Tandenborstel

R.

*Reinigingscrème kunt u zelf maken.
-voor een droge huid is het volgende mengsel aan te bevelen. Gelijke delen olijf-, wonder-, paraffine- en amandelolie mengen. Grotere voorraden bewaren in de koelkast.
-voor een normale huid gelijke delen olijf-, sesam- en amandelolie mengen, eveneens in de koelkast bewaren, opdat de vetten niet ranzig worden.
Na afloop de huid afnemen met een watje met rozenwater.

Tips voor reisziekten:
1. Lees niet in een rijdend voertuig
2. Zorg voor voldoende frisse lucht
3. Rij zelf of ga voorin zitten
4. Kijk met de bestuurder mee naar voren
5. Drink tijdens de reis geen koolzuurhoudende dranken
6. Eet een lichte maaltijd voor vertrek.
Klachten van reisziekte: misselijkheid, overgeven, hoofdpijn, duizeligheid, bleek worden, extreem zweten tijdens reis met vliegtuig, auto of bus. De klachten zijn over als de reis stopt. Oorzaak: Hersenen ontvangen uit het evenwichtsorgaan en andere zintuigen tegenstrijdige informatie over de beweging van het lichaam (ogen zien beweging, lichaam voelt geen beweging).  Ga na of de combinatie van medicijnen tegen reisziekte goed is met uw eigen medicatie. Zorg dat de ogen zicht hebben op de buitenwereld. Vooraf medicijnen innemen tegen reisziekte. Tabletten ter voorkoming van reisziekte zijn, cinnarizine, cinnarizine gecombineerd met chloorcyclizine, meclozine). Deze middelen kunnen het concentratievermogen verminderen. Eventueel domperidon tegen de misselijkheid.

* Reizigersdiarree voorkomen:
1. Eet geen ongekookt voedsel en rauwkost
2. Drink geen water uit de kraan
3. Gebruik flessen water om koffie en thee te zetten en uw tanden te poetsen
4. Eet vooral niets bij obscure stalletjes of kraampjes
5. Eet geen schepijs
6. Zwem niet in zoet stilstaand water
7. Geen ijsblokjes in de limonade al is het nog zo warm
8. Schil uw fruit altijd zelf
9. Drink mineraalwater, melk, limonade uit flesjes, blikjes of pakjes.

* Bij reuma en jicht is het goed eens per week als groentegerecht brandnetels te eten. De jonge topjes koken en op smaak brengen als spinazie.
Een ander middel tegen reuma: kompressen, gedrenkt in een aftreksel van de naalden of groene appels van de grove den (Pinus Sylvestris). Minstens een pond naalden of vier dennenappels op een halve liter kokend water laten trekken.
Ook thee van elsenknopjes drinken of een selderijknol koken, heel fijn maken, weer mengen met het kookvocht en dit drankje iedere morgen bij het opstaan innemen als middeltje bij reuma.
Om pijnlijke gewrichten kan men een compres van koolbladeren doen. Neem witte of groene koolbladeren, was ze goed schoon, droog ze en maak ze warm en soepel met een strijkbout. Leg ze op de gewrichten en doe er een zwachtel om.
Als u last heeft van reuma in de handen is vaak afwassen een goede therapie. Het warme water in combinatie met de beweging is een weldaad voor uw gewrichten. Ook uw aanrecht blijft keurig opgeruimd.
Een oud middeltje bij reuma en jicht is het kauwen op jeneverbessen. Elke dat goed en langdurig.
Verder is het aan te raden niet teveel vlees te eten, maar juist wel rauwe groente en fruit. Draag warm ondergoed en zorg voor een droge woonomgeving, goed tegen reuma.
Reumatische pijnen kunnen bestreden worden met omslagen van mais- en gierstepap.
Reuma is de verzamelnaam voor ruim 200 aandoeningen die spieren, pezen, gewrichten en het bijbehorende bindweefsel aantasten. De voornaamste vorm van reuma is reumatoïde artritis in de volksmond beter bekend als artritis. Het verhaal dat reuma in droge zonnige streken minder zou voorkomen is nog nooit overtuigend aangetoond,. Wel staat vast dat droge warmte door reumatici beter wordt verdragen dan vochtige kou.

* Een middel tegen rimpels in het gezicht is een aftreksel van groene appels van de zilverspar, vermengd met een scheut azijn. De in vieren gesneden sparappels worden gekookt, waarna de dikke brij gezeefd wordt door een linnen doek.

* Ringen die vast om de vinger geklemd zitten kunnen vaak gemakkelijk worden afgedaan indien men een schaaltje koud water ter hoogte van het hoofd zet en de hand erin houdt. Na 5 min. de hand goed afdrogen, dan zal de ring er gemakkelijk afglijden.
Of de handen in zeer koud water leggen, eventueel een paar ijsblokjes toevoegen en dan de handen flink inzepen. De zeep werkt als glijmiddel.
Of wind om de vinger van de top tot aan de ring heel strak een dikke draad. Na 5 min. de draad eraf halen en de vinger nog 5 min. in de hoogte houden. Als de ring er nog steeds niet afgaat, de behandeling herhalen.

* De ademhaling piept, fluit en reutelt, bij het opstaan moet u uzelf op gang hoesten en u kunt niet lekker diep ademhalen. Waarschijnlijk is het een virusinfectie, bronchitis, stof, rokershoest, overgewicht of gebrek aan conditie wat het rochelen veroorzaakt.
Als het hoestje en de benauwdheid na twee weken nog niet over zijn, ga dan naar de huisarts. Het is dan zinvol om naar de longen te laten luisteren en een longfunctietest te laten doen.

* Tips om te stoppen met roken: Er zijn tal van redenen om te stoppen met roken: een betere gezondheid, de alsmaar stijgende kosten van roken,  het feit dat roken op steeds meer plaatsen niet toegestaan is. Stoppen met roken is echter niet eenvoudig. Velen proberen het, maar steken na korte of lange tijd toch weer een sigaret op.
– maak een lijst van voor- en nadelen van roken
– prik een datum om te stoppen en leef hiernaar toe
– licht de omgeving in over het plan te stoppen
– bespreek de stoppoging eventueel met de huisarts
– maak een lijst met situaties waarin niet-roken moeilijk zal zijn (’s ochtends vroeg, na het eten, feestjes, uitgaan e.d.) en bedenk vooraf hoe in dit soort situaties de handelen
– beloon jezelf op gezette tijden voor het volhouden
– onderneem nieuwe activiteiten om te breken met het (rook)verleden
– geef de stoppoging niet meteen op als u toch een sigaret heeft gerookt.
Hulpmiddelen bij stoppen: nicotinevervangers (kauwgom, pleisters, zuigtabletten, medicijnen op recept, advies en begeleiding door huisarts, apotheker, verloskundige, groepstraining via GGD of Thuiszorgorganisatie, ondersteuning en begeleiding via internet.


* Roodvonk: klachten, plots verlies van eetlust, keelpijn, hoofdpijn, (hoge) koorts, overgeven, (niet jeukende) rode vlekken die snel uitspreiden over de hals, oksels en romp. Rode strepen in huidplooien. Tong eerst wit, later rood en bobbelig (frambozentong). Vervellen na zakken van koorts. De ziekte geneest meestal binnen tien dagen. Oorzaak: besmetting met bacterie (Streptococcus pyogenes) via uitgehoeste speekseldruppeltjes. Twee dagen na besmetting ontstaan de klachten. Ziekte is ong. 10 dagen besmettelijk. Ziekte is tegenwoordig zeldzaam, komt voor bij jonge kinderen (3 tot 12 jaar). Goede hygiëne verkleint de kans op besmetting. Bij ernstige ziekteverschijnselen, als het kind twee tot drie weken na de klachten bleek en lusteloos wordt, de oogleden opzwellen, de plas rozerood kleurt, last heeft van kortademigheid of gezwollen gewrichten, waarschuw dan een arts. Mogelijk is er dan sprake van complicaties aan de nieren en/of het hart. Rusten en voldoende drinken. Pijn en koorts eventueel bestrijden met pijnstillers. Antibioticumkuur, indien voorgeschreven, helemaal afmaken. Als pijnstiller is paracetamol de eerste keus. Bij onvoldoende effect overstappen op een ontstekingsremmende pijnstiller (acetylsalisylzuur, carbasalaatcalcium, diclofenac, ibuprofen, ketoprofen, naproxen.  )

* Witte schilfers in het haar, vaak ook sterke aanmaan van talg op de hoofdhuid (vet haar). Soms jeuk op het voorhoofd, dat is roos. Oorzaak: te snelle aanmaak en afsterven van cellen in de hoofdhuid. De aanwezigheid van schimmels op de hoofdhuid kan de klachten verergeren. Roos is moeilijk te voorkomen bij mensen die er gevoelig voor zijn. Als de schilers maar op enkele plaatsen in het haar ontstaan, als de schilfers (ook) op het voorhoofd en/of gezicht ontstaan, als er korstvorming op de hoofdhuid optreedt, ga dan naar de huisarts. Hoofdhaar regelmatig wassen met antiroosshampoo. Shampoo met ketoconazol is de eerste keus, eventueel antiroosshampoo met seleensulfide.
Een ergerlijk kwaaltje waar veel mensen last van hebben is roos. Gebruik van föhn en synthetische shampoos  zijn dan af te raden. In ieder geval altijd een schone kam en borstel gebruiken.
Scherpe kammen en harde borstels beschadigen een toch al gevoelige huid veroorzaakt door roos.  Krabben is natuurlijk helemaal uit den boze.
Masseren van de hoofdhuid bevordert de bloedcirculatie. Een van de oorzaken van roos. Bij het achterhoofd beginnen en stevig doorwerken naar de kruin. Vervolgens vlak boven de oren beginnen met kleine draaibewegingen tot boven op het hoofd.
Een middel tegen hardnekkige roos is een mengsel van 2,5 dl. gedistilleerd water, 100 gr. rozenwater, 50 gr. alcohol, 25 gr. zwavel en 5 gr. glycerine.

* Rozemarijn werd veel toegepast als geneesmiddel voor reumatische kwalen en als hartversterker.

* Veel mensen hebben last van hun rug. Het is verstandig er niet in te berusten, maar ook zelf te zoeken naar de oorzaak. Een goed bed is belangrijk, maar ook goede schoenen en ‘beter bewegen’ . Probeer desnoods of balletlessen of gymnastiek helpt. Wel onder deskundige begeleiding. Maar blijf bewegen en ga niet te lang liggen. Daar wordt u stijf van.

* Vervelend tintelend, krampachtig gevoel in de (onder)benen, onbedwingbare neiging de benen te bewegen, zijn rusteloze benen. Treedt meestal ’s nachts op, verstoort de nachtrust. Gebruik van alcohol, koffie, sommige medicijnen (antidepressiva), ijzertekort, en zwangerschap verergeren de klachten. Oorzaak is onbekend, roken, weinig bewegen en overgewicht vergroten het risico van rusteloze benen. Treedt meestal op bij oudere mensen (50-plus) en zwangere vrouwen. Ook mensen die afhankelijk zijn van nierdialyse hebben er vaak last van. Een gezonde levensstijl (voldoende bewegen, niet roken, gezond gewicht) vermindert de kans op rusteloze benen. Als onderstaande maatregelen niet helpen en de klachten leiden tot een toenemend slaaptekort, ga dan naar de huisarts. Zelf doen: stoppen met roken, geen koffie voor het slapengaan, max. twee glazen alcohol per dag, dagelijks voldoende lichaamsbeweging). Bij ernstige klachten kan de huisarts medicijnen voorschrijven die uitsluitend op recept verkrijgbaar zijn.

S.

* Salie heeft de naam gunstig te werken bij infecties aan de luchtwegen. Daarnaast kan men het toepassen als versterkingsmiddel voor lever, nieren, longen en darmen.

*Er bestaan twee soorten salicylzuur: voor inwendig gebruik is dat acidum acetyl salicylicum, onder de naam Aspirine.
Voor uitwendig gebruik is dat acidum salicylicum.

