteit. De goede ideeën lijken zomaar aan te komen waaien. Zo ook die ene oplossing voor dat grote probleem.

* Wie veel last heeft van de warmte moet geregeld de polsen onder de koude kraan houden, kinderen kunt u nu en dan afsponsen.
Warmte is goed bij spit in de rug, oorpijn of voorhoofdsholteontsteking. Dat kunt u bereiken door gekookte aardappelen zo heet mogelijk in een servet te doen. Druk dit een beetje plat en leg dat op de zieke plek, warm toedekken.

* Geef een zieke eens het warme eten op een warmwaterbord. Ze eten toch al niet veel en dan blijft het tenminste warm.

* Moet u een washandje dat u voor het gezicht gebruikt elke dag verversen? Niet noodzakelijkerwijs, maar om vergissingen te voorkomen is het handiger om het wel te doen. Dan weet u zeker dat uw gezicht schoon is.

* Een simpele mooimaker is water. Uw huid wordt er frisser en mooier van doordat het water de afvalstoffen afvoert. Neem ’s ochtends voor het ontbijt een glas lauw water met citroensap en een groot glas koolzuurhoudend water met citroensap na de avondmaaltijd. Uw huid vaart er wel bij!

* Klachten van waterpokken: koorts, jeuk, rode vlekjes op huid die uitgroeien tot met vocht gevulde blaasjes. Deze drogen na enige dagen in tot korstjes. Vlekjes en blaasjes ontstaan eerst op de romp en breiden zich uit naar de rest van het lichaam. Soms gebrekkige eetlust. Komt meestal voor bij jonge kinderen. Op volwassen leeftijd zijn de klachten vaak veel heftiger. Waterpokken genezen vanzelf. Besmetting met virus (zester varicella-virus) via vochtdruppeltjes. Eenmaal doormaken van waterpokken leidt tot levenslange immuniteit. Wel kan het virus op latere leeftijd soms opnieuw actief worden en gordelroos veroorzaken. Aangezien waterpokken al besmettelijk zijn voordat de eerste verschijnselen ontstaan is besmetting moeilijk te voorkomen. Als de waterpokken gepaard gaan met ziek zijn en hoge koorts, raadpleeg een arts. Jeuk verminderen met lotio alba of natte omslagen. Nagels kort houden om openkrabben van blaasjes (veroorzaakt littekens) te voorkomen. Lotio alba werkt verkoelend en jeukstillend op de huid; het heeft een indrogens effect op de vochtblaasjes, bevat zinkoxide. Jeukstillende gel (menthol, lidocaïne), mentholbevattende medicijnen niet in het gezicht bij jonge kinderen gebruiken wegens gevaar van benauwdheidsaanval.

* Een weegschaal staat vaak in de badkamer, maar de omgeving is vochtig en dat is niet goed voor het inwendige van een weegschaal. Bovendien staat de vloer vaak niet waterpas, dit in verband met de afwatering van de badkamervloer. Zet hem daarom liever in de slaapkamer.

* Voor uw weerstand is het goed Echinaforce te gebruiken van A. Vogel. Verder moet er zelf op letten goed te eten, drinken en bewegen.

* Een klein kind wegen kan lastig zijn. Ga eens met uw kind op de weegschaal staan met uw kind en later zonder kind. Het verschil is in gewicht wordt dan duidelijk en is een simpel rekensommetje.

* Een massage met olie of vette creme doet de wenkbrauwen glanzen.
Uw wenkbrauwen blijven goed in model wanneer u ze kamt nadat u ze ingesmeerd hebt met gel of een vette creme.
Een mascararoller die bijna leeg is kan heel goed gebruikt worden om de wenkbrauwen te borstelen of wat bij te kleuren.

* Gestoken door een wesp?  Neem een paar bladeren van een klimop, kneed deze een beetje zodat ze kneuzen en leg ze op de gezwollen plek. U zult zien dat de zwelling supersnel afneemt.
Een wespensteek is goed te behandelen door een knoflookteentje over de gestoken plek te wrijven. De pijn is daarna direct weg.
Wat moet u doen als een kind door een wesp of bij wordt gestoken? Verwijder allereerst  de angel, bij voorkeur met uw nagel. Een pincet is af te raden, omdat een de bovenzijde van de angel een gifzakje zit dat bij aanraken nog meer gif in de wond spuit. Koel de plek daarna om pijn en zwelling tegen te gaan, bv. met ijs in een zak. Bij een steek in de keel of bij een algemene reactie met uitgebreide zwelling en benauwdheid, is het raadzaam de huisarts te raadplegen of naar Spoedeisende Hulp (SEH)  te gaan.
Let ook op het lopen in het gras, daar kunnen wespen en bijen zitten. Loop dus niet op blote voeten door het gras.
Wespen worden aangetrokken door -cosmetische artikelen zoals deodorant, parfum, haarspray, zonnebrandcrème en aftershave. – transpiratie, – etenswaren (zowel zoet als hartig), – vuilnisbakken en afvalemmers, – bloemen, – zwarte kleding of kleurrijke bloempatronen.

* Wimpers en wenkbrauwen worden mooi glanzend door ze dagelijke te borstelen met wonderolie.

* Een goed middel tegen winderigheid is melk met een eetlepel kummel.
Overmatig winden laten, opgeblazen gevoel in de buik, vaak gepaard gaand met darmkrampen en gerommel in de buik zijn klachten van winderigheid. Oorzaken: veel lucht inslikken (bij nervositeit, kauwgomkauwen, roken, snel praten), slecht verteren van koolhydraten in het voedsel (bij ziektes als lacrose-intolerantie en glutenovergevoeligheid), eten van voedsel dat veel lucht bevat of dat vezelrijk is (zemelen) verstoorde darmflora (bv. na antibioticakuur), verstopping of prikkelbare darm. Lege darmen. Lucht inslikken vermijden door rustig te eten, goed te kauwen en niet drinken tijdens de maaltijd. Regelmatig eten en geen maaltijden overslaan, gevarieerd eten. Uitzoeken welke voedingsmiddelen de meeste problemen geven. Als de winderigheid langdurig aanhoudt en gepaard gaat met maag- en/of darmklachten en/of gewichtsverlies, raadpleeg dan een arts. Middel dat gasvorming in het maag-darmkanaal tegengaat (simeticon).

* Gezond de winter door, dat kan met een lauwwarm glas water, aangevuld met citroensap te drinken. Doe dat ’s ochtends vroeg, het helpt om de spijsvertering op gang te brengen, het reinigt de nieren en de lever. Door de vitamine C houdt u griep en verkoudheid op afstand. Doordat citroensap een ingrediënt heeft dat op de hersenen inwerkt en op uw zenuwgestel, waardoor u minder last heeft van stress en vermoeidheid, en het helpt om uw bloeddruk op peil te houden.
Doordat citroensap op de spijsvertering werkt, heeft u minder last van een opgezette buik of een opgezwollen gevoel.
Ook doet water met citroen goed voor de huid. De vitamine C helpt tegen puistjes en fijne lijntjes, waardoor er van binnenuit aan een mooiere huid gewerkt wordt.
Dus een tip is als u opstaat drink dan een glas water met citroensap.

Winterkwaaltjes:
1. Kloven: Oostenwind en een droge lucht door CV’s kunnen de huid laten inscheuren, waardoor pijnlijke kloven kunnen ontstaan. Vijl de harde randjes met een nagelvijl glad en blijf trouw smeren met een vette creme, zodat de huid zich kan herstellen. Verder,  Onder andere Gehwol, Sporza en Herome hebben speciale klovencreme. Grote kloven kunnen het best tot rust komen en genezen onder een hydrocolloïde pleister. (Compeed Hansaplast).
2. Extreem droge huid: Schraal weer en een superdroog binnenklimaat kunnen de huid zo uitdrogen dat deze trekkerig wordt en kan gaan kriebelen en schilferen. Heel mild scrubben en ’s morgens en’s avonds invetten is meestal afdoende om de balans te herstellen. Kies bij voorkeur voor milde, rijke creme (Dermolin, Euverin), vaseline, de Ph-neutrale varianten van Nivea en Dove). Zwaar geparfumeerd cremes kunnen de al geïrriteerde huid nog meer van slag maken.
3. Winterblues: Minder daglicht en somber weer kunnen neerslachtige gevoelens opwekken. Probeer toch elke dag een half uur buiten in de frisse lucht te bewegen, gezond te eten en u tegen de dreigende winterslaap te verzetten. Gouden regel is altijd voor acht uur op te staan en altijd te ontbijten: het eerste helpt uw biologische klok uw lichaam wakker te maken en met het tweede zet de spijsvertering uw lijf in de dagstand, zodat het slaperige gevoel verdwijnt. Sint-Janskruidsupplementen en opwekkende etherische oliën als anijs, bergamot, rozemarijn en tijm.  (Pas op, St. Janskruid gaat niet samen met cholosterolverlagende geneesmiddelen).  4. Sinusitis: Waar een verkoudheid vanzelf overgaat, kan een bijholteontsteking (sinusitis) lang aanhouden, wat een pijnlijk, drukkend gevoel rond de ogen en het voorhoofd kan geven. Investeren in een goede weerstand en een luchtbevochtiger zijn een goed begin. Stomen (Vicks, Dampo, eucalyptusolie) spoelen met zoutwateroplossing, paracetamol tegen de pijn, neusdruppels tegen de verstopping. Klaart het niet binnen een week op, ga dan naar de huisarts, een antibioticakuur kan nodig zijn.

* Wintervoeten– en -handen kunnen worden behandeld door ze in te wrijven met uiensap of door er natte omslagen van kamillethee om te doen.
Ook kan men proberen wintervoeten en -handen te bestrijden met behulp van klimopwater. Een paar handenvol klimop in een teiltje met kokend water doen en de voeten (of handen) vervolgens zo warm mogelijk erin baden .
Wintertenen tweemaal per dag masseren met kamferspiritus.
Hetzelfde effect heeft een bad in een aftreksel van dennennaalden, goed tegen wintertenen.
Klachten bij wintertenen: paarsrode, jeukende, vaak pijnlijk gloeiende plekken op tenen, voeten, handen en vingers na blootstelling aan koude. Oorzaken: afwijkende reactie van bloedvaten in handen en voeten op blootstelling aan koude. Waarschijnlijk erfelijk bepaald. Diep gelegen bloedvaten worden nauwer, waardoor de doorbloeding van de huid afneemt. Bloedvaatjes in de huid gaan als reactie hierop wijd openstaan om de huid op temperatuur te houden. Voorkomen door bescherming van handen en voeten tegen koude. Als klachten ernstige overlast veroorzaken, raadpleeg dan een arts. Vermijden verdere blootstelling handen en voeten aan koude. Vermijden temperatuurswisselingen. Wisselbaden (voor de handen en voeten) en/of massage kunnen soms de doorbloeding verbeteren, evenals sommige (vrij verkrijgbare) cremes.