*  Het is belangrijk dat de afvalstoffen uw lichaam kunnen verlaten via de zweetkliertjes. Een saunabad is daarbij een uitstekend hulpmiddel.

* Sausje bij de friet of de gebakken aardappelen? Neem een rode saus zoals ketchup of curry. Deze bevatten veel minder calorieën dan witte sauzen. Dit geldt ok voor pastasauzen. Kiest u toch liever voor een witte saus, neem dan fritessaus in plaats van mayonaise. Die bevat de helft minder calorieën.

* Als men schaamluis heeft kan men het beste zijn toevlucht nemen tot een bestrijdingsmiddel. Een oplossing van potas en carbolzeep en daarmee lichaam en kleding wassen.
Regelmatig het lichaam ’s avonds met groene zeep insmeren en dit ’s morgens wegwassen is een ander middel in de strijd tegen schaamluis.

* Scheerbultjes en ingegroeide haartjes kunt u voorkomen door eerst te scrubben en daarna met de haargroei mee te scheren. Overigens werkt ook strakke kleding ingegroeide haartjes in de hand.
Het scheermes is bij vrouwen nog steeds de meest populaire manier van ontharen. 50% van de vrouwen onthaart hiermee.
Scheerschuim beschermt uw huid tijdens het scheren en maakt de haartjes zo zacht, dat het scheermes ze moeiteloos afscheert.
Als ik mijn benen scheer, komen de haartjes dan versneld terug? Dat lijkt misschien zo omdat de haargroei nog niet door de zon gebleekt en daardoor donkerder zijn. Dat ze wat stug en stoppelig teruggroeien, komt doordat u ze recht en dus bot afscheert.  
Gladde, afgeschoren oksels ruiken minder. Logisch, want er kunnen geen bacteriën in de haartjes achterblijven. Geen gek idee dus om zeker ’s zomers, uw oksels te scheren. 
* Een laatste stukje scheerzeep kunt u met kokend water opnieuw op uw nieuwe staaf plakken.

* Altijd gedacht dat voeten stevige schoenen nodig hadden? Dat is een fabeltje, Het lichaam is niet ontworpen om op schoenen te lopen. Een goede schoen moet vooral soepel zijn, u moet de zool met één hand kunnen dubbelvouwen en met name de tenen moeten voldoende bewegingsvrijheid hebben. Medisch gezien maakt het niet uit of u op slippers, gympen of soepele kalfslederen schoenen loopt.

*Een schoonheidsmasker kunt u zelf maken:
-om de huid aan te spannen, klop een eiwit los, smeer op het gezicht en in rusthouding 20 min. laten inwerken. Niet te vaak topassen, omdat dit masker ontvet.
– voedend voor de huid is een masker van fijngedrukte bananen of schijfjes sinaasappel.
– ook schijfjes komkommer en gist, die met een beetje yoghurt is aangeroerd, zijn uitstekend
-of een mengsel van honing en eigeel
– ook kwark vermengd met een beetje honing en citroensap of gekookte aardappelen met hete melk en citroensap vermengd op uw gezicht leggen. Daarbij ontspannen! Nawassen met melk is altijd goed.

* Om dode huidcellen te verwijderen en uw huid weer zijdezacht te maken kunt u scrubben, dan nu enkele tips:
* Maak het gezicht eerst goed nat
* Breng de scrub met ronddraaiende bewegingen aan op het gezicht. Doe dit voorzichtig, anders kan de huid beschadigen
* Scrub niet rond de ogen en lippen, deze huid is dun en kwetsbaar
* Spoel uw gezicht af met lauwwarm water
* Droog af met een zachte handdoek, let op: deppen, niet schuren!
* Smeer wat dag- of nachtcreme op uw gezicht.
Een scrub is gemakkelijk zelf te maken: een half kopje zeezout, dezelfde hoeveelheid amandel- of olijfolie, en beetje geraspte citroenschil. Mengen en scrubben maar.

* Selderij is een goed middel bij het afvallen vanwege de vochtafdrijvende werking. Vooral bleekselderij is hierbij goed bruikbaar.
Ook nierstenen en reuma kunt u behandelen met selderij.

* Het is niet mooi om sieraden tegelijkertijd te dragen van verschillend materiaal. Draagt men bv. een gouden ketting, dan hoort daar geen zilveren ring bij.

* Om goed te kunnen slapen, neemt u een beker hete melk met een paar lepels honing.

Een ander drankje om te kunnen slapen is een beker hete melk met suiker en kaneel.
Beproefde slaapmiddelen zijn thee van duizendblad, het sap van 1 of 2 uien en kamillethee, waaraan een paar druppels valeriaan zijn toegevoegd.
Een heerlijk warm bad met wat druppels dennennaaldenextract werkt ontspannend. Ga een kwartier in het bad liggen met een koud washandje op het voorhoofd en stap direct na het bad in bed voor goed slapen.
* Een flinke hoeveelheid gedroogde hop in het hoofdkussen schijnt een middel tegen slapeloosheid te zijn. In ieder geval is het een goede oplossing voor astmapatiënten die geen kussens met veren of dons gebruiken.
Elke avond het sap van 1-2 uien drinken en u heeft geen last van slapeloosheid.
Ook het drinken van kamillethee, eventueel met een paar druppels valeriaan erin bevordert het inslapen.
Probeert u bij slapeloosheid ook eens: anijsthee, warme melk met honing, een appel eten of op het blad van een paardebloem kauwen.
Het drinken van een glas rode wijn ’s avonds  bevordert het in slaap vallen.
Het nemen van een warm bad bevordert het inslapen.
Voor het slapen gaan een wandeling maken werkt ook kalmerend bij slapeloosheid.
Wanneer u moeite heeft met inslapen dan kunt u beter geen spannende tv-series vlak voor het slapengaan bekijken of meteen na een inspannende vergadering naar bed gaan.
Grijp niet te snel naar slaappillen. Die kunnen in crisissituaties uitkomst bieden, maar op langere termijn zult u er meer schade dan voordeel van hebben bij slapeloosheid.
* Bij mensen die slaapwandelen kan men het beste een kletsnatte dweil voor het bed leggen. Ze zullen direct wakker worden als ze er met hun blote voeten op stappen.
Tijdens de slaap uit bed opstaan en door het huis wandelen. Soms ook aankleden of andere dagelijkse handelingen uitvoeren. Na enige tijd weer naar bed gaan. De slaapwandelaar is zich hier niet van bewust en herinnert zich er na afloop ook niets van. Komt vooral voor bij jonge kinderen. De oorzaak van slaapwandelen is niet bekend. Erfelijke aanleg lijkt er een rol in te spelen. Vermoeidheid en spanningen werken slaapwandelen in de hand, evenals een te sterk werkende schildklier. Slaapwandelen is niet te voorkomen. Slaapwandelen gaat meestal over bij het ouder worden. Indien slaapwandelen niet overgaat of problemen veroorzaakt, ga dan naar de huisarts. Opletten dat de slaapwandelaar zich niet kan bezeren. Slaapwandelaar is zich niet goed bewust van de omgeving en ziet geen gevaar. Slaapwandelaar liever niet wakker maken (is dan gedesoriënteerd) maar rustig naar het bed terug leiden. Er bestaan geen medicijnen of hulpmiddelen tegen slaapwandelen.

* (Zeer) onaangenaam ruikende adem, soms ook onaangename smaak in de mond dat is slechte adem. Oorzaken: slechte mondhygiëne, waardoor voedselresten in de mondholte achterblijven en gaan rotten. Groei van bacteriën op achterste gedeelte van de ton. Ontstekingen van tandvlees, aantasting van tanden en kiezen (cariës) kunnen oorzaken zijn van slechte adem. Ook enkele voedingsmiddelen (knoflook, uien), gebruik van alcohol en roken geven een specifieke geur aan de adem. Diverse ziekten )maagaandoeningen, longaandoeningen, ontstekingen in de neus-keelholte, diabetes, lever- en nierziekten) kunnen gepaard gaan met een onaangename adem. Een droge mond, soms als bijwerking van medicijnen, vergroot de kans op slechte adem. Te voorkomen dor goede mondhygiene, regelmatig bezoek aan de tandarts, behandeling ziekten die slechte adem veroorzaken. Als de slechte adem gepaard gaat met klachten die wijzen op onderliggende ziekten (diabetes, lever- of nietziekte, longaandoening) ga dan naar de huisarts. Zelf doen een goede mondhygiëne, (regelmatige) gebitscontrole door tandarts en niet roken. Tandpasta, tandenborstel, flosdraad, mondwater, tongschraper, eventueel mondspoeling met bacteriedodend middel (chloorhexedine, waterstof peroxide).

* Sleutelbloemthee geeft rust wanneer men nerveus is.

* Smalle Weegbree als thee, met wat honing, werkt goed tegen hoesten

* Snurken is luidruchtig inademenen tijdens de slaap doordat de ingeademde lucht het zachte gehemelte in trilling brengt. Soms gepaard gaand met tijdelijke ademstilstand. (slaap-apneu). Vooral storend voor anderen in de slaapkamer. Oorzaken: verslapping van de keelholte tijdens de slaap, overgewicht, alcoholgebruik, op de rug slapen en door de mond ademenen tijdens het slapen vergroten de kans op snurken. Gezond gewicht, matig met alcohol en/of op de zij slapen verminderen de kans op snurken. In sommige gevallen is operatie aan het gehemelte nodig. Als het snurken gepaard gaat met vermoeidheid overdag, ga dan naar de huisarts, er is dan mogelijk sprake van slaap-apneu. Geen alcohol gebruiken voor het slapen, op de zij of op de buik slapen. Zonodig afvallen. Hulpmiddelen tegen snurken (bv. CPAP-apparaat) zijn uitsluitend op voorschrift verkrijgbaar. (CPAP= Continous Positive Airway Pressure).

* Het bloeden van snijwonden houdt verrassend snel op als de wind met een in heet water bevochtigd watje of een stukje keukenrol wordt bedekt. De hitte van het water brengt het eiwit in het bloed tot stollen.
Ook een vloeitje op een snijwondje helpt snel.

* Bij een soja-allergie kunt u geen ketjap gebruiken. U kunt het vervangen door zout, bouillon of Maggi. De zoete variant van ketjap kunt u vervangen door wat zout en honing of gembersiroop. Vissaus bevat geen soja.

* Gebruik eens een sok,waarvan u het teenstuk en de boord heeft afgeknipt om een verband om een elleboog of knie goed vast te houden en bovendien blijft het verband beter schoon.

* Spataderen zijn duidelijk zichtbare oppervlakkige aderen, doorgaans in de (onder)benen. Soms bij staan pijn en snelle vermoeidheid in de benen, jeuk, kramp of opzwellen van enkels. Ook in combinatie met ontstaan van pigmentvlekken op benen en/of slecht genezende wonden op benen (open benen). Bij mannen kunnen spataderen ook ontstaan in de zaadballen (varicokèle). Oorzaken: verzwakken en daardoor wijder worden van de aderen,. Hierdoor kan het bloed niet goed genoeg terugstromen naar het hart en hoopt het op. Als door de verwijding de kleppen in de aderen niet meer sluiten, zakt het bloed bij staan gemakkelijk in de benen. Precieze oorzaak van de verzwakking van de aderen is onbekend. Erfelijke aanleg en hormonen lijken een rol te spelen. Veel staan of het doorgemaakt hebben van veneuze trombose vergroot de kans op spataderen. Tijdens de zwangerschap kunnen tijdelijk spataderen ontstaan. Doordat de oorzaak van het ontstaan van spataderen niet bekend is, is het niet mogelijk spataderen gericht te voorkomen. Vel bewegen en vermijden van langdurig stilstaan verminderen de kans op spataderen. Voor de aanschaf van elastische kousen geeft de huisarts een verwijzing. Als spataderen lichamelijke klachten geven of erg ontsierend zijn, kan de huisarts verwijzen naar een behandeling (dichtspuiten, lasertherapie, wegsnijden). Gebruik van op maat gemaakte elastische kousen kunt u zelf doen, de thuiszorg kan helpen bij het aantrekken hiervan. Hulpmiddelen en ingrepen bij spataderen gaan op voorschrift van de huisarts.

* Wonden likken gebeurt instinctief, ook bij mensen. Wie brengt niet automatisch zijn vinger naar zijn mond wanneer hij zich snijdt? Speeksel versnelt namelijk het genezingsproces. Vroeger werd gedacht dat het een proteïne bevatte die de bacteriën doodt. Wetenschappers van de Universiteit van Amsterdam ontdekten echter dat de proteïne histatine in het speeksel ervoor zorgt dat de cellen op het wondweefsel  sneller groeien en kleine wondjes daardoor sneller sluiten. Histatine kan gemakkelijk worden nagemaakt. De verwachting is dat het binnen afzienbare tijd zal worden verwerkt in verband, pleisters en gaas. Gehoopt wordt dat mensen met slecht helende wonden daar baat bij hebben.
Functies van speeksel: – voedsel verteren
– smaak bevorderen
– gebit beschermen
– tegen bacteriën behoeden

* Een gloeiend heet bad, waarin een kopje azijn is gedaan, doet wonderen bij stijve spieren.
* Mensen die last hebben van spierpijn bij het opstaan kunnen het beste een wisseldouche nemen, eerst lang warm, daarna even heel koud douchen. Goed afdrogen met een ruwe handdoek en de huid inwrijven met brandewijn.
Drink aardappelsap in geval van spierpijn, kneuzingen of lichte ontstekingen.
Spierpijn (kramp) in de kuiten kan heel lastig zijn. Vooral zwangere vrouwen hebben daar veel last van. Wassen met koud water of stampen met het been wil wel eens helpen.
Ook het brengen van de tenen naar boven wil wel eens helpen, dus het strekken van de kuit, maar daar hebt u hulp van een ander voor nodig.
Als pijnstiller is paracetamol de eerste keus, bij onvoldoende effect overstappen op een ontstekingsremmende pijnstiller (acetylsalicylzuur, carbasalaatcalcmiu, diclofenac, ibuprofen, ketoprofen, naproxen. Lokaal aan te brengen creme of gel met warmtemiddel (salicylzuur of capsicum) of met pijnstillend middel (benzydamine, diclofenac of ibuprofen) van deze smeermiddelen is niet bewezen dat de spierpijn eerder overgaat.

* Spierweefsel is zwaarder dan vet. Wie meer gaat bewegen, kan dus in gewicht aankomen en in omvang afnemen

* Een spitaanval is het beste te bestrijden met stoombaden en mosterdomslagen.
Een goed middel tegen spit is een warm kompres van gestoofde prei – alleen de witte delen gebruiken. Zo’n kompres moet minstens tien min. op de pijnlijke plaats gelaten worden.
Plotselinge, hevig stekende pijn onder in de rug. Rugspieren verkrampen zodanig dat er nog maar één houding mogelijk is. Voelbare verhardingen in de rugspieren. Klachten van spit gaan meestal vanzelf over. Verkeerde beweging, overbelasting rugspieren (bv. bij verkeerd tillen of ongewoon werk), afkoeling rugspieren zijn de meest voorkomende oorzaken. Verkeerd tillen vermijden of andere vormen van overbelasting rugspieren kan spit voorkomen. Als de pijn niet overgaat binnen enkele dagen de huisarts waarschuwen. Zelf doen: rug(spieren) warm houden, zoveel mogelijk gewone dagelijkse bewegingen blijven uitvoeren. Pijnstillers: als pijnstiller is paracetamol de eerste keus. Bij onvoldoende effect overstappen op een ontstekingsremmende pijnstiller (acetylsalicylzuur, carbasalaatcalcium, diclofenac, ibuprofen, ketoprofen, naproxen.)

* Voor kinderen is het verwijderen van een splinter dikwijls een nachtmerrie. Wrijf eerst even met een ijsblokje over de plek waar de splinter zit. Hierdoor wordt de huid een beetje verdoofd en doet het minder pijn.
Een ander, tegenovergestelde manier is de plek, waar de splinter zit, boven een fles met heet water houden. De damp die daar van af komt maakt de vinger zacht, zodat de splinter makkelijker verwijderd kan worden.
Splinter (hout, glas, kunststof, metaal) is binnengedrongen in de huid, meestal vinger, hand, voet. Soms splinter in oog. Oorzaken: werken met hout, glas, metaal of kunststoffen, werken in de tuin. Te voorkomen door: dragen van handschoenen en beschermende kleding, verkleint de kans dat een splinter de huid binnen kan dringen. Naar de huisarts bij een splinter in een oog, als het niet lukt de splinter te verwijderen, indien de huid rondom de splinter (al of niet verwijderd) na enige tijd rood kleurt, opzwelt en warm aanvoelt. Als er straatvuil in de wond gekomen is en de laatste tetanusinjectie langer geleden is dan 10 jaar, ga dan naar de huisarts. Zelf doen: huid rondom splinter schoonmaken, wondje 10 min. laten weken in warm water, splinter met ontsmet pincet (alcohol, gasvlam) proberen vast te pakken en uit de wond te trekken. Indien de splinter diep zit met ontsmette naald splinter proberen naar boven te drukken. Na verwijderen splinter enige bloeddruppels uit de wond knijpen om vuil te verwijderen. Wondje schoonwassen, ontsmetten en zonodig verbinden. Verkrijgbaar zonder recept: pincet, ontsmettingsvloeistof (chloorhexedine of povidonjood).

* Met een spons onder de douche jezelf reinigen, geeft meer schuim dan wassen met een washandje. Dus u heeft uiteindelijk minder doucheschuim nodig.

* Sporten op een lege maag, bv. ’s ochtends voor het ontbijt, is zeker voor mensen die vet willen verbranden bijzonder lonend. Juist dan heeft het lichaam de minste beschikking over vrije bloedsuikers en zal het sneller overschakelen op vetverbranding. Wilt u ’s ochtends echt presteren, wees dan gewaarschuwd, want sporten om uw vetverbranding is als fietsen met tractorbanden. Afvallen gegarandeerd, maar snelheid zeker niet.

* Sproeten zijn bruine, onregelmatig verdeelde hoopjes pigment onder de huid. Moedervlekken lijken op sproeten, maar deze pigmentophopingen liggen dieper in de huid. Moedervlekken kunnen kwaadaardig zijn, sproeten niet.
Sproeten worden bij voorkeur niet behandeld. U kunt er wel voor kiezen ze te bleken met een speciale creme, citroen- of komkommerrasp. Een chemische peeling bij een schoonheidsspecialiste helpt sproeten op te lichten. Definitief verwijderen kan met lasertherapie.
Sproeten zijn één van de zeven schoonheden.
Roodharige mensen hebben vaak meer sproeten.
Of een mens veel of weinig sproeten krijgt, is genetisch bepaald.

* Een trage spijsvertering wordt gestimuleerd als men vóór iedere maaltijd wat rauwkost gebruikt (geraspte wortel, witte kool, appel) Ook uien en prei bevorderen de spijsvertering.
Een goede spijsvertering is belangrijk voor een gezond leven, het voedsel moet lang en goed gekauwd worden.
Tips voor een goede spijsvertering:
1. Eet vezelrijke voeding
2. Drink minimaal 1,5 – 2 liter water per dag
3. Eet regelmatig
4.  Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.

* Rode plek op de huid (vaak in huidplooien of op plaatsen waar kleding over de  huid schuurt, die opzwelt, dat kan een steenpuist zijn. Zwelling vult zich met pus, voelt hard en warm aan en doet pijn. Zwelling verdwijnt of puist barst open, waarna de pus eruit stroomt. Soms enkele steenpuisten bij elkaar (karbonkel of negenoog). Oorzaken: ontsteking van haarzakje door huidbacterie (Staphylococcus aureus). Mensen met diabetes of met een verminderde afweer lopen meer kans steenpuisten te krijgen. Ook slechte persoonlijke hygiëne werkt het ontstaan van steenpuisten in de hand. Als de steenpuist erg veel pijn veroorzaakt en/of gepaard gaat met koorts is het raadzaam de huisarts te raadplegen. Deze kan de steenpuist opensnijden. Steenpuist met rust laten (niet knijpen of drukken). Een warme kompres kan de rijping van de steenpuist versnellen. Goede hygiëne (handen wassen, nagels kort houden) voorkomt verspreiding van steenpuisten). Huid rondom opengebarsten steenpuist goed schoonhouden en ontsmetten. Indien regelmatig last van steenpuisten de huid wassen met desinfecterende zeep of shampoo. Verkrijgbaar zonder recept: desinfecterende zeep, shampoo of ontsmettingsvloeistof (chloorhexedine of povidonjood).

* Er zijn tegenwoordig oplosbare stents ter beschikking om dichtgeslibde aderen in het lichaam op te rekken en vernauwingen tegen te gaan. Ze worden gemaakt van lange-keten melkzuur, een lichaamseigen stof. Daardoor zijn de resultaten gelijk, maar er zijn twee duidelijke voordelen, 1. er blijft niets permanents over in het lichaam, 2. als dat zou moeten, een volgende behandeling op dezelfde plek gaat makkelijker. En hoe ouder we worden, des te groter de kans is dat de situatie zich voordoet dat zo’n behandeling nodig is.
Na een dotterbehandeling stut de oplosbare stent de verzwakte vaatwand en geeft gedurende enige tijd medicatie af. De stent is na twee of drie jaar volledig door het lichaam opgenomen. De vaatwand blijkt daarna weer te werken zoals dat zou moeten; hij kan weer uitzetten en zich samentrekken. Ook dat is een voordeel ten opzichte van de reguliere metalen stents. Die houden de zaak wel open, maar verhinderen de samentrekking. Eigenlijk is een stent alleen nodig in de eerste maanden na een dotterbehandeling en daarom geniet de oplosbare variant de voorkeur.
Vijf jaar geleden hebben in ons land 30 patiënten de oplosbare stents gekregen. Daarna volgden wereldwijd nog 700 patiënten. Verwijzingen lopen via de eigen cardioloog en beperken zich nu nog tot de wat simpelere ingrepen.

* Er zijn allerlei foefjes om de stoelgang wat regelmatiger te maken. Probeer deze eens:
– Drink een groot glas lauw water direct na het opstaan
– Drink overdag veel (koffie, thee, vruchtensap, karnemelk, yoghurt, bouillon)
– Start het ontbijt met een glas vers geperst vruchtensap, een plak ontbijtkoek of zes gedroogde gare pruimen
– Zorg voor voldoende lichaamsbeweging
– Bruin of volkoren brood, roggebrood of krentenbrood zijn prima
– Eet bij het ontbijt eens een boterham met (appel)stroop
– Eet veel fruit en slaatjes van rauwe groenten
– Zet eenmaal per week peulvruchten op tafel
– Tot slot: noten, rozijnen, vijgen, dadels en tutti-frutti helpen  op een lekkere manier uit de narigheid.
Vetarm eten helpt ook niet voor een soepele stoelgang, neem iedere dag toch minstens één eetl. margarine, boter, olie of vet.