* Rauw eiwit of het velletje van een vers ei wordt gebruikt om kleine wondjes te genezen. Een ander middel is een honingpleister. 
Kleine wondjes verdwijnen snel als men ze een paar maal per dag aanstipt met een beetje citroensap.
Slecht genezende wondjes  kan men insmeren met levertraan(zalf). Ook een papje van druivensuiker heeft een helende werking.
Als wonden slecht genezen dan kunt u er ook een gaasje op leggen en daar bovenop schoongemaakte en platgestreken bladeren van savooiekool. Regelmatig verversen tot de wond genezen is.
Ontstoken wonden worden behandeld met mierikswortel. De wortel schillen en raspen en vervolgens de sterk ruikende pulp op de wond doen.
Een bloedende snijwond kan worden gestelpt door de wond met azijnwater te deppen.
Bloedende snijwonden aan de vingers stollen eerder wanneer men er een stuk rauwe ui op legt. Men kan het best een stuk van de buitenkant gebruiken, dat is mooi dun en heeft reeds het juiste model.
Het gekneusde blad van de weegbree heeft een helende uitwerking op wonden.
Een wond die ettert geneest sneller als men er een stukje tomaat op legt.
Om wonden uit te spoelen kunt u kamillethee of thee van duizendblad gebruiken.
Slecht genezende wondjes kunnen met dit uitzonderlijke middel worden genezen, gesteld dat u geen diabetes hebt. Een stukje vilt natmaken met brandspiritus , boven een vlam laten verkolen en met deze verkoolde stof op de wond strooien.
Wondjes en zweren kunt u eenvoudig desinfecteren met een badje van sodawater.
Op de huid kan Echinaforce-creme van A. Vogel helpen om wondjes sneller te laten helen.
Een genezing van een wondje of insectenbeet kan worden bevorderd door er een sedumblad op te leggen. Van de onderkant van het blad moet het vliesje worden verwijderd, waarna het blad gelachtig aanvoelt. de volgende dag is en insectenbeet of wondje veelal genezen of verbeterd. Hetzelfde geldt voor een ontsteking of snijwond aan de vinger.
Alvorens een wond te verzorgen handen wassen, zo mogelijk met een ontsmettingsmiddel (sterilon, betadine). Bij open wond indien voorhanden, steriele wegewerphandschoenen aandoen. Verwijder vuil en splinters uit de wond met een ontsmette pincet, laat de wond schoonbloeden of reinig de wond met schoon water, reinig moeilijk bereikbare plekjes in de wond met een wochtig wattenstaafje , wond ontsmetten en droogdeppen met een gaasje of schone theedoek, wond zonodig afdekken met een steriel gaasje of pleister. Ga met hevig bloedende wonden, diepe wonden of wonden met rafelige randen altijd naar de huisarts of Spoed Eisende Hulp.

* Kinderen, die last hebben van wormen of maden, geeft men melk, waarin een uitgeperst teentje knoflook is meegekookt.
Geraspte wortelen zijn ook een goed middel tegen deze darmparasieten.
Rauwe of gekookte zuurkool is een goed middel tegen wormen als het gegeten wordt op een nuchtere maag.
Over het algemeen weinig klachten, soms jeuk rond de anus. Door krabben kan de huis ontstoken raken. Soms lichte buikpijn. Het meest voorkomend in Nederland zijn aarsmaden, kleine witte wormen van ca. 1 cm. lang die in de ontlasting zichtbaar zijn. Komen met name voor bij kinderen. Minder vaak komen spoelwormen, een soort cremekleurige regenwormen voor. Lintwormen zijn zeldzaam. Oorzaken: ongemerkt inslikken van eitjes van wormen. Bij aarsmaden gebeurt dit via de vingers van een kind dat zich krabt aan de (jeukende)anus, de plaats waar de eitjes worden afgezet. Besmetting met eieren van spoelwormen gebeurt via contact met uitwerpselen van honden, bv. via een zandbak waarin kinderen spelen. Besmetting met lintwormen gebeurt via besmet rauw of halfgaar vlees of besmette, ongewassen groente. Te voorkomen door een goede hygiëne, met name handen wassen. Nagels kort knippen, huisdieren met wormen behandelen, vlees goed doorbakken, groente goed wassen. Naar de huisarts bij het vermoeden van spoelwormen of lintwormen. Goede (hand)hygiëne voorkomt verdere verspreiding van eieren. Kinderen met wormen uitleggen dat zij niet aan hun anus moeten krabben of anders daarna eerst hun handen moeten wassen. Beddengoed goed uitwassen. Bij aarsmaden of spoelwormen een middel tegen wormen gebruiken. Tabletten tegen aarsmaden en spoelwormen (mebendazol), middelen tegen ander wormen (eventueel in combinatie met een laxeermiddel) zijn verkrijgbaar op doktersrecept.

* Wratten kunnen erg veel last veroorzaken. Soms gaan ze vanzelf weg, maar vaak blijven ze terugkomen. Afwrijven met een tuinboondop of doorgesneden ui.
Vers uiensap met suiker is eveneens het proberen waard. Of een plakje knoflook dat met een pleister op de wrat wordt gebonden.
Als u wratten ’s nachts afbindt met een draadje dan zullen ze na enkele dagen uitdrogen. (Die op een steeltje staan)
Volgens sommigen verdwijnt een wrat door de plek in te wrijven met een aardappelschil. Herhalen.
Het witte sap in de steel van de paardebloem doet wratten verdwijnen.
Een pleister 7 dagen op de wrat plakken, voor een periode van twee dagen eraf halen en de plek dan nog eens 7 dagen bedekken met een pleister. Het is van belang, dat de pleister er in de loop van de 7 dagen niet wordt afgehaald. Nieuwsgierigheid bedwingen.
Minstens 4 weken dagelijks insmeren met krijt of het sap van huislook of citroenzuur.
Een of meer bobbeltjes op de huid die op het hele lichaam kunnen voorkomen. Handen en voeten zijn de meest favoriete lichaamsdelen voor wratten. Genitale wratten komen voor op de geslachtsorganen. Wratten zijn doorgaans niet pijnlijk, behalve voetwratten die bekneld raken. Wratten worden veroorzaakt door diverse virustypen, maar zijn zelden besmettelijk voor anderen. Alleen genitale wratten kunnen via seksueel contact gemakkelijk worden overgedragen. Vermijden van krabben aan de wrat voorkomt verdere verspreiding op het eigen lichaam. Het virus komt vaak voor in zwembaden, doucheruimten en sportzalen. Dragen van schoenen of badslippers verkleint het risico van besmetting evenals wassen en goed drogen van de voeten na een bezoek aan deze plaatsen. Veilig vrijen vermindert de kans op genitale wratten. Bij genitale wratten ga naar de huisarts, als de wrat vanwege zijn plaats last bezorgt, bij veel wratten op één plek, en er zich steeds meer wratten vormen, ook.  Indien de wratten niet snel genoeg verdwijnen kan de huisarts de wratten verwijderen door ze te bevriezen of weg te snijden. Wratten verdwijnen vaak uit zichzelf, maar soms duurt het wel twee jaar. Vrij verkrijgbare medicijnen, zoals antistipvloeistof (salycylzuur) kunnen helpen.

Z.

* Vroeger aten vissers haring met knoflook of zure bommen. Ook brood met azijn werd gegeten om niet zeeziek te worden. Blijf bij zeeziekte in de buitenlucht en adem mee met de bewegingen van de golven. Inademen als het schip zakt en uitademen als het weer omhoog komt. Een schrale troost is dat u zich weer prima zult voelen als u weer vaste grond onder de voeten heeft.

* De zesde ziekte kenmerkt zich door drie tot vijf dagen koorts (38.5 tot 40 C) zonder andere ziekteverschijnselen. Daarna daalt de koorts snel en verschijnen er kleine, lichtrode vlekjes in de hals, het gezicht en later ook op de romp. De vlekjes veroorzaken geen jeuk en verdwijnen na een dag of twee spontaan. Komt vrijwel alleen voor bij kinderen tussen de 6 maanden en drie jaar oud. De zesde ziekte wordt veroorzaakt door besmetting met het humaan herpesvirus 6 en/of 7. Besmetting vindt waarschijnlijk plaats via speekseldruppeltjes bij praten en hoesten. De naam berust op de klassieke zes kinderziekten die gepaard gaan met rode vlekjes op de huid (waterpokken, roodvonk, mazelen, rode hond, vijfde ziekte, zesde ziekte). Het is onduidelijk in welke fase de ziekte besmettelijk is. Besmetting met de virussen die de zesde ziekte veroorzaken is daardoor niet te voorkomen. ALs er complicatie, bv. koortsstuipen optreden, de huisarts waarschuwen, dit is echter zeer zeldzaam. Kind laten rusten, voldoende te drinken geven, eventueel een ijslolly. Laat het kind tijdens de koortsperiode dunne kleren dragen. Als het kind zich erg ziek voelt, kan de koorts eventueel verminderd worden met paracetamol.

* Hebt u een ziek kind, en heeft u huisdieren? Laat dat huisdier dan bij het zieke kind. Er is nog nooit een kind gestorven aan een huisdier in bed. Wel zal het kind minder vaak om zijn/haar moeder roepen. Het heeft immers gezelschap.

* Tips voor de zomer:
1. Als u witte kleding draagt, zorg er dan voor dat uw ondergoed niet doorschijnt. Onder wit kunt u geen wit dragen, neem liever huidkleurige lingerie.
2. Als u uw figuur niet waardeert, er is corrigerend ondergoed genoeg te koop.
3. Witte was vergeelt in de zon: dat klopt voor synthetische stoffen, maar niet voor katoen. Een vage vlek in een witte katoenen sprei, overtrek of overhemd: even wassen en in de zon laten drogen en er is grote kans dat de vlekken verdwijnen of in elk geval vervagen.
4. Een onmisbaar attribuut voor de zomer is een rieten mand. Handig voor een dagje strand, een picknick of om boodschappen mee te doen.
5. Een handig kledingstuk voor de zomer is een maxidress, oftewel een wijdvallende zomerjurk. Met een paar hakken eronder en u hebt een jurk om uit te gaan en anders lekker om over een badpak aan te trekken.
6. Eens een ander ijsje: neem een banaan en vries die in. Pel ze, steek er eventueel een stokje in en vries ze in. U kunt de banaan natuurlijk ook in een blender doen samen met ander fruit en melk. U krijgt dan een milkshake-achtig ijsje.
7. Als u denkt aan een dagje strand, doe dan de avond tevoren een fles water in de vriezer. Doe deze ’s ochtends in de koeltas en de rest van uw spullen blijven koud. Aan het eind van de dag heeft u dan gekoeld water.
8. Gekoeld water is erg goed bij hitte, maar varieer eens met ijsblokjes met bosbessen, munt of basilicum. Ook partjes citroen, rode vruchten of appels geven een verfrissende smaak.
9. Kokosbriketten voor de BBQ zijn milieuvriendelijker dan houtskool. U heeft er ook minder van nodig, want ze branden langer.
10. Neem een alcoholvrije cocktail in plaats van al die biertjes en wijn. Pers een limoen uit in een longdrinkglas, leng aan met water en voeg suiker naar smaak toe. Goed roeren, paar ijsklontjes erbij en u heeft een heerlijke drank.
11. Probeer eens vitamine B-complex in te nemen. Vitamine B zou uw lichaam onaantrekkelijk maken voor muggen. Er zijn voor- en tegenstanders, maar kwaad kan het niet.
12. Groene aanslag op terrastegels is te verwijderen met schoonmaakazijn. Gebruik het onverdund in een plantenspuit, laat het twee dagen zitten en spoel het af. Op een groot oppervlak gebruikt u een emmer en autowasborstel. Doe dit op een droge dag, want in de zon is het effect nog beter.
13. Hou het binnen koel: houd de ramen en gordijnen in de ochtend gesloten.  Gebruik huishoudelijke apparaten overdag zo weinig mogelijk, die geven warmte af.
14. Niet nodig op een zonnige zomerdag: ramenwassen! Ondanks dat u dan juist ziet hoe vuil ze zijn, wacht daar even mee. Als de zon schijnt, drogen de ramen sneller, waardoor er strepen achterblijven. Lappen doet u bij voorkeur in de vroege ochtend of in de namiddag als de zon van de ramen is.
15. Fruitvliegjes zijn in dit jaargetijde in groten getale aanwezig. Ze hebben een hekel aan de geur van kruidnagel. Ook een fles met een bodem wijn in een verre hoek van de tuin kan de fruitvliegjes op een afstand houden.
16. Bij mooi weer zit iedereen buiten. Het recept voor ergernis. Lawaaioverlast, BBQ geuren e.d. Doet het nu eens anders: nodig die buren uit voor een BBQ het ijs is dan gebroken u leert ze beter kennen en dan is het gemakkelijker de ander aan te spreken. Bovendien is overlast van iemand die u aardig vindt, makkelijker te verdragen dan een onbekende.
17. De plantjes in de zomer krijgen het aardig te verduren. Geef ze eens anders water: bij grote planten een fles, gevuld met water op de kop in een perk of pot, het water druppelt er langzaam uit. Bij kleinere planten is het handig een fles te vullen met water en touwtjes in het water te hangen.Elke plant eromheen zetten en uw planten krijgen druppelsgewijs water.
18. Als u niet uitkijkt, wordt u in uw tuin, vooral tegen de avond, gestoken. Plant in de tuin planten en kruiden waar muggen een fan van zijn. Van rozemarijn, goudsbloemen, citroengras, kattenkruid en munt wordt u heel blij, muggen minder.
19. Maak aan het begin van de zomer een kalender met allerlei leuke activiteiten in uw buurt. Zo hoeft u nooit lang na te denken waar u heen kunt op een mooie of minder mooie dag en u vergeet de leukste activiteiten niet.
20. Een bescheiden moestuintje kan iedereen onderhouden. Zaai rucola, trostomaten, paprika, citroenmelisse en aardbeien. Trostomaten en paprika eerst voorzaaien in uw vensterbank, zodat het plantje sterk is voordat het naar buiten gaat.
21. Zorg ervoor dat u ingesmeerd bent voordat u in de zon gaat. Niet vergeten om geregeld bij te werken, maar een goed begin is het halve werk.
22. Op een hete dag kunt u verlangen naar een koude douche. Maar dat is niet handig, uw lichaam moet dan warmte aanmaken. Een lauwwarme douche is de beste remedie tegen een verhit gevoel.
23. Uw voeten vinden het heerlijk om zonder slippers of sandaaltjes te lopen. Met blote voeten in het zand lopen krijgen uw voeten bovendien een natuurlijke scrubbeurt.
24. Sommige mensen hebben last van hooikoorts in de zomer. Een idee zou kunnen zijn om een beetje vaseline te smeren rond de neusgaten. Een deel van het stuifmeel plakt daar dan op. Baat het niet, dan schaadt het ook niet.
25. In de zomer droogt uw huid snel uit door de zon en een duik in de zee of zwembad. Het kan lekker zijn om kokosolie te gebruiken. Ook voor een perfect strandgevoel (de geur) werkt het goed.