* De één komt aan van een glas water, en de ander kan eten en drinken wat hij/zij wil. Hoe komt dat? De ene persoon heeft een snelle stofwisseling (ook wel metabolisme genoemd) en de ander niet. Wel kunt u er iets aan doen, nl. uw stofwisseling verhogen. De volgende 11 tips komen van gezondheidsnet.nl:
1. Ontwikkel spieren. Spiermassa verbrandt meer energie dan vet, ook in rust. Krachttraining is dan ook de perfecte manier om uw rustmetabolisme op te krikken. Een halve kg. spier verbruikt op een dat 6 kilocalorieën om zichzelf te onderhouden, bij vet is dit slechts 2.
2. Beweeg intensief. Ook cardiotraining is een goede manier om uw stofwisseling te verhogen. Het zal u geen grotere spieren opleveren, maar zorgt ervoor dat u meer energie verbruikt in de uren na de training. Twee trainingen van 30 min. zijn effectiever voor een verhoogde stofwisseling dan één training v an een uur. Pak elke mogelijkheid om uw hartslag te verhogen aan: ga op de fiets naar uw werk of neem de trap.
3. Drink water Het lichaam heeft vocht nodig voor het aan- en afvoeren van afvalstoffen en bij onvoldoende vocht vertraagt de stofwisseling. Daarnaast zorgt water ervoor dat de organen optimaal functioneren. Drinken, en dan vooral water, is dus ontzettend belangrijk.
4. Eet vaker: Drie grote maaltijden op een dag zorgen ervoor dat u tussen de maaltijden door uw stofwisseling vertraagt. Het is daarom beter om verdeeld over de dag meerdere kleine porties te eten. Met 5 t0t 7 kleine maaltijden houdt u uw metabolisme constant. Vergeet vooral niet te ontbijten. Niet alleen u, ook uw stofwisseling moet wakker worden.
5. Kruid uw eten. Met peper brengt u niet alleen uw maaltijd op smaak, maar kunt u ook nog eens uw stofwisseling een beetje versnellen. Groene en rode chilipepers verhogen het metabolisme met 20% gedurende een half uur na de maaltijd. Geen spectaculair effect, maar alle beetjes helpen.
6. Eet eiwitten. Eiwitten zijn in het lichaam moeilijker af te breken dan vet of koolhydraten, dit kost dus meer energie. Dat wil echter niet zeggen dat u uzelf tot eiwitten moet beperken. Een uitgebalanceerd voedingspatroon is van groot belang. Het is belangrijk dat wat u eet voldoende bouwstoffen bevat en uw stofwisseling heeft bepaalde mineralen en eiwitten nodig om optimaal te functioneren. Gezonde eiwitten vindt u in tofu, eieren, vis, mager varkens- en rundvlees, noten, bonen en zuivelproducten.
7. Drink uw koffie zwart. Een koffiedrinker ervaart ’s ochtends na zijn eerste kopje koffie vaak een kleine ernergieboost en dit klopt wel. Als u koffie met mate drinkt kan het een licht stimulerend effect hebben op uw stofwisseling. Zwarte koffie wel te verstaan, want melk en suiker doen dit effect weer teniet.
8. Drink groene thee. Groene thee staat ook bekend asls middel om uw stofwisseling te verhogen. Zowel de cafeïne als de catechine in de hee geven uw metabolisme gedurende enkele uren een boost. Verwacht geeen wonderen vand e groene thee of producten met groene theeextract. Ze vormen vooral een goede ondersteuning.
9. Vermijd crashdiëten. Crashdiëten met minder dan 1000 calorieën zijn desastreus voor uw stofwisseling. Deze diëten zorgen er vaak voor dat u snel afvalt, maar dit gaat ten koste van een gezonde voeding en van uw spieren. Doordat u veel spiermassa verliest daalt ook uw stofwisseling.  Een crashdieet leidt dan ook tot een lichaam dat minder calorieën verbrandt (en dus sneller aaknomt) dan het lichaam dat u had voor het dieet. Bij een normaal voedingspatroon zullend e kilo’s er dan ook weer aanvliegen.
10. Slaap voldoende. Te weinig slaap kan uw stofwisseling flink verstoren. Het tast vooral de koolhydraatverwerking aan met mogelijk glucose-intolerantie, honger en een vertraagde stofwisseling tot gevolg. Daarbij kan vermoeidheid er ook voor zorgen dat u meer gaat eten.
11. Pas uw omgeving aan. Warmteproductie is een belangrijke energieverbrander van het lichaam. Als u het lichaam dwing om meer warmte te produceren zal het liuchaam dus harder moeten werken en zal de stofwisseling versnellen. De verwarming wat lager zetten of een trui minder aantrekken, is dus helemaal nog niet zo’n slecht idee. (Bron: Gezondheidsnet.nl.)

* Stomen is een prima manier om vis, gevogelte, rijst en groente klaar te maken. Zonder extra vet. Bovendien blijven voedingsstoffen en smaken beter bewaard.
* Stoombaden met citroen of kamille zorgen ervoor dat de poriën van uw huid opengaan en u deze daarom beter schoon kunt maken. Met warm water en daarna een plakje citroen wordt uw gezicht heerlijk zacht.

* Langdurige stress betekende vroeger over het algemeen dat we niet genoeg te eten en drinken hadden of kou leden. Ons lichaam heeft daar verschillende overlevingsstrategieën voor ontwikkeld. Een ervan is het aanmaken van cortisol. Dat is een hormoon dat ervoor zorgt dat het lichaam meer vet en vocht vasthoudt. Bovendien wordt de trek in zoete, vette en zoute dingen vergroot. Zoet en vet vanwege de energievoorraad die zo kan worden aangelegd, en zout omdat het lichaam daarmee vocht kan vasthouden. Bij stress is het daarom belangrijk goed te eten en vooral niet te gaan lijnen. Dat betekent namelijk nog meer stress en cortisolaanmaak. Het is beter om te proberen te ontspannen.

* Striae  (scheurtjes in het bindweefsel die te zien zijn  op de huid), komen niet alleen voor bij zwangerschappen, maar ook als iemand snel in gewicht is toegenomen. Behandel de huid met verzachtende cremes. Ook heupen, billen en borsten kunnen gevoelig zijn voor striae.

* Een half kopje rozenwater (van de drogist) met een mespunt borax voorzichtig verwarmen. De beginnende ontsteking verdwijnt weer snel, als het ooglid regelmatig met deze vloeistof wordt gedept. Beslist iedere keer een nieuw watje nemen om het strontje te laten verdwijnen.

* U komt stijf uit bed en hebt pijnlijke gewrichten en spieren. Waarschijnlijk is het iets onschuldigs. Lang en diep in één houding slapen, verkeerd zitten, tocht, op andere schoenen hebben gelopen, gevoeligheid voor warm, koud of weer, het kan allemaal stijfheid en pijnlijke gewrichten verorzaken. Een warme douche, een beetje bewegen, eventueel een paracetamol en het ongemak verdwijnt vaak vanzelf.  Ga naar de dokter als de klachten wekenlang aanhouden en/of  een bepaald gewricht zichtbaar dikker is.

* Suikers (koolhydraten) zijn de perfecte brandstof voor ons lichaam, zonder suikers kun je de Tour de Frane niet winnen. Niet elke suiker wordt echter op dezelfde manier verteerd. Sommige eenvoudige suikers worden snel verteerd en komen daardoor razendsnel in het bloed. Andere, met een complexe opbouw, worden veel langzamer verteerd en komen traag in het bloed. Met name voor mensen met suikerziekte maakt die verteringssnelheid uit. Hiertoe is de glucemische index ontwikkeld: hoe hoger de GI waarde, des te sneller de suiker. Snelle suikers zijnn ongezonder dan langzame. De snelle jongens zitten in gebakken aardappen, wit- en bruinbrood, cornflakes en popcorn (mais). Suikers met een lage GI bevinden zich in peulvruchten, fruit en volkoren pasta’s. De bloedsuikers van suikerpatiënten verbeteren als zij voeding met een lage GI nuttigen. Als u gezond wilt afvallen, let dan op dat u zo min mogelijk snelle suikers eet.

Wat is syndroom X? Het is een resistentie tegen insuline – het hormoon dat nodig is om voedsel in energie om te zetten – in combinatie met een hoog gehalte aan cholesterol of triglyceriden, een hoge bloeddruk of te veel lichaamsvet. Syndroom X doet je voortijdig verouderen en doet het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, overgewicht, oogziekte, aandoeningen van het centrale zenuwstelsel, diabetes, de ziekte van Alzheimer, kanker en andere ziekten, die met leeftijd in verband staan, toenemen. Klik op het plaatje voor het boek.


Een suikerklontje tegen een tand door de lip is een probaat middel om bloed te stelpen en er is geen kind dat hier een hekel aan heeft.

 

T.

* Wie zijn tanden goed poetst, heeft daar minstens 2 min. voor nodig.
Tanden worden mooi wit door ze in te wrijven met een salieblaadje of met een stukje kalmoeswortel.
Poets de tanden eenmaal per week met keukenzout om mooie witte tanden te krijgen.
Tanden zijn dikwijls van nature een beetje gelig, zodat allerlei middeltjes geen resultaat hebben.
Geef de tanden eens een ferme borstelbeurt met aardbeimoes, om vlekjes te verwijderen.
Een behandeling met gewone bakpoeder maakt de tanden stralend wit.
Als u uw kippen rood stift, lijken uw tanden witter. In tegenstelling tot roze en oranje lippenstift met een warme ondertoon: deze laten tanden juist geler lijken.
Tandaanslag verdwijnt door poetsen met aardbeiensap. Goed borstelen en een paar min. laten inwerken, daarna gewoon met water spoelen.
*Spoel een tandenborstel, hetzij een gewone of een elektrische, nooit om met warm water. Het nylon wordt zacht, gaat vervormen en verliest hierdoor zijn werkzaamheid.
* Zuren kunnen tandglazuur aantasten, wat is zuur?
(hoe lager, hoe slechter)
– zuiver water 7.0
– halfvolle melk 6.8
– kruidenthee    6.0
– karnemelk   4.4
– bier   4.3
– wijn 3.4
– limonadesiroop 3.0
– cola light 2.9
* Klachten van tandenknarsen: met kracht over elkaar schuiven van tanden en kiezen, vaak onbewust tijdens de slaap. Kan leiden tot abnormale slijtage aan tanden en kiezen, afbreken van vullingen, spierpijn in kaken en problemen in kaakgewricht. Meestal van voorbijgaande aard. Tandenknarsen is deels erfelijk, slaapstoornissen, stress, roken, alcohol- en medicijngebruik kunnen tandenknarsen in de hand helpen. Voorkomen door bewustwording van het tandenknarsen kan het (0nbewust) tandenknarsen overdag verminderen. Als er schade ontstaat aan tanden en kiezen, als het kaakgewricht pijn doet raadpleeg dan een arts. Vermijden van stress, roken en alcoholgebruik kan de klachten verminderen. Apparaatjes die schade aan het gebit door tandenknarsen kunnen beperken, worden uitsluitend via de tandarts aangemeten.
* Welke tandpasta u kiest is uw zaak, maar belangrijk is dat u niet teveel gebruikt, want niet de tandpasta, maar de borstel moet het werk doen. Goed spoelen om de losgepoetste etensresten te verwijderen.
Voor het verzorgen van een brandwond, door bv. stoom, kunt u heel goed tandpasta gebruiken. Tandpasta trekt alle brand eruit en zorgt er ook voor dat je geen brandwonden krijgt.
Tandpasta  helpt tegen jeuk van een muggenbult. De jeuk zal even erger worden, maar dat is een teken dat het werkt. Er zitten namelijk zoutdeeltjes in tandpasta, dit vermindert de jeuk.
Als u uw handen na een smerig karweitje niet schoon krijgt, kunt u tandpasta nemen in plaats van zeep. Afspoelen met lauw water. U kunt ervan verzekerd zijn dat de vieze geur verdwijnt.
Geen tandpasta bij de hand? Neem verkruimelde zwarte Norittabletjes end e tanden worden blinkend schoon. Ook met geraspte, gedroogde citroen- of sinaasappelschil werkt het.
Zelf tandpasta maken kan als volgt:
– 2 el. kokosolie,, even verwarmen,
– el. bakingsoda (natriumbicarbonaat),
– 10 druppels etherische pepermunt olie
– 2 el. etherische tea tree olie
– paar druppels stevia (voor een zoetere smaak)
Alle ingrediënten door elkaar roeren tot een pasta. Dit in een potje doen en hard laten worden. Met een spateltje kunt u dan een beetje op een tandenborstel doen.
* Poets uw tanden voor het ontbijt, als u vruchtensappen drinkt bij het ontbijt. Zuur en tandpasta is een slechte combi voor uw tanden, dus tandenpoetsen is dan uit den boze. Wacht voor de rest van de dag een uur als u zure dranken heeft genuttigd met tandenpoetsen.
* Voedselresten en mondbacteriën worden vernietigd door het zuur van vruchten. Een appel is dus goed voor de mond- en tandverzorging.
* Rood en gezwollen tandvlees dat gemakkelijk bloedt tijdens het poetsen. Oorzaken: ontsteking van het tandvlees (gingivitis) en/of ontsteking van steunweefsel van tanden en kiezen (parodontis). Meestal als gevolg van onvoldoende mondhygiëne (tandenpoetsen, flossen) in zeldzame gevallen door vitaminegebrek, medicijngebruik en infecties. Ook tijdens zwangerschap is er meer kans op tandvleesontstekingen. Tanden dagelijks goed poetsen (niet te hard), niet poetsen vlak na het nuttigen van zure dranken (fruitsappen, witte wijn) het tandbeen is dan extra kwetsbaar. Naar de tandarts: als een betere mindhygiëne niet voldoende is om het bloeden te stoppen, als het bloeden in verband lijkt te staan met medicijngebruik of gepaard gaan met ziekteverschijnselen. Verkrijgbaar zonder recept: tandpasta met fluoride, fluoride bevattend mondwater, overige middelen voor een goede mondhygiëne (flosdraad, ragers).
* Tandvleesontstekingen zijn te verhelpen door het tandvlees te masseren met het sap van zwarte bessen.