* Zomersproeten kunt u proberen te voorkomen door al vroeg in het voorjaar te beginnen met het goed insmeren met creme. Als u ze toch krijgt, bewerken met zure melk of citroensap.

 * Zonneallergie zorgt voor jeukende bultjes en uitslag.  Iedereen kan er last van krijgen, ook als u er nooit eerder last van heeft gehad. Ontstaan meestal pas na een dag (of nog later) na de blootstelling aan zonlicht. Soms roodheid, zwelling en schilfering van de huid. Bij huiduitslag in de vorm van netelroos die binnen enkele min. na blootstelling aan de zon  ontstaat spreekt men van urticaria solaris. Oorzaken: overgevoeligheid van de huid voor ultraviolet licht. De oorzaak van deze overgevoeligheid is niet bekend. Soms het gevolg van het gebruik van bepaalde medicijnen of ziekten. De overgevoeligheid is doorgaans niet te voorkomen. De klachten zijn te voorkomen door blootstelling aan de zon te beperken of te vermijden. Langzaam laten wennen van de huid aan zonlicht (in het voorjaar) kan de klachten beperken. Gebruik daarbij zonnebrandcreme met hoge beschermingsfactor.  Bij zonneallergie is het zinvol een arts te raadplegen om onderliggende ziekten te laten uitsluiten. De remedie is, lange mouwen, lange broek, schaduw en binnen blijven. Binnen een week zou het dan over moeten zijn. Verkoelende aloë gel of mentholpoeder helpen tegen de jeuk. Vermijd blootstelling aan de zon tussen 11.00 en 15.00 uur.

 

* Zonnebaders moeten er rekening mee houden dat de zon op een natte huid sterker inwerkt dan op een droge. Het dag voor dag iets langer aan de zon blootstellen, moet dus met een droge huid geschieden en niet direct na het zwemmen.

* Zonnebrand geeft klachten als rode, pijnlijke huid, blaren op de gezwollen huid. Soms rillerig, koortsig. Na enige tijd gaat de huid vervellen. Oorzaak: te lange blootstelling van de huid aan zonlicht. Sommige medicijnen verhogen de gevoeligheid van de huid voor zonnebrand. Ook roken verhoogt de gevoeligheid van de huid voor zonlicht. Blootstelling aan zonlicht beperken, met name tussen 11.00 en 15.00 uur is de zon het gelst. Rgelmatig gebruik van zonnebrandvcreme met voldoende hoge beschermingsfactor (hoogte is afhankelijk van huidtype) . Dragen van beschermende kleding. Als een groot deel van de huid fors verbrand is (blaren) en er sprake is van koorts, rillerigheid, hartkloppingen en ziek voelen, ga dan naar de huisarts. Huid koelen met natte handdoek. Blaren niet openprikken wegens infectiegevaar. Eventueel pijnstiller tegen pijn.
Zonnebrand verdwijnt snel als u de plekken afdekt met compressen, gedrenkt in het verse sap van rauwe zuurkool.
Verbranden door de zon is slecht voor de huid. Gebeurt het toch, dan kan de pijn worden verzacht door de huid in te smeren met kwark, zure melk, karnemelk, sterke koude thee, geraspte rauwe aardappel (zonder schil), wijnazijn en komkommersap. Zonnebrandcreme in diverse beschermingsfactoren is zonder recept verkrijgbaar. Als pijnstiller is paracetamol de eerste keus. Bij onvoldoende effect overstappen op een onststekingsremmende pijnstiller (acetylsalicylzuur, carbasalaatcalcium, diclofenac, ibuprofen, ketoprofen, naproxen.

* In plaats van zonnebrandcreme kunt u heel voordelig olijfolie gebruiken om uw huid in te vetten. U krijgt er ook een egaal bruine kleur mee.
Pas op met zonnebrandcreme, sommige stoffen en afbeeldingen kunnen verkleuren wanneer ze in aanraking komen met zonnebrandcreme. Het handigste is om u een half uur voordat u in de zon gaat in te smeren. Na een half uur is de creme ingetrokken en kunt u uw badpak of bikini aantrekken.|
Welke factor heeft u nodig voor het zonnen?
type 1: zeer licht huidtype, verbrand snel, bruint nooit.
advies: factor 30 of hoger
type 2: licht huidtype, verbrandt vrij snel, bruint langzaam
advies: factor 15-20
type 3: vrij licht huidtype, verbrandt niet snel, wordt makkelijk bruin
advies: factor 10-15
type 4: iets getint huidtype, verbrandt (vrijwel) nooit, bruint snel
advies: factor 5-10
Advies voor kinderen tot 16 jaar: factor 30-50 (bij elk huidtype).
* Een heerlijke zonnebrandolie maakt men van een halve liter olijfolie met gedroogde kruiden: bv. een eetl. tijm, gelijke hoeveelheden rozemarijn en munt en een paar goudsbloemen. Het mengsel ong. drie weken laten staan, daarna zeven, een scheut citroensap erbij doen en vervolgens afgesloten bewaren. Een vuistregel bij het maken van dit zonnebrandmiddel is dat de hoeveelheid kruiden ong. de helft van de hoeveelheid olie moet zijn.

* Klachten bij een zonnesteek zijn: duizeligheid, zwakte, vermoeidheid, warme rode huid, hoofdpijn, misselijkheid, overgeven, snelle hartslag en snelle, oppervlakkige ademhaling, desoriëntatie, verwardheid, epileptische aanval, coma. Oorzaken: oververhitting van het lichaam (lichaamstemperatuur stijgt tot boven 40C) meestal als gevolg van inspanning bij hoge ongevingstemperatuur. Oudere mensen en baby’s zijn extra gevoelig voor een zonnesteek, Ook sommige ziekten (hart- en vaataandoeningen, diabetes) overgewicht en het gebruik van sommige medicijnen vergroten het risico van een zonnesteek. Voorkomen door afstemmen van de mate van lichamelijke inspanning aan de omgevingstemperatuur. Voldoende drinken. Bij een zonnesteek is snelle opname in het ziekenhuis gewenst. Herkennen van eerste tekenen van zonnesteek (duizeligheid, zwakte, vermoeidheid, warme huid) meteen inspanning verminderen, lichaam koelen en voldoende drinken. Aanvullen verloren zout.

* Met het liefdesspel een zuigzoen opgelopen? Dat is erg zichtbaar. Probeer het eens met aloë vera erop te smeren en dan met een koude lepel over de plek wrijven en de zuigzoen is weg.

* Klachten bij zweepslag plotselinge felle pijnscheut in spier tijdens belasting van die spier. Alsof er met een hard voorwerp tegen de spier wordt geslagen. Meestal tijdens sporten in kuit, bilspieren (hamstring), bovenbeenspieren of spieren in de liezen. Verdere belasting van de spier is onmogelijk. Oorzaak: scheuring van de spier als gevolg van overbelasting, oververmoeidheid, ongetraindheid. Soms is tevens de pees waarmee de spier is aangehecht aan het bot ingescheurd. Vermijden van overbelasting van spieren, zorgen voor voldoende getrainde spieren, dragen van juiste sportschoenen verkleint de kans op spierscheuringen. Naar de huisarts als er twijfel bestaat over de precieze aard van de blessure. Spier koelen met een ijszak of stromend water. Been stilhouden, aanleggen drukverband om zwelling te beperken, been hoog leggen. Massage van de spier werkt averechts. Pas als de zwelling en de pijn verdwenen zijn been weer voorzichtig belasten. Herstel kan weken duren. Als pijnstiller is paracetamol de eerste keus. Bij onvolvoende effect overstappen op een ontstekingsremmende pijnstiller (acetylsalicylzuur, carbasalaaatcalcium, diclofenac, ibuprofen, ketprofen, naproxen, Om te koelen: coldpack of verdovingsspray.

* Bent u rechtshandig, dan zweet u onder de rechteroksel meer. Logisch: die arm gebruikt u ook meer.
Als u sport, worden ook uw zweetklieren getraind. Vandaar dat sporters meer en sneller transpireren. Ook als ze niet aan het sporten zijn, prima, want zo worden afvalstoffen door het transpiratievocht sneller afgevoerd.
Jonge kinderen ruiken nooit naar zweet. De eccriene zweetklieren, die u vanaf uw geboorte heeft, produceren reukloos zweet. Pas in de puberteit ontwikkelen zich de apocriene zweetklieren. En dat zweet gaat door bacteriën wel ruiken. Omdat u op uw rug en voorhoofd alleen eccriene zweetklieren heeft, is het zweet daar reukloos.
Jonge kinderen hoeven daarom voor de puberteit geen deodorant te gebruiken.
Deodorant neutraliseert de geur. Antitranspirant zorgt ervoor dat u minder transpiteert.
Vervelende bijkomstigheid van antitranspirant: de aluminiumzouten die erin zitten kunnen lelijke strepen en vlekken op kleding veroorzaken.
Tips tegen zweetgeur: 1. Vaker wassen met Ph-neutrale zeep, want zonder zeep verwijdert u de bacteriën niet
2. Maskeren lukt niet, dus iedere dag schone kleren aan
3. Kies een natuurlijke deodorant met antibacteriële werking die de zweetklieren niet blokkeert
4. Ook voor mannen, scheer de plekken waar u last van zweet heeft, zodat bacteriën niet kunnen blijven hangen in het haar
5. Zweetplekken laten zich door bovenstaande tips niet verminderen, verkleuring in kleding wel. Wilt u zeker zijn dat er niet te zien is, draag dan zwart.

* Rozemarijn heeft een antibacteriële werking en is goed tegen zweetvoeten. Net als calendula trouwens.
Aanmaak van sterk onaangenaam ruikend zweet door de huid van de voeten zijn de klachten bij zweetvoeten. Oorzaak: verhoogde aanmaak van zweet door de huid van de voeten bij warm weer of het dragen van slecht ventilerende schoenen. Bacteriën op de huid vermenigvuldigen zich in de warme, vochtige omgeving en maken stoffen aan die sterk, onaangenaam ruiken. Te voorkomen door het dragen van goed ventilerende schoenen, dragen van schone, katoenen sokken. regelmatig wassen van voeten met water. Naar de huisarts als de voeten beschadigd en ontstoken raakt door het zweten. Voeten regelmatig wassen met water, sokken vaak verwisselen, voeten bestrooien met talkpoeder, dragen van ventilerend schoeisel (geen kunststof of rubber), gebruiken van geurvreters of antitranspirant voor de voeten.  Verkrijgbaar zonder recept: geurvreters, talkpoeder, diverse antizweetmiddelen (aluminiumzout).

* Geen zin in zwemmen op een zomerse dag, maar u wilt toch verkoeling. Neem dan een spuitflacon met mineraalwater mee. Een neveltje tussendoor is lekker verfrissend als de zon te heet wordt.

Wie tweemaal in de week gaat zwemmen (ong. 10 min.) blijft fit.
Zwemmen is een ideale sport voor mensen die zittend werk doen. Alle spieren worden gelijkmatig gemasseerd en getraind. Daardoor worden de vetkussentjes aan de buik, dijbenen en de kussentjes op de rug minder. Het calorieverbruik bij zwemmen is ca. 400 per uur.

V.

* Met een vaatdoekje verzamelt u per dag zo’n 3.1 miljard bacteriën. U kunt dit aantal eenvoudig beperken.
1. Zorg dat het doekje kan drogen en niet als een prop blijft liggen.
2. Neem elke dag een schoon doekje.
3. Was het vuile doekje op minstens 60C. in de wasmachine. Hoe hoger de temperatuur, hoe meer bacteriën u doodt.

* Heeft u uw vaatwasser gevuld met vaat die niet al te vuil is? Dan kunt u best een halve vaatwastablet gebruiken. Koop dan tabletten zonder bolletje, die kunt u gemakkelijker doormidden breken.
Snijd een citroen doormidden en leg een helft bovenin en de andere helft onderin de vaatwasser . U zult merken dat vooral de glazen en het bestek stralend schoon worden en lekker fris ruiken. U kunt met een citroen ruim 3 keer de vaatwas doen.
Overlaad de vaatwasser niet en zorg ervoor dat kwetsbare spullen elkaar niet raken.
Let erop dat het bodemzeefje van de vaatwasser schoon is, controleert dat na elke wasbeurt.
Kies de juiste temperatuur voor uw vaatwasser, een te lage temperatuur zorgt ervoor dat het vet niet oplost en de vaatwasser verstopt raakt.
Als u genoeg heeft van het bukken om uw bestekbakje van de vaatwasser te vullen, kunt u overwegen een tweede bakje aan te schaffen en die op het aanrecht te laten staan. Dan moet u wel voldoende ruimte hebben in uw keuken.
Een veilig gebruik van uw vaatwasser kan door de volgende tips:
– Grove etensresten eerst met keukenpapier verwijderen. Uw vaatwasser is geen vuilnisbak. Doet u dat niet en doet u de machine pas uren later aan, dan kunnen de etensresten het metaal aantasten
– Reinig eens per maand uw vaatwasser met machinereiniger. Dit verwijdert vet- en kalkaanslag.
– Kristal in de vaatwasser kan leiden tot chemische inwerking en een witte waas.
– Ook met porselein en zilver oppassen. Koper mag helemaal niet in de vaatwasser.
– 
Potten en pannen die van verschillende materialen zijn vervaardigd, mogen elkaar niet raken. Dat kan tot verkleuring leiden.
– Verzilverd en roestvrijstalen bestek mogen in de bestekkorf niet tegen elkaar worden gezet. Dit kan leiden tot bruine vlekken doordat de lemmeten van de messen naast verzilverde bestek producten staan. Als verzilverd bestek een beschadiging heeft, kan dit roestvorming geven.
– Bestek met een houten handvat gaat op den duur verkleuren.
– In het vaatwatablet zit meestal een zuur bestanddeel dat aluminium kan aantasten.
– Witte strepen op glas kunnen ontstaan door teveel kalk in het water. U moet het zoutreservoir in uw vaatwasser goed afstellen.
– Het is verstandig regelmatig spoelglans toe te voegen. Dan wordt de vaat ook droger, want het water glijdt er makkelijker vanaf.
– De sproeiarmen moeten altijd vrij ronddraaien, de gaatjes mogen niet niet verstopt zijn. Maak regelmatig het flter leeg.
– Er zijn mensen die een partje citroen in de vaatwasser doen. Dit ontvet en laat glanzen. Ook laten mensen de vaatwasser af en toe op schoonmaaazijn draaien.
Programma’s op de vaatwasser:
automatisch: de vaatwasser kiest het meest ideale programma
Eco: zuiniger en mileubewust
Halve belading: besparing op stroom en waterverbruik bij een kleine vaat
Kort: in een korte tijd een schone vaat
Start uitstel: bespaar vooraf de starttijd
Voorspoel: extra spoeling bij een sterk aangekoekte vaat.

* Voor u op vakantie gaat, overtuig u ervan dat u de regels kent, bv. veiligheidshesjes, gevarendriehoek, flitspalen, etc. Raadpleeg anwb.nl/vakantie/landeninformatie.
Nieuw is dit jaar in Frankrijk dat u een alcoholtester in uw auto moet hebben.
*  Vakantielijst:
1. Tickets/reispapieren (bevestiging van de accomodatie uitgeprint)
2. Paspoorten/identiteitskaarten allemaal nog geldig
3. Rijbewijs (ook voor eventuele autohuur)
4. Verzekeringspasje/groene  kaart
5. Wegenwachtpas
6. Hopelijk niet nodig… een schadeformulier voor uw auto
7. Portemonnee (met wat kleingeld voor onderweg)
8. Creditcard/betaalpas (plus pincode)
9. Lenzen/brillen/zonnebril op sterkte
10. Toilettas
11. Medicijnen (plus reserve doktersrecept)
12. Anticonceptiepil
13. Routebeschrijving/navigatiesysteem
14. Telefoon met oplader
15. Foto/videocamera, ook met oplader.
– Uw auto mee op vakantie, denk dan aan de bandenspanning, pas die aan op de belading van uw auto.
– Stop zware bagage zo diep en zo laag mogelijk in de kofferruimte.
– Gebruik bij stationcars een bagagenet of hondenrek als de bagage boven de rugleuning van de achterbank uitkomt.
– Controleer oliepeil en rem-, koel- en ruitensproeivloeistof.

* Poreuze vazen – van binnen ongeglazuurd aardewerk – kunt u waterdicht maken door de binnenkant te behandelen met waterglas.

* Een veiligheidszitje voor kinderen is vaak van kunststof, dat zit niet lekker. Maak dan eens een hoesje van badstof. Dat zit veel plezieriger en is wasbaar.

* Als u kleine kinderen heeft, weet u hoe nuttig het is om veiligheidsspelden bij u te hebben. Ongelukjes zitten in een klein hoekje en u heeft dan de oplossing bij de hand, Te denken valt aan een scheur in de jas/broek/rok.

Verdampingsbakjes aan radiatoren gaan vaak onaangenaam ruiken. Een paar kristallen badzout erin en de kamer ruikt heerlijk.

* Verflucht verdrijft u door in de kamer enige schotels met zout neer te zetten.
* Zowel stof als garen kan bruin geverfd worden in ruim warm water, waaraan groene notendoppen of tabaksbladeren zijn toegevoegd. Het te verven materiaal moet er wel enige tijd in liggen en geregeld omgeroerd worden.

* Als de verhuisdozen gemerkt zijn naar inhoud en plaats waar ze in het nieuwe huis behoren bespaart men zich veel ongemak.

* U vergeet nogal makkelijk een verjaardag. Schrijf alle kaarten vooraf en geeft met een rode stip op een verjaardagskalender aan wie er post moet krijgen. Er is altijd wel iemand die u eraan herinnert de kaart te versturen.

* Een verlanglijstje van bv Sinterklaas altijd handig om te bewaren voor een verjaardag, u hoeft dan niet zo te zoeken naar een cadeautje.

* Waar moet ik beginnen bij het kiezen van verlichting in huis: met het basislicht. Dit licht is aanwezig in elke ruimte in huis, en verlicht de kamer als het schemerig wordt.
Kies voor één of meerdere lichtbronnen, zoals een staande lamp, hanglamp, wandlampjes of een aantal (dimbare) spots in het plafond.
Voorheen was een gloeilamp van 60 watt geschikt nu wordt vaak een spaarlamp van 11 watt gebruikt. Deze lamp dezelfde lichtsterkte, maar kost minder energie en gaat langer mee.
Hoe kiest u verlichting om bij te werken: verlichting  om te lezen, koken of andere activiteiten verricht, noemen we functioneel licht.
Deze verlichting is vaak feller en brandt alleen als het nodig is.
Halogeenlampjes van 100 watt zijn perfect om bij te werken en te lezen, en met een dimmer kunt u ze verzachten tot sfeerlicht.
Ook is de eco-halogeenlamp. Deze is nauwelijks duurder dan de gewone halogeenlamp, maar verbruikt bij dezelfde lichtsterkte wel minder energie (70 watt) en heeft een langere levensduur, tot wel twee keer zo lang.
Ook de ledlamp geeft fris en helder licht om bij te werken, is zuiniger en heeft een nog langere levensduur dan de spaarlamp.
En sfeerverlichting? Denk dan aan een staande lamp met dimmer naast de bank, het lampje op een bijzettafeltje of op de kast, wandlampjes. maar ook de hanglamp boven de eettafel valt met een dimmer onder sfeerverlichting.
De sfeervolle gloeilampen in flame-uitvoeringen zijn middels een besluit uit Brussel niet meer verkrijgbaar, maar daarvoor in de plaats zijn er wel spaar- en ledlampen met flame te koop.
Keukenverlichting: deze ruimte heeft meerdere functies. Eten klaarmaken vergt ‘werklicht’ maar staat er ook een tafel, dan moet er sfeervol kunnen worden gegeten. Lades, kasten en werkbladen worden steeds vaker met led verlicht.
Badkamerverlichting: Daar is de spiegel belangrijk. De beste verlichting is verlichting op ooghoogte en wel aan beide zijden van de spiegel, zodat u geen schaduwen krijgt op uw gezicht. Kies liever geen spots boven de spiegel, die geven het effect van een zaklamp. Verder geldt: hoe schuiner de lichtinval, hoe meer u bepaalde dingen benadrukt.
Eetkamer/tafelverlichting: Doordat het licht van plafonnières breed wordt verspreid, zijn deze minder geschikt voor de eetkamer. Kies liever een meer gerichte plafondlamp, deze hebben een intiemere uitstraling. Door een dimmer te gebruiken kan de lichtsterkte worden aangepast aan de activiteit: eten, werken of romantisch dineren. Hang lampen boven de tafel ook niet te laag, anders krijg u het ‘kaarttafeleffect’ .
Woonkamerverlichting: wilt u de woonkamer lager laten lijken, kies dan voor een plafondlamp. Staande lampen, die naar boven staan gericht, creëren juist hoogte. Lampenkappen zwakken de felheid van het licht af en leiden het in de gewenste banen, in een leeshoekje moet de verlichting fel en gericht genoeg zijn. Door het verlichten van een nis, haard of kunstwerk creëert u intimiteit.
Net als in de werkkamer is het ook bij bv. de TV belangrijk dat er geen te grote lichtverschillen zijn. Staat de TV voor een donkere wand, dan is dat vermoeiend voor uw ogen. Een lampje achter de TV of zacht licht in de gehele ruimte voorkomt dat het contrast te groot  is.
Leds verspreiden tot maar liefst duizend keer helderder licht dan andere lichtbronnen. Voor alle heldere lichtbronnen geldt dat het niet aan te bevelen is om er direct in te kijken. Leds moeten daarom worden bedekt met veilige behuizing die het licht tempert.

* Plastic verpakkingen van margarine, kwark, pudding e.d. zijn nog voor allerlei doeleinden te gebruiken: diepvriezen, het opbergen van allerlei rommeltjes, kluwens wol met de draad door het dekseltje als men met verschillende kleuren tegelijk werkt.
Krijgt u die harde, plastic verpakkingen ook nooit open? Probeer eens een blikopener.

* Vershoudfolie kunt u voor meer zaken gebruiken dan het luchtdicht verpakken van bv. etenswaren.
Maak van een flink stuk vershoudfolie een streng door het folie te draaien. U kunt het nu om het pakket heendraaien. Een strik er bovenop en met de lussen kunt u het pakket dragen.
Een taart vervoeren maar er ligt glazuur bovenop of slagroom of kaarsen, doe het dan eens zo: prik satéprikkers (met de stompe punt naar boven) aan de bovenkant van de taart en leg er het vershoudfolie overheen als een tent. Suces verzekerd.
Als u de deegroller gebruikt wind er dan eens vershoufolie omheen, dan plakt het deeg er ook niet aan.