* Een ingegroeide teennagel wordt niet veroorzaakt door een te lange nagel, maar juist door een te korte.  De huid groeit dan als het ware om de nagel heen. Dit kan drukpijn geven en een ontsteking veroorzaken. Ga er niet zelf aan peuteren, maar laat ernaar kijken door een podotherapeut of pedicure.
Om te zorgen dat de teennagel  niet naar beneden (krom) groeit maar over de huid van de teen heen kunt u het beste de teennagels vijlen en daardoor dunner maken, dit lijkt een preventief effect te hebben.
De teennagels recht afknippen en ruime schoenen dragen is om meer dan een reden aan te bevelen. Sodabaden voorkomen niet dat een teennagel ingroeit, wel geeft het vaak pijnverlichting als er ook sprake is van een ontstoken teen.
Is er sprake van een ingegroeide teennagel die niet meer over gaat dan  kunt u het beste een huisarts raadplegen voor advies, ook de hulp van een pedicure kan hierbij zinvol zijn.

* Bij een schilferige huid kunt u tea tree olie gebruiken bij wijze van ontsmettingsmiddel. Deze olie schijnt ook te helpen bij kalknagels of schimmelinfecties.

* Door het gezicht geregeld te wassen met gedistilleerd melissewater krijgt men een mooie teint. De werking wordt nog verhoogd door het gezicht af te spoelen met koel water, waaraan een paar druppels benzoëtinctuur zijn toegevoegd.
Een prachtige teint kan men verkrijgen door de gezichtshuid geregeld een sauna te geven. Kook daartoe 2 l. water met rozemarijn en laurierblad, laat het even trekken. Houd het gezicht boven het stoombad en hang een handdoek over uw hoofd, 15 min. laten stomen.

* Klachten bij een tekenbeet: Aanvankelijk geen klachten, teek is zichtbaar als bruin zwart bolletje in/op de huid. Rood plekje op huid. Oksels, hoofdhuid, liezen, knieholten en bilspleet zijn voorkeursplaatsen. Bij besmetting met bacterie (Borellia) door teek ontstaat binnen dagen tot maanden na de tekenbeet een langzaam uitdijende blauwe of rode kring rondom de beetplek. Soms daarbij ook grieperig gevoel. Maanden tot jaren later mogelijk verlies van spierkracht, aantasting gezichtvermogen, hartkloppingen, pijn aan gewrichten, huidaandoeningen (ziekte van Lyme). Oorzaken: wandeling door natuur, park of tuin met (hoog) gras. Met name tussen maart en oktober zijn teken (kleine spinachtige beestjes) actief. Teken klimmen of kruipen op mensen en dieren en bijten zich vast in de huid om bloed op te zuigen. Te voorkomen door: bedekkende kleding en pet dragen bij wandeling in natuur. Huid insmeren met een insecterwerend middel dat het middel DEET bevat. Lopen door hoog gras en struiken vermijden. Als het niet lukt om de teek zelf te verwijderen, als zich na enkele dagen tot drie maanden na de tekenbeet een rood-blauwe uitdijende kring om de beetplek vormt, er griepachtige verschijnselen optreden, er problemen met het zien of gewrichtsklachten ontstaan. Zelf doen: na bezoek aan gebied waar teken kunnen voorkomen huid ’s avonds controleren op teken. Eventuele teken verwijderen met tekenpincet. Wondjes pas na verwijderen van teek ontsmetten met alcohol. Noteer datum en plaats op de huid waar de tekenbeet zat om controle te vergemakkelijken. Ter voorkoming van een beet: DEET-houdend middel, setje om teken te verwijderen, ontsmettingsvloeistof (chloorhexedine of povidonjood).
Een eenvoudige manier om een tekenbeet te behandelen is: neem een klodder vloeibare zeep en een prop watten. 15-20 seconden deppen en dan ligt de teek in de prop en kunt u het weggooien.

* Pijn aan de buitenzijde (bij tenniselleboog) of binnenzijde (bij golfarm) van de elleboog. Oorzaken: irritatie, beschadiging en ontsteking van de aanhechting van de onderarmspieren aan de elleboog. In geval van een golfarm is de aanhechting aan de binnenste elleboogknobbel Iepicondylus medialis) geïrriteerd, in geval van een tenniselleboog de aanhechting aan de buitenste elleboogknobbel (epicondylus lateralis). Bij sommige mensen ontstaat gemakkelijker schade aan de aanhechtingsplaatsen van de spieren in de elleboog. Langdurig uitvoeren van eenzelfde beweging met de onderarm bevordert het ontstaan van de irritatie en/of beschadiging. Overbelasting kan dit proces versnellen. Te voorkomen door: rustige trainingsopbouw versterkt de onderarmspieren end e aanhechting ervan in de elleboog. Vermijden van langdurig eenzelfde beweging uitvoeren met de arm. Naar de huisarts als de klachten niet overgaan bij verminderen van belasting of als de pijn ondraaglijk is. De belasting van aangedane arm tijdelijk verminderen. Meer pauzes inbouwen tijdens het gebruik van de arm. Nagaan waardoor de belasting ontstaat (bv. werkhouding) en hier, zo mogelijk, iets aan doen. Pijn bestrijden met pijnstillers. Eventueel koelen met ijs. Soms kan het dragen van een steunband of onderarmbrace verlichting bieden. Als pijnstiller is paracetamol een eerste keus. Bij onvoldoende effect overstappen op een ontstekingsremmende pijnstiller (acetylsalicylzuur, carbasalaatcalcium, diclofenac, ibuprofen, ketoprofen, naproxen.

* Ergens pijn, vermoedens van gezondheidsproblemen of informatie nodig over een ziekte? Laat u niet misleiden door onbetrouwbare informatiebronnen. Voortaan kunt u terecht op www.thuisarts.nl. De informatie op deze website, een initiatief van het Nederlands Huisartsen Genootschap, is samengesteld door huisartsen en is onafhankelijk en wetenschappelijk verantwoord. De informatie kan op drie manieren worden opgezocht: in de letterbalk, op zoekwoord of door op het bewuste lichaamsdeel te klikken. www.thuisarts.nl

* Tinnitus is een aandoening waarbij men last heeft van een constante piep, of suis in het oor. Het wordt daarom ook wel oorsuizen genoemd.

Van de volwassenen boven de 60 krijgt 30% ermee te maken, maar ook bij jongeren komt het voor, door blootstelling aan te harde muziek.
1. Er zijn twee vormen van tinnitus. De objectieve vorm, waarbij het geluid na versterking ook door de arts kan worden waargenomen, en subjectieve tinnitus, waarbij alleen de patiënt de geluiden hoort.  
2. Hoewel de oorzaak vaak niet duidelijk is, gaat tinnitus  soms samen met met slechthorendheid, plotsdoofheid, de ziekte van Menière of een tumor. Ook treedt oorsuizen op als bijverschijnsel van een (infectie)ziekte, allergie, verwonding of trauma.
3 . Door oorsuizen kunnen concentratieproblemen ontstaan, maar ook angst, prikkelbaarheid, depressieve gevoelens en slaapstoornissen.
4.Tinnitus is in de meeste gevallen blijvend en onbehandelbaar.
5. Soms wordt een gehoorapparaat of tinnitusmaskeerder gebruikt om het geluid te overstemmen.
6. Hartritmestoornissen, te hoge bloeddruk- of cholesterolwaarde, overgewicht, bloedarmoede, vaatproblemen en verstoring van de hormoonhuishouding zijn risicofactoren . (bron: Nationale Hoorstichting)

* Met behulp van glycerine kan een heerlijk toiletwater (eau de toilette) worden gemaakt. In een schaaltje met glycerine (i.p.v. water) worden geurige bloemen gelegd, seringen, hyacinten, violen, rozen of jasmijn e.d. Na drie weken zal de glycerine de geur van de bloemen hebben overgenomen en heeft men een olieachtige vloeistof gekregen, die in elke verhouding met water kan worden vermengd.
Nog een ander toiletwater (rozentinctuur) maakt men door een fles voor de helft te vullen met bladeren van de gewone tuinroos, er drie delen water en 1 deel spiritus op te gieten en de fles af te sluiten. Het mengsel van tijd tot tijd schudden en het vier weken op een zonnige plaats laten staan.
Rozenwater een ander toiletwater wordt als volgt gemaakt: twee koppen rozenblaadjes koken met een liter gedistilleerd water, het vocht zeven en in goed afgesloten flesjes bewaren.
Een ruwe of vlekkerige huid kan worden gedept met toiletwater bestaande uit 2 gr. borax op 1/4 dl. oranjebloesemwater en 1 dl. rozenwater. Het middel wordt ook wel gebruikt bij zomersproeten.
Voor een onzuivere huid is een toiletwater aan te bevelen, bestaande uit 15 gr. borax, 1 gr. salicylzuur, 12 gr. glycerine en 150 gr. rozenwater. Het mengsel goed afgesloten bewaren.

* Transpiratie wordt minder als we de handen en voeten regelmatig baden in water met een aftreksel van vers wilgen- of eikenblad.
Als u last heeft van transpirerende handen of voeten is een sauna aan te raden.
Klamme handen (transpiratie) regelmatig afwrijven met kamferspiritus.
Overmatige transpiratie is lastig, vooral op warme dagen. Botox is zeer effectief in sommige gevallen, maar moet wel na een paar maanden herhaald worden.
Voor wat mildere gevallen blijven aluminiumhoudende cremes en deo’s  de beste oplossing. Gebruik ze echter wel goed, een antiperspirant brengt u het beste voor het slapengaan aan.

* Tijgerbalsem bestaat uit o.a.: kruidnagel, kaneel, pepermunt, kajapoetolie, menthol en kamfer. Het helpt tegen insectenbeten, spierpijn, kneuzingen, ontstoken insectenbeten, migraine, hoest, catarre van de luchtwegen en gewrichtsbandblessures.

* Tijm werkt genezend bij infecties in de mond en keel en wekt ook de eetlust op.
Zelf tijmsiroop maken gaat als volgt: 20 gr. tijm samen met 250 gr. water au-bain-marie verwarmen. Niet laten koken en dit mengsel 10 min. zo warm laten worden.
Een steriele pot pakken en het mengsel door een zeef drukken. Het mengsel weer terugdoen in de bereidingspan en 60 gr. rietsuiker toevoegen. Door die werkwijze kookt de siroop een beetje in en kan ze 2-4 weken in de koelkast worden bewaard.

U.

* Om uien zitten quercetine, kunt u direct vergeten, wel is het goed bij:
hooikoortspatiënten zijn gebaat bij uien: het verlaagt de afgifte van histamine, waardoor allergische reacties minder kans krijgen
ze hebben een ontstekingsremmende werking
zijn goed voor hart en bloedvaten (helpen kans op bloedklontering verminderen)
gaan luchtweginfecties tegen
zijn goed voor de spijsvertering
bevatten veel vezels
hebben een bloeddrukverlagende werking.

* Ongewenst en ongecontroleerd urineverlies. Soms alleen bij extra druk op de buik, bv. tillen, niezen, lachen (inspanningsincontinentie of stress-incontinentie). In de meeste gevallen ontstaat er plotseling, hevige aandrang (aandrangsincontinentie), soms steeds kleine beetjes urineverlies (overloopincontinentie). Oorzaken: bij aandrangincontinentie zijn de spieren van de blaaswand overgevoelig voor prikkels, soms als gevolg van een ontsteking. Ook dementie en een beroerte kunnen leiden tot aandrangsincontinentie. Bij inspanningsincontinentie is de sluitspier van de blaas te zwak om de druk vanuit de blaas te weerstaan. Soms als gevolg van een operatie in de onderbuik, of door verslapping van de bekkenbodemspieren (vooral bij vrouwen na bevalling of bij ouder worden). Overgewicht bevordert inspanningsincontinentie. Bij overloopincontinentie kan de blaas niet goed leeglopen (bv. door een vernauwing in de plasbuis (bij mannen als gevolg van prostaatvergroting) of door verzwakte of verlamde blaasspieren (na operatie in het bekkengebied). Diverse soorten medicijnen veroorzaken of verergeren urine-incontinentie. Te voorkomen door: stevige bekkenbodemspieren verminderen de kans op inspanningsincontinentie. Schaamte is vaak een reden om niet naar de huisarts te gaan. Ten onrechte! Een onderzoek naar de reden van het ongewenst urineverlies is altijd gewenst. Zelf doen: oefeningen om bekkenbodemspieren te trainen, gebriuk van incontinentiemateriaal. Indien slecht ter been, zorgen dat er ’s nachts een po in de buurt van het bed is. Incontinentiemateriaal, medicijnen die urineverlies beperken zijn uitsluitend op recept verkrijgbaar.

R.

* Radiatoren schoonmaken met HG-glazenwasser en ze blinken weer.
Om stof te verwijderen van radiatoren leg er natte kranten onder en blaas met een haarföhn alle stof weg. De radiatoren moeten wel kurkdroog zijn.
Ook een schoonmaakdoekje om een kledinghaakje werkt. Raag daarmee in de gleuven van de radiator.
Neem een oude panty om tussen de radiator te komen. het werkt perfect.

Een raamventilator kan men het beste schoonmaken met een doekje met spiritus. Gebruik voor de moeilijke hoekjes en gaatjes een pijpenrager, gedoopt in spiritus.

Ramen
zie ook vlekken.

* Ramen wassen met een streeploos resultaat? Voeg een scheutje glansspoelmiddel voor de vaatwasser toe aan het water.
Ook goed voor een streeploos resultaat, veeg de ramen droog met een oude krant, ook een panty is hiervoor zeer geschikt.
Indien u bij het ramen lappen eerst met de spons van boven naar beneden gaat en daarna van links naar rechts, zullen de ramen niet streperig worden en kunt u zelfs in de zon lappen.

Ramen beslaan niet als de ramen van binnen en van buiten worden afgenomen met een mengsel van 5 gr. glycerine in 1l. water.
Ramen die erg vuil zijn, kunnen goed schoongemaakt worden met een alkalivrij wasmiddel (puur gebruiken), u hebt dan tevens niet zoveel last van aanslaan.
Ramen lappen kan ook door een theelepel soda toe te voegen aan 5 l. water.
Snijd een gepelde ui in vier stukken, voeg die toe aan een emmer met warm water en lap hiermee de ramen.
U kunt ook ramen zemen met twee emmers; één gevuld met water, de ander met water met groene zeep. Neem de ramen af met een microvezeldoekje uit de emmer met zeep, overtollige zeep neemt u af met een schoon microvezeldoekje met schoon water uit de andere emmer. Na een paar min. drogen uw  ramen streeploos op.
Het schoonmaken van bevroren ramen kan door ze te zemen met lauw water waarin een handvol zout is opgelost.
Ook een idee om de ramen te zemen met de autowasborstel, aangesloten op de waterslang. Even naspoelen en met de ruitenwisser (niet van de auto) nadrogen.
Glanzende ramen krijgt u door gewoon kraanwater te nemen met een flinke scheut witte natuurazijn en een schepje zout. Lap de ramen, droog ze en wrijf ze vervolgens op met een oud pantykousje.
Ramen lappen met de raamhandschoen. Bevochtig de handschoen met water – dus geen schoonmaakmiddel, wan dat veroorzaakt juist strepen – en veeg de ramen en kozijnen simpelweg met uw hand schoon, Even een droogdoek erover en klaar. Omdat de microvezels van de handschoen het vuil opnemen en vasthouden, hoeft u hem tussendoor niet uit te spoelen. En omdat u niet met een wisser het water van het raam trekt, blijft de vensterbank ook droog.

* Rieten bekleding of rotan stoelen kunnen het best worden schoongemaakt met warm water, waaraan een paar scheppen zout zijn toegevoegd. Wrijf de stoelen hier goed mee in. Het riet frist er van op en het zout dat op de stoelen achterblijft zorgt er bovendien voor dat de vezels niet uitdrogen.

* Het schoonmaken van ringen met diamantjes of briljantjes kan door een borrelglas voor de helft te vullen met lauw water, er 1-2 druppels ammoniak aan toe te voegen en 1-2 druppels afwasmiddel. Laat hierin de ringen 15-20 min weken. Het vuil komt zelfs tussen en onder de steentjes vandaan en dan is de klus geklaard. Even de ringen met lauw water afspoelen en ze blinken weer als nieuw.

* Roest verwijderen van kleine voorwerpen kan met een mengsel van citroen en zout. Maak daar een mengsel van en plaats de voorwerpen daarin. Het mengsel van het voorwerp poetsen en de roest is weg.
Roest verwijderen van uw tuingereedschap doet u door het ijzer in te smeren met lijnolie.

* Uw roestvrijstalen gootsteen die dof is geworden wordt weer glanzend als u deze inwrijft met een prop krantenpapier.
Om roestvrijstalen voorwerpen schoon te maken, neem een pasta van bakpoeder en azijn. Het gaat bruisen, maar dat hoort erbij,.
Nog een middeltje is: 2 dl. azijn, 2 dl. citroensap en 1 dl. water te mengen. Aanbrengen, even laten inwerken en vervolgens goed boenen.
Gewone witte azijn helpt ook om roestvrijstalen voorwerpen te reinigen.
Als alternatief om vlekken te verwijderen van roestvrijstalen voorwerpen strooi 1 eetlepel bloem in een spoelbak of werkblad en poets deze met een zachte doek na. Dan spoelen en droogwrijven.
Een brandvlek op een roestvrijstalen achterwand kunt u voorzichtig polijsten met een zacht polijstmiddel voor roestvrijstaal. Meestal moet u al draaiend wrijven om met de vleug van rvs mee te gaan. Geen schuurmiddelen gebruiken, dat geeft krassen.

* Rolgordijnen van canvas kunnen met zeepsop worden schoongemaakt. Daarna met koud water nabehandelen en goed laten drogen.

* Rubberen slippers die u in de zomer aanheeft, maar in de winter opbergt, kunt u gemakkelijk schoonmaken in de vaatwasser. Zet ze bij elkaar en ze zijn eenvoudig allemaal weer schoon.

S.

* Wit satijn wordt schoon door het af te wrijven met een in aardappelmeel gedoopt watje. Zo nodig steeds weer een schoon watje nemen.
Zwart satijn wordt weer mooi door het af te nemen met een in bier of brandewijn gedoopte spons. Steeds in dezelfde richting wrijven.
Satijn kan men het beste wassen in karnemelk, heel voorzichtig. Daarna spoelen met koud/lauw water en zonder wringen ophangen en laten drogen.
Satijn, brokaat en damast zijn stoffen die met zorg behandeld moeten worden. Gebruik hiervoor eens water waar een gekopte eierdooier doorheen geroerd is.
Satijn wordt gedroogd tussen twee doeken en aan de verkeerde kant gestreken als het nog vochtig is.

* Roestvlekken op schaatsen kunnen worden verwijderd met ammonia. De ijzers vervolgens polijsten met schuurpapier of staalwol.

* Schakelarmbanden van goud en ook andere sieraden moeten van tijd tot tijd een goede beurt hebben in een sop van goed schuimende zeep. Ze blijven dan mooi en er vindt geen extra slijtage plaats door scherpe schoonmaakmiddelen.

* Oude schilderijen voorzichtig afnemen met warme melk en meteen afdrogen.

* Een voetbalshirt met modder eerst in de week zetten in koud water en rek het shirt na de was goed in model en hang het opgevouwen over de lijn. Nooit met wasknijpers aan de onderkant ophangen, want dan wordt het een mal slobbergeval.

* Witte (gym)schoenen worden weer stralend schoon als ze worden meegewassen met een witte was.Voor de zekerheid kunt u ze dan beter in een sloop doen.
(Gym)schoenen maakt men het gemakkelijkst schoon door ze op te vullen met krantenpapier, ze vervolgens goed af te borstelen met  een sopje en na te spoelen onder de kraan. Het papier pas verwijderen als de schoenen droog zijn.
Zwarte suède schoenen knappen op door ze gewoon onder de kraan (en dunne straal!) te houden. Het leer afborstelen en vervolgens laten drogen.

* Schoonmaakrooster:
Dagelijks: Toilet, wastafels, aanrecht en fornuis schoonmaken.
Bedden luchten.
Deurkrukken, kranen en spoelknop van toilet afnemen.
Wekelijks: Bedden verschonen, op 60C wassen, drogen en gelijk weer opmaken.
Stofzuigen en/of dweilen. Met huisdieren vaker per week.
Stoffen en nat afnemen.
Badkamer/douche schoonmaken.
Schuursponsjes worden schoon door ze goed uit te spoelen en 2 min.
op de hoogste stand in de magnetron te leggen.
Maandelijks: Koelkast boenen.
Deuren afnemen, keukenkastjes en vensterbanken afnemen/schoonmaken.
Ontkalken: Senseo, douchekop, waterkoker, door middel van
azijn, citroenzuur of ontkalker.
Meubels soppen
(Vaat)wasmachine schoonmaken, kookwas draaien, zeepbakje
en deurtje reinigen, filter verschonen.
Ramen zemen.
Kwartaal: Keukenkastjes schoonmaken.
Voorraad controleren.
Filter van afzuigkap vervangen.
Jaarlijks: Diepvries ontdooien.
Gordijnen wassen.
Matrassen keren.

* Laat af en toe wat aardappelschillen verbranden in de schoorsteen van uw open haard. Dit gaat roetvorming tegen.

* Knip eens een schuursponsje in vieren, u hoeft dan niet steeds een groot deel weg te gooien.

* Sieraden zijn goed schoon te maken met tandpasta. Sieraden inwrijven, een posje laten inwerken en indien nodig voorichtig borstelen met een zachte (tanden)borstel,. Vervolgens met water spoelen en met een zachte doek opwrijven.
Gouden en/of zilveren sieraden zijn goed schoon te maken met water met een gebittenreiniger erin.  (niet doen met parels).

* Een sinaasappelnetje is erg handig om vieze pannen zonder krassen weer schoon te krijgen. Bewaar ze eens in uw keukenkastje.

* Sisal is poreus. Dit betekent dat u vlekken zo snel mogelijk moet aanpakken in een sisaltapijt. Dat kan door een combinatie van wegschrapen en de vlek deppen met een vochtige doek, al dan niet met schoonmaakazijn. (1:1) De meeste vlekken kunt u niet met water verwijderen. In dat geval kunt u bij de drogist een dry-cleaner van Hagerty kopen of Enviro Dry poeder bestellen bij een woninginrichter. Sisal heeft erg te lijden onder een lage vochtigheidsgraad in huis. Een vochtigheidsgraad van 60-70 % is ideaal.