* Als de verwarming aanstaat wordt het droog in huis en soms ruikt het muf. Om een frisse geur in huis te krijgen, hangt u bakjes water aan de radiator. Doe er een paar druppels van uw favoriete luchtje in en het ruikt lekker in de huiskamer. U kunt ook proefmonstertjes gebruiken uit de parfumwinkel.

* Een kind heeft vaak een verzameling bv. van schelpen, knikkers, e.d. Maar hoe ruim je zoiets op? Neem een paar aquariumbakken of accubakken en doe de verzameling daarin. Staat nog leuk ook op de boekenplank.

* Veters die zijn gerafeld zijn weer prima te gebruiken als u ze doopt in nagellak.
Als uw kind veters kan strikken, komt het moment dat die veters aan de ene kant langer is dan de andere kant. Dat is te voorkomen door een knoop te leggen in het midden van die veter.

* Videobanden moeten droog en niet te warm bewaard worden .
Als nieuwe videobanden vertraagd beeld en geluid geven, omdat ze te strak opgewonden zijn, spoel deze daarom een keer heen en terug.

* Gooi een oude vilthoed niet weg, maar maak er schoenzooltjes van, ze zijn warm en sterk.
Vilten herenhoeden kunt u opknappen. Eerst de stof wegborstelen. Dan de hoed even boven de stoom houden. Tenslotte opschuieren met de draad mee.
Oude vilthoeden zijn nog goed te gebruiken om er inlegzooltjes van te maken voor schoenen en laarzen.

* Visafval kunt u vrijwel reukloos weggooien als u dit eerst invriest en bevroren in de afvalzak deponeert.

* Krijgt u visite met kinderen en heeft u die zelf niet, zet dan een klein tafeltje klaar met papier en potloden en eventueel wat spelletjes. Iets dergelijks heeft iedereen wel in huis.

* Gewone vitrage kan dienst doen als vliegengordijn als de onderkant wordt verzwaard met grote kralen of glazen knikkers in de zoom.
Heeft u een gat in de vitrage? Knip een lapje van de goede grootte, stijven, erop leggen en vaststrijken.

* Bij vlam in de pan, direct een goed passende deksel erop en de vlam dooft. Geen water gebruiken!

* Last van vliegen? Hang een plastic zak gevuld met water boven in een kozijn, deurpost of onder een overkapping. De schittering van het water zorgt ervoor dat de vliegen geen hoogte kunnen inschatten en de vliegen daardoor niet naar binnen.
Vliegen en muggen komen op het licht af. Als u de slaapkamerramen openlaat, kunt u zich het best zonder licht uitkleden, ofwel de insecten met het ganglicht naar de gang lokken.
Wilt u vliegen uit de keuken laten verdwijnen, laat dan enkele druppels azijn op een hete kookplaat verdampen.
Vooral op het platteland kunnen vliegen in de eetkamer een plaag vormen. Een blauwgeverfde kamermuur houdt de vliegen op een afstand.
Vliegen houdt men op een afstand met citroensap, schijfjes citroen, verbrande kalebasbladeren en laurierolie.
Wanneer meubels van tijd tot tijd worden ingesmeerd met een beetje laurierolie, zullen vliegen uit de buurt blijven.
De vlieg wordt van spiegels en ruiten geweerd door ze af te nemen met afgekoeld kookwater van in stukken gesneden uien.
Vliegen weg uit uw vuilcontainer? Probeer eens een netje met sinaasappels/mandarijnen of uien met twee of drie mottenballen erin. U bevestigt het netje met een tiewrap aan het handvat van de container. Het ruikt ook nog fris.
Ook aan tocht hebben vliegen een hekel. Dus als u een ventilator heeft, gebruik die dan of zet deuren en ramen tegen elkaar open zo vaak als dat kan.
Een vliegenvanger kan erg plakken op uw huid. Smeer er eens pindakaas op. ALs u dit er weer afspoelt, komt het plakspul ook mee.

*Wanneer het flesje met vloeibare boter zo goed als leeg is, doe hem dan even in de magnetron. Hierdoor wordt de inhoud iets vloeibaarder. Het verrast me steeds weer hoeveel er nog in het flesje zit en hoe gemakkelijk ook het laatste restje nog bruikbaar is.

* Vloeistofbranden (benzine, petroleum, etc.) nooit blussen met water. Probeer de brand te blussen door af te dekken, bv. met een deken.

* Een krakende houten vloer? Probeer het eens om talkpoeder in de kieren tussen de planken te strooien. Het kraken is verleden tijd.
Een ei laten vallen op een harde vloer? Neem dan eens een ramentrekker en een stofblik en veeg de boel makkelijk bij elkaar, ook handig bij een conservenpotje o.i.d. dat is gevallen .
Is uw vloer spekglad? Dat kan liggen aan het schoonmaakmiddel dat u gebruikt. Dat is bv. groene zeep, maar dat wordt vettig op den duur. Het glad worden wordt nog verergerd als u met sokken door het huis loopt. De sokken zorgen ervoor dat het gladde oppervlak door het huis wordt verspreid. Neem af eens schoonmaakazijn of HG Tegelreiniger glansherstellend.

*Is uw synthetische vloerkleed statisch? Dan is u huiskamer te droog. Hang bakjes met water aan de radiator. Dat zorgt voor verhoging van de luchtvochtigheid. Dat is ook goed voor uw huid.

* Wilt u controleren of uw huisdier vlooien heeft achtergelaten in uw vloerbedekking loop dan een paar maal door de kamer met witte sokken aan. Zij springen hier gegarandeerd op.

* Tips om voedselverspilling tegen te gaan:
1. Kijk goed in je kastjes en koelkast: maak een boodschappenlijstje . Wat heeft u werkelijk nodig?
3. Kook op maat, houd bij hoeveel voor uzelf of voor uw gezin kookt: handig hierbij zijn een keukenweegschaal, kopje of maatbeker. Zo is de kans kleiner dat u teveel kookt en weg moet gooien.
3. Let bij aankopen op de houdbaarheidsdatum: maakt u het product binnen die termijn op.
4. Is de Tenminste Houdbaar Tot datum verstreken? Niet klakkeloos in de prullenbak gooien. Kijk, ruik of proef er eerst nog even aan om de kwaliteit te beoordelen. Ook overrijp fruit smaakt nog goed, wanneer u het verwerkt tot een smoothie.
5. Toch nog een restje over? Laat het kliekje in een pan afkoelen in een bak koud water en zet het hierna in de koelkast.
6. Buiten de koelkast bederven gekoelde producten eerder: Laat producten na afkoelen zo kort mogelijk buiten de koeling staan en zet de koelkast op 4C.
7. Teveel vlees of vis in huis gehaald? Vries het in, eventueel na bereiding. In de diepvries is bereid vlees of bereide vis drie maanden houdbaar. Ook kunt u het in de koelkast bewaren. Want eenmaal bereid zijn vis en vlees nog twee dagen houdbaar in de koelkast.
8. Van ‘oud’ brood maakt u de lekkerste tosti’s, en wat dacht u van wentelteefjes of croutons voor de soep?
9. Schimmel op harde kaas? Snijd ruim weg en u kunt zorgeloos genieten van de rest van de kaas. Bij zachte kazen is dit noet meer mogelijk.

* Heeft u een voering nodig in een rok of jurk. Dan kunt u het zich gemakkelijk maken door hiervoor een halve tricot onderjurk te nemen. Gemakkelijk aan te brengen. Bij het wassen snel droog, strijken overbodig.

*Voorraad in uw kastje: zorg ervoor dat u voldoende houdbare dingen op voorraad hebt, zoals blikjes vis en tomaat, rijst, pasta en gedroogde kruiden.
Voorraad in de vriezer: paprika’s, champignons en bloemkoolroosjes kunt u prima rauw invriezen Maak ze dan van tevoren schoon en snijd ze in stukjes. Vanuit de vriezen doet u ze direct in de pan.
Sperzieboontjes moet u eerst even blancheren, voordat u ze invriest. (2 min. koken is voldoende).

* Voorraaddozen die nieuw zijn, ruiken naar plastic. Doe ze in de vriezer (een dag of drie) en u bent van de lucht af.
Een gebruikte voorraaddoos vult u met heet azijnwater en laat dit een nachtje inwerken. Goed spoelen en drogen en het geurtjesleed is weer geleden.

* Leidingen in schuren of langs buitenmuren kunnen tegen vorst worden beschermd door ze te omwikkelen met papier, schuimplastic, wollen lappen of ander isolatiemateriaal.

* Een strakke vouw in een broek? Keer de broek binnenstebuiten en maak de stof op de plek waar de vouw loopt goed vochtig, daarna de broek keren en strijk de vouw er aan de buitenkant in. Het resultaat is een superstrakke vouw die er heel lang in blijft.

* Bij vriesbrand is er sprake van uitdroging door verdamping van ijskristallen aan de oppervlakte van het voedsel. Hierdoor worden de smaak en structuur van het product aangetast en gaat de kwaliteit achteruit. Het product is nog wel eetbaar.
Vriesbrand kunt u voorkomen door kleine, platte pakjes in te vriezen. Zorg ervoor dat er zo min mogelijk lucht bij kan komen en let op dat de temperatuur van uw vrieskist niet te hoog is.

* Als er zich een ijslaag in de vriezer bevindt, ontdooi deze dan. Een ijslaag vreet energie en u kunt de temperatuur niet goed meer regelen. Haal de vriezer leeg en zet hem uit. Zet een aantal bakken met heet water in de vriezer, zodat het ijs sneller smelt. Laat de deur halfopen staan en leg wat doeken op de grond om het water op te vangen. Vergeet niet het afsluitrubber schoon te maken en vul de vriezer pas als deze weer helemaal op temperatuur is.
Gebruik voor het stickeren voor in de vriezer een rol afplakband. Goedkoop en makkelijk te verwijderen als u iets uit de vriezer haalt.
Bij vastgevroren deuren en ramen hoeft men alleen maar wat zout te strooien om ze los te krijgen.

* Een vastzittende vuilcontainer? Doe dan eens ruitenontdooier langs de rand en na enige ogenblikken kan het deksel geopend worden.
Een milieuvriendelijker methode is om voor de vorstperiode de deksel van de vuilcontainer iets open te zetten door er een stokje tussen te zetten. Ook goed voor een groencontainer in de zomer.

W.

* Een krasje in een hardhouten vloer, tafel of stoelpoot?  Wrijf er eens overheen met een walnoot. De natuurlijke oliën helpen om alle oneffenheden in het hout te verdoezelen.

* De klink van een deur kan nare beschadigingen op een wand maken als hij er steeds op dezelfde plek tegenaan slaat. Door om de punt van de kling een flink stuk elastiek, linnen plakband of iets dergelijks te winden blijven ernstige beschadigingen achterwege.

*  Licht en lucht zijn de aartsvijanden van de wandluis. Ook heeft dit beestje een hekel aan water, helemaal wanneer er zout (100 gr. op een emmer water) is toegevoegd.
Bovendien gaat de wandluis op de vlucht voor de lucht van alsem of saliebladeren terwijl met schoteltjes ammonia in een goed afgesloten kamer (minstens 24 uur) de diertjes beslist zullen worden uitgeroeid.

* Niet genoeg warmhoudplaatjes in huis? Maak ze zelf door een metalen of stenen schaal te vullen met een waxinelichtje. Zet daarop een treefje of een pannenonderzetter van metaal en u heeft een warmhoudplaatje.

* Een warmwaterzak (kruik) moet u altijd leeg opbergen. Warm water en de warmwaterzak zijn vijanden van elkaar. De warmwaterzak vergaat dan binnen de kortste keren. Hang de zak na het legen eerst een paar dagen op de kop en wanneer u hem langere tijd niet nodig heeft, stuift u er wat talkpoeder in. Dop eraf laten.

* Kunststof wasbakken kunnen vergelen. Leg er een stuk keukenrol op met huishoudazijn. Wanneer na een tijdje het papier wordt weggehaald zijn de gele plekken weg en ook de kalk.

*Wasgoed  niet sorteren op grootte. Een mengsel van groot en klein is veel beter. De grote stukken zullen minder in een prop gaan zitten.
Wasgoed, zoals bv. een jurk of jasjes, overhemden, e.d. kunnen bij harde wind van de kleerhanger afwaaien. Doe dan twee kleerhangers in tegengestelde richting in het wasgoed, en de kleding waait niet weg.

* Een andere functie voor een washandje? Maak er een knikkerzak van, met een koordje erom.
Met een elastiekje kunt u washandjes om de poten van tuinstoelen staan, die u binnen heeft gezet bij veel visite. Dit om krassen op uw vloer tegen te gaan.
Na schoolzwemmen kunt u een droog washandje om de natte staart van uw dochter doen, dan droogt het sneller.
Ook om de vuile plooibandhaken van vitrage kunt u een washandje doen met een elastiekje. Dan kunt u de vitrage veilig wassen.
Een vochtig washandje in een plastic zakje kan handig zijn al u erop uit gaat met kleine kinderen. Of sowieso een vochtig washandje in de keuken, dit is veel goedkoper dan al die snoetenpoetsers of hoe ze ook mogen heten.
Kunt u zich tussen de tenen moeilijk afdrogen. Neem dan eens een vliegenmepper met een washandje eraan vastgespeld of met een knijper vastgezet, u kunt dan wel tussen de tenen drogen.
Ook schoenenpoetsen met een washandje is zo gedaan. Eén om in te smeren en één om uit te smeren.
Ook om jaloezieën schoon te maken, één met zeep en de andere droog, zijn washandjes ideaal. U snijdt uw handen niet meer aan de lamellen.
Een washandje is ook te gebruiken als ovenwant. Neem er dan vier en schuif ze in elkaar. De oplossing voor te grote ovenwanten.

*In deze tijd gaat de was in de droger, maar in voorkomende gevallen kunt u de was ophangen aan de lijn met wasknijpers. alleen in de winter moet u erop letten dat de wasknijpers niet vastvriezen aan de was. Kook daartoe de houten wasknijpers uit in een sterke zoutoplossing, ze blijven dan ook bij strenge vorst niet aan het wasgoed vastzitten
Als u de wasknijpers in de winter enige tijd van tevoren in de oven legt om warm te worden, gaat u nog eens zo graag met uw hand in de knijperzak.
Als u aan het laatste spoelwater ’s winters een beetje zout toevoegt, dan zal het wasgoed niet stijf worden door bevriezing.

* Waslijn kapot? Wanhoop niet en koop een stuk ketting. Knoop dat aan de waslijn, dan kunt u de lengte van de waslijn aanpassen. Ook kunt u er kledinghaken aan ophangen om kledingstukken sneller droog te krijgen.

* Moet de oude wasmachine worden vervangen? Haal dan de glazen schaal uit de deur en u hebt een heerlijk grote ovenschaal in een leuke vorm.De wasmachine werd pas eind jaren zestig gemeengoed.
Heeft u per ongeluk teveel wasmiddel in de wasmachine gedaan waardoor het sop overvloedig gaat schuimen? Voeg dan via het zeepbakje van de wasmachine een handje zout toe. Hiermee is het schuimprobleem meteen verholpen.
In de wasmachine moet genoeg ruimte zitten tussen de kleding, zodat het water en natuurlijk het wasmiddel er heerlijk langs kan spoelen en het vuil kan opnemen. Dus voor een schone frisse was: geen overvolle trommel.
Een keer per maand een schepje soda in de wasmachine op 95C is de ideale ontkalker.
Als de was te lang in de wasmachine heeft gezeten, gaat ie vaak stinken. Meestal blijft u dit ook ruiken, nadat de was is opgedroogd. De truc om het ongedaan te mken is eventjes in de droger leggen met een dichtgeknoopt washandje met daarin waspoeder.
Azijn is niet alleen een goede ontsmetter, maar ook een prima ontkalker. Zo blijft uw kleding lekker zacht en uw wasmachine schoon.
Stinkt u wasmachine? Leg dan 2 vaatwastabletten in de trommel en zet het programma op kookwas. Zet het programma halverwege een uurtje op pauze en vervolg daarna het programma. Herhaal dit nog één keer en de wasmachine stinkt niet meer.

* Veel handdoekenwas in een gezin. Geef ieder gezinslid een eigen kleur handdoek. Zo kunt u nagaan wie welke handdoek gebruikt heeft en kan de handdoek voor een tweede maal gebruikt worden.

* Heeft u nog een ouderwets houten wasrek? Gooi deze niet weg; het is nog te gebruiken als afscheiding van een speciaal hoekje, voor bv. de kinderen. Bekleed het met een vrolijke stof en maak er een heleboel vakken in. U kunt er een heleboel speelgoed in kwijt en het kind heeft een eigen hoekje. U kunt er makkelijk overheen kijken  en u blijft op de hoogte wat er achter het scherm gebeurt.

* Heeft u zwarte/grijze strepen in uw wastafel of toilet? Dit kan komen door een schuursponsje of iets anders van metaal. Het verwijderen ervan kan met Wiro, te koop met spons en verpakt in een groene pot. Het reinigt, polijst en beschermt gladde oppervlakken. U kunt ook zilverpoets, metaalpolish of staalfix van Mr. Muscle proberen.

* Waterbesparing is niet alleen van deze tijd, maar eigenlijk van alle tijden:
1. Jaarlijks valt er ca. 75.000 liter regenwater op het dak van een gemiddeld huis. Als dat goed wordt opgevangen, zorgt een regenton met een inhoud van 200 liter er voor dat een tuinbezitter per jaar ong. 7000 liter minder leidingwater hoeft af te nemen. Het opgevangen regenwater kan natuurlijk ook worden benut voor de planten en bloemen in huis of om de auto te wassen
2. Laat wasmachines en vaatwassers alleen draaien als ze vol zijn. Dat scheelt veel water en stroom. Let bij de aanschaf van een nieuwe machine ook op het waterverbruik.
3. Repareer lekkende waterleidingen. Een paar druppels water per minuut lijken wellicht weinig, maar kunnen leiden tot het weglekken van meer dan 1000 liter per jaar.
4. Voor wie heeft besloten een minuut korter te douchen, maar het moeilijk vindt om de tijd bij te houden, zijn er speciale zandlopers te verkrijgen die aan de muur kunnen worden bevestigd. Een waterbestendige radio kan ook, na twee liedjes onder de douche uit, en ook echt doen. Een waterbesparende douchekop leidt eveneens tot een lager verbruik.
5. Een thermostatische kraan bereikt sneller de gewenste temperatuur waardoor er minder koud water verspild wordt.
6. Laat kranen niet onnodig lopen. Bij handen wassen en tanden poetsen laat bijna iedereen de kraan openstaan, doe ze eens dicht.
7. Dagelijks sproeiende sprinklers houden het gras in de tuin mooi groen. Maar volgens groenexperts is één of twee keer per week sproeien voldoende. Dat is voordeliger en zorgt er tevens voor dat de graswortels langer worden en dus dieper in de bodem naar water kunnen zoeken.
8. Schaf een waterbesparend toilet aan, dat scheelt ca. 30.000 liter water per jaar.

* Een waterkoker kunt u ook ontkalken met water waaraan het sap van een halve citroen is toegevoegd. U heeft dan ook niet de zure azijnsmaak de eerste paar keren dat u de waterkoker gebruikt

* Kan uw kind zelfstandig naar de WC, maar nog niet bij het lichtknopje? Vervang de lichtschakelaar dan eens door een trekschakelaar en alle partijen zijn tevreden.

*Een wondermiddel? Misschien niet, maar het helpt wel voor toepassingen in het huishouden: WD 40.
1. Beschermt zilveraanslag
2. Verwijdert teer en vuil van auto’s
3. Reinigt en smeert gitaarsnaren
4. Geeft uw vloer glans zonder dat deze glad wordt Lees verder

V.

* Komt u terug van vakantie en zijn de planten uitgedroogd? Geen paniek, misschien zijn ze nog te redden. Dompel de aarde even helemaal onder in handwarm water en laat het overtollige water goed uitlekken.
Planten die in de vakantie water nodig hebben, kunnen verzorgd worden door de pot aan de bovenkant te vullen met mos. Het water dat erop gegoten wordt, wordt vastgehouden door het mos, waardoor het twee weken vochtig blijft. Wel een schoteltje onder de pot zetten, evenbtueel ook met zand en mos.
Zet alle planten in huis bij elkaar, samen zorgen ze voor een hogere luchtvochtigheid. Wel handig in vakantietijd.
Zorg dat de ruimte niet te warm of te koud is, en zorg indien mogelijk voor ventilatie.
Houd rekening met de lichtval. Niet alle planten kunnen tegen direct zonlicht.
Om uitdroging te voorkomen zet u planten op een schoteltje met een laagje water waar de wortels bij kunnen. Dan houdt u de planten in de vakantie in de beste conditie.

* Gedroogde of verse kamillebloemen of gedroogde varens in de honden- of kattenmand houden de vlooien op een afstand. 
Varens hebben veel water en niet teveel licht nodig. Met een scheutje melk eens per week groeien ze nog beter.
Varens groeien gelijkmatiger als de pot op gezette tijden in de richting van de wijzers van de klok worden gedraaid.

* Vaste planten in de tuin (de wortels) moet u als er vorst op komst is, afdekken met een laag bladeren of compost. Hierdoor zullen ze minder snel beschadigen door de vorst.

* Koperen vazen zijn ideaal voor bloemen, ze blijven daarin extra lang mooi.
Omvallende vazen zijn een ergernis, doe, al naar de soort van de vaas een beetje zand,wat kiezelsteentjes of knikkers op de bodem.
Om bloemen en takken in zeer grote vooral ondoorzichtige vazen, een goed houvast te geven stop een in elkaar gedrukt stuk kippengaas in de vaas.
Is uw vaas poreus? Aardwerk vazen van binnen met boenwas inwrijven of met hete paraffine spoelen. Glazen en aardewerk vazen kunnen ook met waterglas dus kalium- of natriumsilicaat) of met kleurloze nagellak worden gespoeld. Het is wel een vereiste, dat de vaas volkomen droog is en u het na de behandeling minstens wwn week laat drogen.

* Veldbloemen zijn erg kwetsbaar. Ze gaan gauw slap hangen en kunnen daarom het beste van berm naar huis worden vervoerd in een vochtige (dicht geknoopte) plastic zak. Als ze daarna nog een paar uur tot aan hun nek in het water staan, zal men er langer plezier van hebben.
Veldbloemen hebben erg veel water nodig. De vaas in ieder geval eenmaal daags bijvullen .
De meeste veldbloemen verwelken snel, maar fluitenkruid, boterbloemen en dotters zijn wat sterker.
Veldbloemen, als klaprozen verwelken minder snel als de uiteinden van de stelen worden dichtgeschroeid voor men de bloemen in de vaas zet.

* Venushaar (Adianthum tenerum scutum roseus) moet op een lichte plek staan, maar absoluut niet in de zon. De potkluit moet altijd nat zijn. Als de kluit uitdroogt, verdort de plant namelijk onmiddellijk. Ook mag u niet sproeien omdat er dan bruine blaadjes komen. De fijne blaadjes op hun dunn steeltjes gaan bij de minste of geringste luchtverplaatsing bewegen.

* Wanneer een plant uit zijn pot groeit, wordt het tijd hem te verpotten.  Het beste kan men nieuwe, aardewerk pot nemen die zo lang onder water moet worden gehouden tot er geen luchtbelletjes meer ontstaan. De nieuwe pot moet ong. 1 maat groter zijn dan de oude.
Onderin de pot wordt een potscherf gelegd (bolle kant naar boven) om te voorkomen dat het afvoergat verstopt raakt. Daarop wordt een laagje potgrond gestrooid en vervolgens kan de plant met aardkluit en al worden overgeplant. De aarde nog even losjes aandrukken en het karwei is geklaard.
Heeft men alleen een oude bloempot dan verdient het aanbeveling deze eerst 24 uur te weken in sodawater. Daarna de pot goed afborstelen en naspoelen met schoon water. Schimmels en bacteriën zijn hardnekkig en alleen met een grondige schoonmaakbeurt te bestrijden.
Gebruik voor het verpotten van de planten nooit oude grond aangezien deze minder voeding en meer ziektekiemen kan bevatten. Ook voor stekken altijd nieuwe potgrond gebruiken. Zet de nieuwe of in ieder geval schone bloempotten een dag voor het verpotten in een bak met water. Het poreuze aardewerk heeft zich dan volgezogen met water en zal geen water aan de potgrond onttrekken.