* Kunstzijden sjaals zijn in natte toestand niet sterk en moeten dus voorzichtig gewassen worden in een lauw sopje van huishoudzeep of synthetische zeep. Na het spoelen de sjaals goed uitknijpen in een badhanddoek en laten drogen. In droge toestand aan de verkeerde kant glad strijken.
Een sjaal van wol kan beter niet gewassen worden. Om hem schoon te maken kunt u hem beter net zo lang met tarwemeel inwrijven tot hij weer als nieuw is.

* Skai is vooral ideaal als bekleding van eetkamerstoelen in gezinnen met kleine kinderen. Met water en zeep kan dat materiaal gemakkelijk worden schoongemaakt.

* Een slaapzak wassen is niet makkelijk. In de wasmachine gaan de naden vaak kapot en chemisch reinigen is duur. Was hem daarom liever op de hand en laat hem drogen op een winderige dag voor een sneller resultaat.

* Een houten slabak mag niet worden afgewassen met zeepsop. Hij kan worden schoongemaakt met een prop keukenpapier en moet van tijd tot tijd een beetje worden ingevet met (olijf)olie.

* Poets slangenleer en andere leersoorten nooit met een schoencreme, het leer wordt dan geel en verliest zijn kleurschakering. Maak ze zo nu en dan schoon met wasbenzine.

* Smeedijzer kan men tegen roest beschermen door het na grondig schoonmaken en poetsen in te wrijven met was.

* Houten snijplanken zijn zo schoon door ze te schuren met grof zout en in te wrijven met citroensap.

* Ovenruiten kunt u makkelijk schoonmaken met een mengsel van water, groene zeep en soda. In een plantenspuit en sprayen maar.

Een ouderwets middel is soda. Het verwijdert aanslag in koffie- en theepotten en thermosflessen, het ontsmet haarborstels, kammen en tandenborstels, ontkalkt koffiezetapparaten, waterkokers en espresso-apparaten.
Bier in bierglazen slaat niet dood als u de glazen spoelt in sodawater en daarna goed in water afspoelt.
Een vieze spons wordt weer als nieuw door hem drie min. in heet sodawater te leggen en daarna uit te spoelen met koud water.
Een aangekoekte pan is makkelijk schoon te maken door die een halfuurtje te weken in water met een schepje soda. (niet geschikt voor aluminium pannen).
Als soda niet werkt, kunt u op bovenstaande manier ook een vaatwastablet gebruiken.
Elke maand een handje soda in het afvoerputje of gootsteen met heet water doorspoelen, voorkomt verstopping.
Soda kan ook gebruikt worden als luchtverfrisser: een kommetje pure soda in de koelkast neemt nare luchtjes weg.
Laat kleding een halfuurtje weken in lauw water met een handvol soda en alle zweetluchtjes verdwijnen. (niet doen met zijde en wol)
Muf ruikende laarzen kunt u verhelpen door een handvol soda in de laarzen te doen, te schudden en 24 uur te laten staan. De muffe geur is dan gegarandeerd verdwenen.
Bloemenvazen kunnen akelig ruiken als de bloemen te lang in het water hebben gestaan. Spoel de vazen daarom schoon met wat sodawater; dit neemt elk geurtje weg.
Aanslag op bestek verdwijnt als sneeuw voor de zon als het bestek in een teiltje wordt gelegd met warm water, wat aluminiumfolie op de bodem en een handvol soda.
Sommige kleding kan zweetgeurtjes vasthouden, dat kan met name gebeuren met sportkleding. Leg de shirts een tijdje in lauw water waarin soda is opgelost. Daarna is de geur weg. Let wel op het materiaal, dit kan verkleuren.
Vloerbedekking of een matras kan onfris gaan ruiken. Strooi er flink wat soda overheen, een aantal uren laten liggen en vervolgens stofzuigen.
Houten tuinmeubelen kunnen worden schoongemaakt met sodawater. Een emmer heet water, en flink wat soda, met harde borstel reinigen en naspoelen met water.
Ramen nemen minder snel vuil op als ze met soda zijn gezeemd. Het vuil vliegt eraf.
Katten sproeien vaak op dezelfde plek, ook in huis. Reinig de urineplek met soda, grote kans dat de kat daar niet meer gaat urineren.
Soda kan gaan klonteren. Dit gaat u tegen door soda in een bewaarbus of -glas te doen met wat klontjes suiker.
Ook bewaren in een weckpot met klemdeksel is een goed idee: de soda wordt niet hard.

* Vuile sokken na op gravel te hebben gespeeld, worden weer wit als u aan het waswater een paar lepels bakpoeder toevoegt. De sokken worden weer stralend wit.
Het mysterie van de verdwenen sokken is opgelost als u de sokken in een wasnet doet. Succes gegarandeerd.   Als u de wasnetjes dan ook nog op kleur sorteert, door bv. een witte lus, een zwarte lus en een gekleurde lus eraan te naaien, dan is het helemaal een fluitje van een cent.

* Speelgoed zoals Lego schoonmaken door op een stand van 40C op de wasmachine in te schakelen. Doe alle Lego in een waszak. Gebruik een neutraal wasproduct, geen wasverzachter. De centrifugemogelijkheid van de wasmachine niet gebruiken. Voor Lego met een sticker geldt een wasverbod, die blokjes kunt u met een vochtig doekje reinigen. Het drogen kan bij voorkeurm buiten, niet in de felle zon. Anders even deppen met een handdoek.
UIteraard kan een handwasje ook met evt. een scheutje Dettol.
Houten speelgoed niet in de wasmachine, niet in de vaatwasser, niet in een emmer met sop, niet met een agressief schoonmaakmiddel.
Waarmee dan wel? U kunt een vochtig doekje gebruiken met een heel klein beetje zeep. Snel en kordaat schoonpoetsen. Daarbij zorgen dat het speelgoed daarbij niet te nat wordt en daarna snel afdrogen.
Speelgoed als poppen: lijfje kunt u reinigen met een vochtige doek, eventueel met een drupje babyzeep erop. De haren kunt u wassen met een babyshampoo. De poppenkleding moet u nooit in de wasmachine doen. Ze gaan er van krimpen. Een handwasje met lauwwarm water en wat fijnwasmiddel is genoeg. Dus nooit in de wasmachine.
Speelgoed als knuffels: kan in de wasmachine als het waslabel dat aangeeft. Knuffels wassen in een kussensloop. Voorkomt een al te ruwe confrontatie met het staal van de trommel. Drogen moet in de buitenlucht, dus niet in de droger.

* Voor het schoonmaken van spiegels kan het beste een zwakke zeepoplossing worden gebruikt .
Warm water met een scheutje schoonmaakazijn is een probaat middel voor een schone spiegel.
Om een vieze spiegel schoon te maken neemt men een ardappel. Snijd er een dikke schijf a en wrijf hiermee over het oppervlak. Afspoelen met water, drogen met een oude krant en de mooiste spiegel in het land hangt aan uw wand.

* Een scheutje spiritus en wat afwasmiddel in het water voordat u de ramen gaat zemen doet wonderen. Ook goed voor het schoonmaken van pianotoetsen.
Onverdunde spiritus is geschikt om tegels of spiegels mee te ontvetten.
Als er een blauwe glans ontstaat op ramen of spiegels, door de spiritus, dan kan dat worden verwijderd door het oppervlak af te nemen met water met een paar druppels afwasmiddel en citroensap.
Grasvlekken, harsvlekken schoensmeer, balpen- en viltstiftvlekken op textiel kunnen verwijderd worden met een schone witte doek met wat onverdunde spitirus erop. (nooit wrijven) Dep vervolgens langdurig na met schoon water en was de kleding zoals u gewend bent. Pas op met lichte stoffen, die kunnen verkleuren.
Viltstiftvlekken op tafel of op de vloer zijn te verwijderen met een beetje spiritus. Dep de vlek met een stuk keukenrol en hij verdwijnt als sneeuw voor de zon.
Kranen in keukens of badkamers glanzen weer als nieuw als u ze van tijd tot tijd poetst met een scheutje spiritus.
Brillenglazen worden weer helder als u ze onderhanden neemt met spiritus.
Sieraden worden weer glanzend als u ze schoonmaakt met een lauw sopje van groene zeep en een paar druppels spiritus.
Glas van foto- en schilderlijsten kunt u prachtig schoonmaken met spiritus, water een een scheut ammonia. Daarna even opwrijven met een pluisvrij doekje.
Beduimelde foto’s maakt u makkelijk schoon met een watje dat u in spiritus gedrenkt heeft.   

* Een spons van schuimplastic kookt u uit in zeepsop en spoelt u na in azijn.

Een spons die slijmerig aanvoelt krijgt u schoon door hem eens goed uit te knijpen, enkele uren te weken in azijn met water, weer uit te spoelen en vervolgens te laten drogen.

Een vuil geworden spons wordt weer als nieuw, indien u deze 24 uur in een oplossing van 125 gr. zout op 1 l. water legt. Daarna met koud water uitwassen.

Een erg vuile spons wordt schoon als u deze een halve minuut in een bak met soda en heet water leggen. Daarna in helder water uitspoelen.

* Wist u dat u sportschoenen en ook oude rubberlaarzen weer mooi schoon krijgt door ze in de wasmachine te wassen?
Ik doe sportschoenen en laarzen in een oude dekbedhoes, knoop deze dicht, stop dit in de wasmachine en schakel deze in op 40C. Schoenen en laarzen zet ik vervolgens op hun  kop te drogen op de radiator van de verwarming.

* Een gewatteerde sprei kunt u zelf niet wassen zonder haar te bederven. Behandeling in een goede stomerij is noodzakelijk.

* Een spijkerbroek met een chemisch luchtje, dat er niet uitgaat met wassen, wil nog wel eens verholpen worden door een textielverfrisser te gebruiken.
Nieuwe spijkerbroeken krimpen minder in de was als ze eerst een nacht in zout water worden gezet.

* Roestvlekken in gepolijst staal kunt u verwijderen door goed te boenen met een stuk rauwe aardappel dat in amarilpoeder is gedoopt. Bij oude vlekken moet u wel wat geduld hebben met dit werk. Een poetsbeurt met petroleum wil bij oude vlekken ook heel goed werken.
Zand, zeep en soda werken nog steeds uitstekend om staal blank te schuren. Een prachtige glans krijgt het door poetsen met houtskool en olie (gewoon een lekker papje van maken).
Stalen voorwerpen gaan glimmen als u ze bewerkt met een doorgesneden aardappel die in poederkalk is gedompeld.
* Stickers verwijderen van kastdeuren en/of muren kan met glasreiniger. Laat deze even inweken, zodat de stickers goed vochtig worden. Daarna poetst u deze stickers in een handomdraai weg.

* U kunt een nylonkous of onderjurk gebruiken als stofdoek om opvliegend stof te vangen.

* U kunt uw kasten en TV stofzuigen met een zachte borstel in plaats van met een stofdoek. Het stof wordt metee opgezogen en dwarrelt niet naar beneden.

* Na enkele jaren waren de borstelharen van mijn stofzuiger mond versleten. Alvorens een nieuwe stofzuigermond te kopen, doe het dan eens zo: neem zelfklevende meubelbeschermingsviltjes en plak die onder de stofzuigermond en het stofzuigen gaat nu makkelijker dan ooit.

* Bij het schoonmaken is niets zo frustrerend als strepen die achterblijven. Voeg een scheutje bruisend mineraalwater toe aan uw sopje. De strepen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Gebruik een sanitairspons, een raamwisser en een zeem voor het beste resultaat.

* Stropdassen kunt u schoon krijgen door ze in een sok of wasnetje te stoppen en op 30C met de fijne was mee te laten draaien.
Door in stropdassen een op maat gesneden kartonnetje te doen worden de zijkanten tijdens het strijken niet platgedrukt .
Stropdassen voorzichtig wassen in een sopje van groene zeep. Tegen het afgeven van de kleur werkt dit goed: voor het wassen spoelen in water met zout of azijn. Strijken: altijd onder een oude doek, niet te warm.