* Verspenen van jonge plantjes kan vanaf eind april als er geen nachtvorst dreigt.
Verspenen kan als de kiemblaadjes volledig open zijn en horizontaal liggen. De avond van tevoren regent u de grond buiten in met een gieter of sproeier.
Verspenen kan doet u het best aan het eind van de middag, eind april. Maak met een stokje of potlood een gaatje in de grond in een V-vorm. Maak de grond rondom los. Vervolgens trekt u het plantje uit de grond, met behulp van een houten stokje. De grond laat u aan de worteltjes zitten. Laat het plantje tot bijna aan de blaadjes in het gaatje. Grond voorzichtig aandrukken en water geven, met een fijne broes.

* Vetplanten zijn dol op de koelte van de winter; ze gaan namelijk pas bloeien als ze hun winterslaap achter de rug hebben. Zet vetplanten daarom zo’n twee maanden op een koele plek, tussen de 10 en 15 C en geef ze nauwelijks water.

* Violieren scheiden een melkachtig vocht af en bloeden leeg. Om dat te voorkomen, moet men de stelen korte tijd in kokend water zetten of boven een brandende kaars houden.

* Viooltjes blijven langer vers nadat ze enkele uren in ijskoud water ondergedompeld zijn geweest. Ook blijven ze mooier als ze ’s nachts omgekeerd in koud water worden gezet.  
Viooltjes zorgen voor een heerlijke geur in de kamer. Men heeft er lange tijd wat aan als de bloemen zonder steel met zout – laag om laag – in een schone en droge weckpot worden gelegd. De pot luchtdicht afsluiten en zo veertien dagen laten staan. Daarna hoeft men de fles maar open te doen en de kamer zal zicht met de vioolgeur vullen. De fles wel afgesloten opbergen tot de volgende keer.

* Vliegen houden niet van lavendel en laurier. Hang enkele takken in de keuken en u heeft weinig tot geen last van deze insecten.
Ook lavendelbloemetjes naast uw hoofdkussen is een probaat middel tegen de vliegen in uw slaapkamer.
Plakjes ui op het vlees houden de vliegen weg als u bv. aan het barbequen bent.
Vliegen houden niet van blauwe verf. Daarom zijn ouderwetse provisiekasten en keukens blauw geverfd.
U kunt ook een kobaltblauwe fles in de vensterbank zetten tegen de vliegen.
Vliegen houden ook niet van keukens waarin zo af en toe een drukkep azijn op de kookplaat verdampt.
Doe wat schuim van toiletzeep op een schotel en zet het ’s avonds op een goed verlichte plek. Muggen en vliegen bent u dan vliegensvlug kwijt.
Vliegen hebben een hekel aan tocht. Zet dus ramen en deuren open.
Brandnetelstruiken zal niemand graag voor zijn deur zetten, maar ze zijn wel een prima afweermiddel tegen vliegen.
De vlieg wordt van spiegels en ruiten geweerd door ze af te nemen met afgekoeld kookwater van in stukken gesneden uien.
Als vliegen snoepen van suikerwater, dat gemeng is met saccharine, gaan ze dood. Mits het saccharinegehalte hoog genoeg is, ong. 20 tabletten op 1/10 . water.
Tenslotte hebben vliegen een hekel aan ezels, muildieren, paarden en koeien, wier huid is ingesmeerd met een in carbolwater gedoopte spons is afgewreven.
De grote blauwzwarte vleesvliegen en de wat kleinere aasvliegen (met een met een groene metaalglans) zijn net als de gewone vliegen overbrengers van bepaalde ziektes. Men kan in de zomer vlees dan ook beter niet open en bloot op het aanrecht laten liggen.

* Heeft u ruimtegebrek in uw tuin of balkon om planten kwijt te kunnen? Een idee van internet geplukt is om plastic flessen gedeeltelijk open te knippen en te vullen met aarde en kleine planten (bv. vlijtige Liesjes), en op te hangen aan een pergola o.i.d., het wordt dan een zgn. vliegende tuin.Een idee bij ruimtegebrek

* Vlier nooit kopen in knop, want de knoppen gaan niet open. Helaas laat vlier de kopjes vaak hangen. De stelen opnieuw afsnijden, de bast tot 2 á 3 cm. hoog afschillen. Dan de bloemen ong. 30 min. in warm water (35C) zetten.

* Bij vlinders geliefde planten en struiken zijn het vlinderboompje (Buddleia), sedum, herfstasters en phloxen. Dagpauwoog
Ook goed in vlinders te lokken zijn enkelbloemige Afrikaantjes (Tagetes),, ijzerhard, (Verbena), zonnehoed (Echinacea) en lavendel, munt en tijm.
Leg takken en boomschors neer als schuilplaats voor kevers, padden en vlinders.
Hang een nestkastje voor vogels of vleermuizen of zaai bloemen waar vlinders van houden.
* Snoei de vlinderstruik (Buddleja davidii) in april tot ca. 80 cm. boven de grond. De snoeihoogte is afhankelijk van de leeftijd van de struik. Knip boven een paar nieuwe blaadjes en niet in het oude hout. De vlinderstruik bloeit vanaf de zomer op de takken die na de snoei gegroeid zijn.

* Poezen en honden hebben (vooral met warm weer) nogal eens last van vlooien. Een probaat middel hiertegen is een sterk aftreksel van alsem. De dieren er grondig mee wassen, naspoelen met schoon water en goed kammen om de (inmiddels dode) diertjes te verwijderen.
De vrouwtjesvlo deponeert haar eitjes niet op de prooi (zoals de luis) maar laat ze gewoon ergens vallen. Het gevolg is dat de grond bezaaid kan liggen met eitjes, larven en pas uitgekomen vlooien. Het is daarom zaak de vloeren goed te dweilen met water, waaraan aluin of creoline is toegevoegd, kleden en kussens te zuigen en te kloppen, de mand van hond of poes zorgvuldig schoon te maken.
Droge varens in mand of kussen houden vlooien op afstand.
Een vlooienband voor uw hond of kat is vaak te groot. Knip er een stukje af en doe dat in de stofzuigerzak. Opgezogen vlooien en eitjes gaan dan ook dood.

* Vlijtig liesje is sterk, heeft bijzondere rustgevende krachten (veel gebruikt in lotions en geneeskrachtige middelen) en is bovendien een lust voor het oog.
Van begin juni tot eind september geeft het vlijtig liesje prachtige bloemen in de kleuren roze, wit, rood, oranje of lila.
Zet een vlijtig liesje bij voorkeur op een schaduwrijke plek. Als de bloemen zijn uitgebloeid vormt zich een smal peultje van waaruit weer nieuwe zaadjes gelanceerd worden.

Voederbakken van uw dieren kunnen vaak wegglijden. Plak er eens een rubberen ring van een weckpot onder., of een stukje schuimrubber.
Zitten er af en toe mieren in de voederbak, zet die bak dan eens in een schotel gevuld met water. De mieren komen dan niet meer in de voederbak.

* Als u graag vogels op uw erf ziet, is een voedertafel een idee. Maak van een duurzame houtsoort een rechthoekig blad van 30 bij 45 cm. Behandel het hout met een beschermingsmiddel dat niet giftig is. Met latjes maakt u een opstaande rand van 2,5 cm. hoog. Zorg voor een uitsparing voor de afvoer van water. Spijker het blad met gegalvaniseerde spijkers vast op een stevige paal of tak. Zet de paal in een gat dat drie keer zo diep is als de diameter van de paal. Leg op de bodem een laag stenen en vul het gat met betonspecie. Druk het goed aan en schuin het beton rondom de paal af zodat regenwater makkelijk kan weglopen.

* Wie graag vogels in zijn tuin heeft, moet besdragende struiken planten, zoals hulst, berberis en cotoneaster.
Dichte struiken, waarin het goed nestelen is, zijn meidoorn, vuurdoorn, duindoorn en klimop.
Het drinkwater voor de vogels in de tuin zal niet bevriezen als er een schepje suiker in wordt gedaan. De vogels moeten overigens alleen worden gevoerd bij strenge vorst. Anders worden ze lui en zullen hun taak, het opruimen van insecten, verwaarlozen.
Welke vogel eet wat?
Merel, zanglijster, koperwiek, kramsvogel en spreeuw eten: broodkruimels, gewelde krenten en rozijnen, fruit, schillen en klokhuizen, alle soorten bessen, etensresten (rijst en aardappelen, zonder zout. Voederplaats: een sneeuwvrije plaats op de grond met beschutting vlakbij.
Mezen eten: vetbollen, ongezouten (dop)pinda’s, kokosnoot, vogelzaad en zonnepitten, voedertafel, voederhuisje of opgehangen in een boom.
Winterkoning, heggenmus en roodborst eten: universeel voer, broodkruimels, meelwormen, ongekookte havermout. Voederplaats: op een zeer beschutte sneeuwvrije plaats.
Musssen, vink en groenling eten: bruine broodkruimels, onkruidzaden, gemengd strooizaad, zonnepitten en etensresten zonder zout. Voederplaats: op de grond, eventueel voedertafel.
Specht, boomklever en boomkruiper eten: spekzwoerd, ongezouten (dop)pinda’s, vetbollen, zonnepitten. Voederplaats: vastgemaakt aan een boomstam op een rustige plaats.

* Vogelhuisjes ophangen kan in het najaar, met de opening naar het noordoosten, zodat er geen volle zon op staat en weinig kans op inregenen. Bovendien spreekt het vanzelf dat het vogelhuisje hoog genoeg hangt om geen katten te lokken. De hoogte dient zeker twee meter te zijn.
* Een goedkope vogelverschrikker is een aantal CD”s of DVD”s aan een dun nylonkoordje knopen en ergens neerhangen waar de wind de voorwerpen rond laat draaien.

* Laat de grond onder fruitbomen ongemoeid tot de tweede helft van mei. Als u de grond openwerkt of omspit heeft nachtvorst een grotere kans om toe te slaan. Onbedekte grond koelt sneller af. Dat komt omdat de vorstuitstraling op deze grond groter is. Door de bodem af te dekken met compost houdt u de uitstraling tegen.
Planten in de tuin worden goed tegen vorst beschermd door ze te bedekken met een laag bladeren (heel geschikt is eikenloof), dennentakken en turfmolm.
Ook de bakken met overblijvende planten op het balkon moeten tegen de vorst worden beschermd. Bv. met behulp van een rietmat of stro.

* Legt u een vijver aan, wacht dan even met beplanten. Ongetwijfeld vult u de vijver met kraanwater. Daar zit meestal een vleugje chloor of een ander middeltje doorheen waar waterplanten niet zo goed tegen kunnen. Binnen een dag of tien is dat uit het water verdwenen.
Als u plant, prop de vijver dan niet te vol. De meeste waterplanten groeien snel.
Uw vijver kunt u helder houden door:
– de vijver aan te leggen op een plek waar een goede verhouding zon/schaduw is
– een biologisch evenwicht in de vijver te creeëren door bv. goede vijveraarde te gebruiken
– zuurstofplanten en bv. waterlelies aan te brengen in het water
– de hardheid en zuurtegraad van het water regelmatig te controleren
– regelmatig bladeren te verwijderen
– te zorgen voor beweging van het water, bv. door het aanbrengen van een pomp

W.

* Wandluizen kan men op veilige afstand houden door gewoon hier en daar saliebladeren neer te leggen.

* Een wasbak die u nooit gebruikt, kunt u benutten als plantenbak. Bekleedt de binnenkant met plastic folie en richt hem in als een weelderige plantenbak. Watertoevoer is geregeld en u kunt de buitenkant van de wasbak nog een vrolijke kleur geven.

* U kunt oude washandjes met kleikorrels of scherven aardewerk vullen en dan onderin de buitenbloempot leggen. Dit zorgt voor een goede afwatering. In het najaar uitspoelen en drogen en het jaar daarop weer gebruiken.