* Stijfsel wordt haast niet meer verkocht. Het dient om bv. gehaakte kleedjes op te stijven. Neem dan een papje van aardappelzetmeel en span de kleedjes daarna op:  ook een geweldig resultaat.

* Zwart en donker gekleurd suede mag men niet zelf wassen.
Borstel suede op en wrijf glacé met dunne was of talkpoeder in. Maar nog beter is het om ze naar de chemische wasserij te sturen.
Suède jasjes kunnen schoongemaakt worden door ze met oud witbrood af te wrijven.
Ook kan men ze voorzichtig afschuren met fijne staalwol.
Vlekken kunt u verwijderen met vlakgom.

T.

* Als u last heeft van tabakslucht in huis dan kunt u ’s nachts natte doeken ophangen.

* Uw afgedankte tandenborstel is zeer geschikt voor het schoonmaken van kammen, randjes achter de kranen.
Dit geldt ook voor de electrische tandenborstel.

Een tandenborstel schoonmaken gaat goed met water en een reinigingsmiddel voor kunstgebitten.
De beker voor tandenborstels kan gereinigd worden met WC reiniger. Eventueel een nagelborstel kan er ook in. Ook met glansspoelmiddel van vaatwassers kan dit.
Wel goed naspoelen.

Witte tandpasta op een droge vaatdoek is een probaat middel tegen zwarte krassen op deuren en kozijnen. Daarna wel even afnemen met schoon water.

* Tapijt kan worden schoongemaakt door eerst goed te stofzuigen of uitkloppen en dan een bevochtigde doek gebruiken met zout water.
Er is geen beter middel dan versgevallen sneeuw. Het tapijt wordt met de goede kant in de verse sneeuw gelegd en moet zo een poosje blijven liggen. Vervolgens wordt het vuil er op de sneeuw uitgeklopt.
Kleine tapijtjes kunnen voor hetzelfde doel even over kort, vochtig gras worden getrokken.

* Tasjes van suede opschuieren, daarna een stoombad en vervolgens een ‘dressing’  zoals u ook gebruikt voor schoenen.
Tasjes van glad leer, behandelen met kleurloze was of met schoencreme in de kleur van het tasje. Goed nawrijven.
Tasjes van plastic neemt u af met een vochtig doekje, of met een sopje van een synthetisch wasmiddel. Daarna opwrijven met een zachte doek.

*Voor een intensieve opknapbeurt van teakhout met fijn schuurpapier in de richting van de houtvezel grondig afschuren. Met een droge doek afvegen. Verharste teakolielagen kunnen door zorgvuldig afwrijven met keukenrolpapier en spiritus worden losgemaakt. Dan de teakolie gelijkmatig opbrengen en na een uurtje opwrijven.

* Een witte teddy voering of teddyjassen zijn te reinigen met een mengsel van meel en tetra. Na de behandeling goed uitkloppen.

*Teervlekken kunt u verwijderen door er benzine, terpentine of een mengsel van afwasmiddel en terpentine op uw huid aan te brengen.
Kledingstukken eerst met boter insmeren, dan wassen, of insmeren met eigeel.

*Hebt u een betegelde vloer en wilt u de tegels weer mooi schoon hebben, gebruik dan water waarin een beetje zoutzuur is gedaan.
 Tegels vies? Boen ze met heet water waaraan groene zeep en wat soda is toegevoegd. (5 l. water, 2 kopjes soda en 1 pond groene zeep).

* Een telefoon kan beter niet worden afgestoft, maar met een vochtige doek worden afgenomen. Op deze manier blijven ze mooi.
Uit hygiënisch oogpunt moet u de hoorn van de telefoon regelmatig terdege reinigen. De moeilijk bereikbare plaatsen, b.v. onder de kiesschijf, kunt u schoonmaken door zo nu en dan een vochtig wattenstaafje erlangs te halen.
* Gebruik eens een oud telefoonboek in plaats van een keukenrol. Werkt net zo goed.

* Het glas van een televisie trekt veel stof aan. Het kan het beste tegelmatig worden afgenomen met een vochtige spons.
Sinds de komst van de microvezeldoekjes is dit hét ideale middel om u televisie schoon te maken. Even vochtig maken en dan met een droge doek nawrijven en klaar is kees!

* Het schoonmaken van een terras gaat heel makkelijk door die te schrobben met heet water met een paar lepels groene zeep erin opgelost. Na het schrobben spoelen met schoon water en de klus is geklaard.
Groene alg op uw terras wordt veroorzaakt door een combinatie van afmosferische vervuiling, de inwerking van natte bladeren en vooral mossen. Als u alg niet tijdig verwijdert, ontstaan er vlekken die op oliespetters of roestvorming lijken. Vaak zijn dat de wortelresten van korstmossen. Met een hogedrukspuit wordt het probleem alleen maar groter, de top van de steen wordt proeus en trekt alleen maar meer vocht en algen aan. Een oplossing is iedere week uw terras met een harde bezem vegen. Na het bezemen kunt u bovenstaande tip gebruiken.
Ook schoonmaken met schoonmaakazijn in een plantenspuit of huishoudsoda. Dit alles een nachtje laten weken en dan schoonboenen.
Sommige mensen overgieten het terras met appelsap. Het zou helpen bij witte aanslag. Tevens geschikt voor de muren, die wit zijn uitgeslagen.
Eens per jaar kunt u het terras bestrooien met zand; het voorkomt verzakkingen en zand is tevens een uitstekend schuurmiddel. Eerst de bestrating natmaken en dan ht zand erover strooien. Flink schrobben en naspoelen met water.
De zwarte vlekken op een terras zijn moelijk schoon te maken met andere middelen dan de milieuvervuilende chloormiddelen.

* Theebladeren zijn erg goed voor uw vloerkleed, bv. Perzische tapijten of kleden van donkere wol. Erop strooien, met een borstel inwrijven en er weer afschudden of zuigen. Door het looizuurgehalte van de theebladeren wordt uw kleed weer lekker fris.

* Nieuwe theedoeken zet u een nacht in water, waarin ammonia is opgelost. Ze drogen daarna veel beter af.
Oude theedoeken zijn goed om deuren en vloeren mee te soppen. Ze zijn vaak erg groot, knip ze daarom doormidden, vouw ze dubbel en stik ze overdwars langs de randen.

* Een schoon theekopje kan ook door een babylotiondoekje te gebruiken. Een doekje erdoor, afwassen en schoon.

* Als u een theepot niet regelmatig gebruikt, kan het zijn dat de pot een beetje muf ruikt, wanneer u weer een kopje thee wilt zetten. Spoel hem dan tevoren om met twee theelepels poedersuiker.
De tuit van een theepot wordt schoon door hem vol te stoppen met vochtig zout en hem een dag later door te spoelen met kokend water.

* Als u een thermoskan lange tijd niet gebruikt, ruikt deze vaak muf. Om de geur weg te krijgen, spuit u flink wat tandpasta in de kan en vul deze vervolgens met water. Na een nachtje weken is de muffe geur verdwenen. Uiteraard de thermoskan wel heel goed naspoelen.
Ook een manier is: vul de thermoskan met heet water en een handje bakpoeder. Laat even staan en u heeft een blinkend schone binnenkant van de thermoskan.

* Tinnen voorwerpen maakt men schoon met een vloeibaar schuurmiddel.
Tin knapt enorm op in een sopje van groene zeep. Goed afborstelen, naspoelen met schoon water en droogwrijven met een zachte doek.
Een ander poetsmiddel voor tin is een papje van sigarenas en petroleum.

* Verspringt uw TV met tiptoetsen wel eens van net, maak de tiptoetsen, als de TV uit is, schoon met een doekje en wat spiritus.

* Als u, voordat u op vakantie gaat, de toiletten schoonmaakt, giet dan een flinke scheut azijn in het toilet. Dit voorkomt kalkaanslag en vermindert nare geurtjes, die ontstaan als u een aantal weken het toilet niet gebruikt.
Een vaatwastablet een nacht laten weken in het laagste gedeelte van de toiletpot doet wonderen. De volgende morgen borstel je het zo schoon.
Als u een toilet in de badkamer heeft, gebruik dan verschillende doekjes voor het schoonmaken van het toilet en de rest van de badkamer. Als u verschillende kleurtjes gebruikt, is het makkelijker uit elkaar te houden.
De schoonmaak van uw toilet begint met het schoonmaken van het lichtknopje en de deurknop. U pakt het toilet als laatste aan en ook daarvoor moet u een bepaalde volgorde aanhouden: spoelbak, bovenkant deksel, onderkant deksel, bovenkant bril,  onderkant bril, rand van het toilet en tot slot de voet van het toilet. Is alles schoon, dan hangt u indien nodig neen vers toiletblok in de pot en u bent klaar.

* Het schoonmaken van een tosti-ijzer gaat moeilijk als u kaas gebruikt. Doe het schoonmaken eens anders: neem twee vellen bakpapier die minstens even groot zijn als het tosti-apparaat. Doe de broodjes ertussen en vouw de randen van het papier een beetje dicht. Tosti-apparaat dichtklappen en bakken maar. Het bakpapier kan mogelijk nog wel een keer gebruikt worden.
* Traplopers worden afgeborsteld met een mengsel van water en azijn (gelijke delen) en vervolgens nagewreven met een droge doek.
Traplopers
van kokos worden schoon als men ze onder stromend water houdt.

* Een trommeltje is vies geworden na een hele zomer op school te hebben gelegen met een beschimmeld stukje appel. De schimmellucht is moeilijk te verwijderen, maar het is te proberen met geurloze azijn. Giet een laagje azijn in het trommeltje en laat het een nachtje weken, daarna goed afwassen.
* Blikken trommels en andere voorwerpen worden weer mooi als u ze behandelt met een papje van fijne as en slaolie. Nawrijven met een zachte, droge doek.

* Een trui van angorawol moet in lauw water gewassen worden, heel voorzichtig. Om hem te drogen kunt u hem het best steeds opnieuw in een droge handdoek rollen tot hij half droog is, daarna gewoon verder te laten drogen. Eventueel naborstelen met een schone borstel.

*Lukt het niet om uw tuinmeubels weer stralend schoon te krijgen na de winter? Wrijf ze eens stevig in met koperpoets. Daar worden ze als nieuw van.
Tuinmeubelen schoonmaken na de winter? Hardhouten tuinmeubelen schoonmaken met vloeibare zeep, warm water en een borstel.
Gebruik voor nieuwe tuinmeubelen nooit een hogedrukreiniger of schuursponsjes. Dat beschadigt de waslaag.
Kunststof tuinmeubelen schoonmaken met een sopje en een zachte borstel.
Vergeelde tuinmeubelen kunt u schoonmaken met een allesreiniger. Spuit dit in verdunde vorm over de tuinmeubelen, dan schoonborstelen en naspoelen met schoon water.

* Tuintegels die wit zijn  uitgeslagen zouden kunnen worden gereinigd met een mengsel van petroleum een lijnolie. Met een kwast aanbrengen en goed laten drogen. Vooral niet op lopen terwijl het nog vochtig is.
Groene aanslag op de tuintegels kun t u proberen te verwijderen door te schrobben met suikerwater. Na een paar keer herhalen is het probleem verholpen.

* TV stoffig, hoe komt dat? Door de statische electriciteit trekken TV’s stof aan. U
kunt de TV-kast afnemen met een vochtig doekje. Voor het scherm kun je glasreiniger gebruiken. Spuit die niet rechtstreeks op het scherm, maar op het doekje. Let op, LCD- en plasmaschermen zijn zo gevoelig dat u er een speciale cleaner voor moet gebruiken.

U.

* Zijn uniformtressen gemaakt van metaaldraad, dan kunnen deze schoongemaakt worden met zilverkrijtpoeder. Zijn ze gemaakt van geverfd textiel, dan is tetra het aangewezen middel.