* Water dat in beweging is, bevriest heel moeilijk. Laat ’s winters dus tijdens vorst continu het pompje in uw vijver aan. Is de vijver diep genoeg dan is dat natuurlijk minder nodig. Als de vissen maar genoeg ruimte hebben om een goed heenkomen te zoeken, overleven ze het wel.
* Watergeef tips:
1.  Zorg dat water altijd in fijne straaltjes wordt verspreid; zo raken planten niet beschadigd en ontstaan er ook geen modderpoelen.
2. Geef zachtjes en gelijkmatig water , dan komt het water bij alle wortels.
3. Gebruik tuinsproeiers voor borders, gras en groentenbedden; ze geven een groot gebied gelijkmatig en op een zachte manier water.
4. Wilt u dat planten diep wortelen, kies dan voor een sijpelende tuinslang of een druppelinstallatie. Hiermee gaat u meteen veel efficiënter om met water en worden geen enorme hoeveelheden water verspild.
5. Planten houden niet van ijskoud water. Geef liever regenwater of vul ’s morgens emmers met water, zodat het in de loop van de dat op temperatuur kan komen. Dit betekent wel dat u water moet geven met een gieter.
6. Gebruik lichte gieters voor planten die hoog hangen. Een gieter van verzinkt staal weegt leeg al snel twee kilo, terwijl een gieter van plastic slechts 200 gr. weegt.
7. Geef éénmaal per week – veel – water, hierdoor ontwikkelt de plant langere wortels die dieper in de bodem naar water zoeken. Veel kleine beetjes water geven zorgt voor luie planten met wortels die in de breedte naar water zoeken, waardoor ze juist eerder verdrogen.
8. Het beste moment om uw planten water te geven, is in de ochtend. Als u dit ’s avonds doet, blijft de aarde de hele nacht nat en de plant is daardoor gevoeliger voor schimmel. Sproeit u ’s middags bij (felle) zon, dan verdampt een groot deel van het water en bestaat de kans dat de bladeren verbranden.
9. Geef planten bij de wortels water, zodat het vocht direct opgenomen kan worden.

* Weegbree bloeit van juni – november. Het bestrijden ervan kan door uitsteken van de plant. In uw gazon zult u de weegbree er uit moeten steken. De grasmaaier gaat over de plant heen. De jonge bladeren, bloemaren en zaden zijn eetbaar.
Als u geprikt bent door een brandnetel, staat de weegbree altijd in de buurt. Kneed de bladeren en dep er de jeukende plekken mee. U zult zien dat het helpt tegen de jeuk.

* Een goedkope wespenvanger is een bekertje snoeptomaatjes (met een gat in de deksel). Eet de tomaatjes op en vul dan het bekertje met een laagje limonade en plaats de deksel er op de kop op. Is het bekertje vol met wespen dan koop je gewoon weer een nieuwe, nog gezond ook.

Ook een fles van bv cola is een goede wespenvanger. Snijd het bovenstukje eraf en zet die omgekeerd op de fles. Doe limonadesiroop onverdund in de fles en de wespen kunnen er niet meer uitvliegen.

Nog een idee is om alle glazen op tafel af te dekken met huishoudfolie en daardoorheen een rietje te steken. De wespen kunnen dan niet bij de limonade.
Wespen vertonen zich niet op plaatsen, waar de lucht van ammonia hangt. Men kan het beste schotels met water, waaraan een scheut ammonia is toegevoegd neerzetten.

* Uw tuin wieden in het vroege voorjaar heeft zo zijn voordelen. De planten zijn nog klein en niet zo diep geworteld.
Als u uw tuin vroeg in het voorjaar goed heeft opgeruimd, profiteert u daar de hele zomer lang van.

* Een winters tafereel op tafel is heel makkelijk te realiseren: verzamel verschillende soorten vaasjes in diverse tinten wit en grijs en zet ze op een dienblad. Leg in het dienblad wat rendiermos als ondergrond en vul de vaasjes met witte rozen, witte lelies, asparagus en eucalyptus. Zet er een (wit) kaarsje bij voor wat extra sfeer ’s avonds en u heeft een prachtig verstild winterlandschap.

*Winterharde planten kunnen buiten blijven en zullen niet gauw bevriezen. Ze overleven de vorst wel.
Half winterharde planten kunt u beter bedekken met tuinafval, stro, o.i.d., vooral rond de wortels. Ze kunnen wel een beetje tegen vorst, maar niet te langdurig en te streng.

* Een winterkoning is gek op meelwormen, droge havermout en brood, evenals het roodborstje.

* Deze witte bloeiers nemen genoegen met een plek met wat schaduw:
– Hortensia (Hydrangea arborescens ‘Annabelle’), heester, bloeit van juli tot augustus
– Tabaksplanten (Nicotiana), eenjarige zomerbloem, bloeit van mei tot oktober
– Hosta, diverse soorten, vaste plant, bloeit in juli en augustus
– Geitenbaard (Aruncus) vaste plant, bloeit in juni en juli
– Valse salomonszegel (Smilancina racemosa) vaste plant, bloeit in mei en juni
– Roos (Rosa ‘New dawn’) doorbloeiende klimroos, bloeit van junu tot oktober.
Typische witte planten voor een witte tuin:
– rozen
– vaste planten: met grijs blad  : artemisia en salie (salvia)
– bomen: grijsbladige sierpeer (Pyrus salicifolia) en sierkerssoorten (Prunus)
– tweejarigen: vingerhoedskruid (Digitalis) en damastbloem (Hesperis)
– struiken: boerenjasmijn en sering
– klimplanten: klimhortensia, clematis en Toscaanse jasmijn

* Wolluizen dan is alcohol of brandspiritus hier de remedie.
*Wortelen in uw moestuin kunnen wel eens kromgroeien of vreemde uitsteeksel hebben. De remedie is dan de rijen verder uit elkaar te planten.  Afhankelijk van de wortelsoort 25-40 cm. Wel dun zaaien, zo’n 5 cm. uit elkaar. Om ze later uit te moeten dunnen, is geen goed idee. U krijgt dan last van de wortelvlieg.

* Aangezien wijnranken langs de muren veel water gebruiken, mogen in de omgeving van deze ranken geen planten gezet worden die ook veel water nodig hebben.

Z.

* Legt u zaadjes 1 à 2 uur in melk dan bevordert dit de kiemkracht, deze methode is alleen geschikt voor grote zaden.

Om kiemkracht van zaad te testen legt u enkele zaadjes op een bord tussen nat gemaakte watten.
Vogels zijn gek op zaadjes, span daarom een vogelnet over het pasgezaaide plantgoed.
Omgekeerde jampotjes zijn ideaal om jonge plantjes tegen zon, wind en uitdroging te beschermen, de zaadjes worden dan ook niet opgepikt door vogels.

* Eind april kunt u de eenjarige zomerbloeiers zaaien. Het kan direct op de plaats waar ze moeten groeien. Grond fijn harken, broezen, zaad ruim uitstrooien en licht inharken of er wat losse aarde over strooien. Zet er een label bij, zodat u weet waar de bloemen verschijnen.
Als u zaait in rijtjes, weet u gelijk waar onkruid groeit en waar de gezaaide planten.
Bij het zaaien moet u op het weer letten. Gaat het vriezen, laat het zaaien dan achterwege. Wacht op een periode met zacht weer. Mocht er na het zaaien nog een periode met nachtvorst aanbreken, bescherm het prille zaaigoed dan tegen de kou. Dek het af met bv. zwart plastic, vuilniszakken, stro of dennentakken.
Als u gezaaid heeft, houd de grond dan goed vochtig.
Als u een stukje tuin over heeft, zaai daar dan extra bloemen in voor een pluktuin. Met een paar zakjes zaad kunt u de hele zomer armen vol boeketten plukken.
zaai nooit twee keer achter elkaar dezelfde gewassen op exact dezelfde plek. Anders raakt die grond uitgeput van de nodige voedingsstoffen. Plant daarom ieder jaar de gewassen op een andere plek.
Om zelf zaadbommen te maken, heeft u het volgende nodig: zaaigrond, klei, water en bloemzaden (gebruik zadenmengsels voor een bloemenweide of bijenplanten)
Zo maakt u ze:
1. Vermeng de klei met wat zaaigrond
2. voeg er water aan toe zodat het goed kneedbaar wordt
3. Meng het zakje zaad er doorheen tot het goed verdeeld is.
4. Verdeel de klei en tol er mooie bolletjes van
5. Laat ze een paar dagen drogen (Niet in de zon)
als ze klaar zijn kunt u ze op een kaal stukje grond gooien of cadeau doen aan een groenliefhebber.

* Zacht water voor het begieten van planten verkrijgt u door de volgende manieren:
– regenwater opvangen
– kraanwater koken en af laten koelen
– restjes gekookt water bewaren van de fluitketel bv.
– een zakje turf gedurende 12 uur in een liter water laten hangen (30 gr. turf is voldoende).

* Een vaste plant die zeker niet in de romantische tuin mag ontbreken is het 50 tot 75 cm. hoge Zeeuws knoopje (astrantia). De plant kan zowel in de volle zon als in de halfschaduw staan en bloeit van juni tot augustus.

* Zevenblad of tuindersverdriet, zoals het in de volksmond heet, is een hardnekkig onkruid. Eenmaal in de tuin heeft men het voor altijd. Het bloeit in juni en juli. Wie zevenblad in de tuin heeft, kan er maar beter het beste van maken. Geniet van de lieflijke witte bloempjes, of eet het op. Het blad is lekker in salades, kruidenboter, hartige taart, etc.
Zevenblad was vroeger een belangrijke groente met vit. A en C. Bovendien bevat het calcium en magnesium. Lekker om het blad te verwerken in salades, stamppotten en groene smoothies.

Zilvervisjes kan men overal tegenkomen, maar vooral op vochtige plekken. U kunt ze lokken met bananenschil of rauwe aardappel.

* Zomerbloeiers : Het voorjaar is de tijd om eenjarigen te kopen. Ze kunnen worden geplant in potten op het terras of tussen de vaste planten in de tuin. Zet ze wel binnen als het vriest. Planten die namelijk de hele winter warm in een kas hebben gestaan, kunnen niet tegen zelfs maar één graadje vorst. Tegen half mei (na Ijsheiligen) is het warm genoeg en groeien ze in verbazingwekkend snel tempo uit tot prachtige planten waar u maandenlang van kunt genieten.
Zomerbloeiers kunnen in een paar maanden tijd van een klein zaadje uitgroeien tot een grote plant vol bloemen. Water is daarvoor onmisbaar. Vooral bij droog en zonnig weer en als de plant in een kleine aardewerken pot staat is twee keer per dag watergeven nodig. Aardewerk is poreus zodat water snel verdampt. In een plastic pot gaat dat minder snel en is een keer water geven per dag voldoende.
Vul de pot voor zomerbloeiers niet helemaal tot de rand als u de planten erin zet, maar houd een gietrand over van een paar cm.
Een plant kan natuurlijk niet zonder water maar teveel is ook niet goed. Het moet kunnen weglopen uit het gat onderin de pot.
Als u de pot op een onderzetter plaatst, blijven de planten altijd vochtig en worden ze nooit te nat. De manier om prachtige zomerbloeiers te krijgen.
Heerlijk dat zomerzonnetje, maar bloemen in de vaas worden er iets minder blij van. Straling van de zon versnelt het verouderingsproces en het vaaswater wordt warm. Zet een vaas met bloemen dus niet in de zon, maar in de schaduw.

* Een vaas met zonnebloemen is prachtig, maar er moet wel zoveel mogelijk blad weggehaald worden om de bloemen genoeg kracht te geven, De vaas geregeld bijvullen, want zonnebloemen zijn erg dorstig.
Zonnebloemen draaien overdag mee met de zon. ’s Nachts keert de knop terug nar de oostelijke stand.

* Kruidachtige vaste planten, zoals rode zonnehoed (Echinacea), trekken veel vlinders aan en die passen in een romantische tuin.

* Zout is een probaat middel om onkruid tussen stenen of tegels te verwijderen. Strooi zout op het onkruid, een buitje regen en na enkele dagen ziet u resultaat.